雨水频繁湿度大，阴气受阳气所制，三伏天是一年之中，温度最高，最潮湿闷热的时期，也是我们身体最“受虐”的时期，从下周开始到八月，长达40天之久。高温潮湿，人体容易感到不适，若不注意保养，很可能会留下病根。
《黄帝内经》中就有提醒：“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”故而进入这40天，我们有4打禁忌，一定要注意，平平安安度过三伏时节。
禁忌一：情绪不稳定
高温酷暑容易让人心浮气躁，很容易诱发心脑血管方面的疾病，这段时间，我们一定要保持心情的平和，不要动怒动气。
况且这段时间心火旺，容易让人心烦气躁，心神不宁，一点小事就足以点燃我们的怒火，夏季对于气血的需求也大，透支过多还容易让身体又累又虚，加重低落情绪。
好心情是养生的关键，特别是上了年纪的中老年人，凡事看开一些，不要认死理，这样才有助于自己的健康，特别是三高者，一定要注意。
分享一招，当我们生气，焦躁，烦躁不安的时候，可以通肝胆，散掉这些郁结，现在身体有结节的人越来越多，压力，坏脾气都是罪魁祸首，肝主疏泄，这些负面情绪积攒着，宣泄不出去，都会堵在肝的循行路线上，经过乳腺，所以很多人会感觉乳腺胸部疙疙瘩瘩的，容易有结节。
肝胆相照，我们要通肝胆，在我们肩膀处有一个部位叫肩井，是胆的交汇之处，像是我们气不顺，生气的时候，这里一定要疏通开，只需一个勺子就能办到。
现在肩井以及周围抹点面霜，拿一个陶瓷勺子，从上往下，用勺子柄顺着肩线去刮，勺柄角度微微下倾，降低疼痛感。另一只手托住手肘，提供借力点。刮到局部发热，有痧出来就可以停下。一次刮试3-5分钟，一周2次就可以。
咱们情绪暴躁，总生闷气的朋友，好好疏通推刮这里哦。（注意，刮的过程中感觉到有明显的小疙瘩，不要用蛮力，重复推刮几次即可，感觉到发热出痧就可以停下了）
禁忌二：久居空调房不出汗
夏日炎炎，很多人都躲在空调房吹冷气，殊不知，本该让身体出汗的季节，却让身体受了寒，这样感冒，关节炎都容易找上门，盛夏时节，特别是三伏天，要顺应天地，多出汗，这才符合养生之道。
汗是我们人体的“调温器”，《黄帝内经》中曾说：“暑当与汗皆出，勿止。”古代人一年四季，都顺应天时，也没有这么先进的手段，没有冷饮吃，没有空调吹，该出汗出汗，身体反而硬朗健康，现代人稍微热一点就蹲在空调房不出来，体内的热和湿都散不出来，憋在身体里，很容易中阴暑哦。
一旦出门遇到酷暑高温，身体根本就扛不住，适应不了，而那些经常运动出汗的人，对于酷热的耐受力也会更强，要知道我们身体排毒有三个途径，大便，小便和出汗，出汗能调节我们的体温，能帮助身体排毒，长期不出汗，相当于堵死了一条排毒通道。
还有很多人抱怨自己皮肤差，总长痘，这也和久居空调房不出汗有关，汗出溱溱，是谓津，汗液也是人体的津液，润泽皮肤，如果局部皮肤不出汗，一般都会是干裂粗糙的状态。
而且夏季大多数人体湿，湿气重的人，也要出出汗，湿气，被外界的热气一蒸，就会化为汗水，排出体外。经历上半年，我们身体已经积累了很多寒湿，三伏天正是排毒祛湿的好时机，借助天时，出出汗，别总是闷在空调房。
久居空调房，年复一年，我们身体很容易被堵住，后期也难以出汗，现在有很大一部分群体，即使天气再热，身体也难以发汗，反而还呼呼往外冒冷气一起，老师就曾经遇到过这样一位朋友，夏日炎炎，坐在太阳下，后背摸着还冰冰凉凉，不出汗，据这位朋友描述，自己身体一直不好，很虚身体的毛病也多。
人一定要适当出汗，特别是在夏季，在三伏，适当出出汗，很多毛病就好了，特别是痰湿重，气滞血瘀，寒气重的人。
咱们夏季不容易出汗的朋友，可以喝几天“麻黄汤”，这是发汗的第一方，麻黄9克、桂枝6克、杏仁6克、甘草3克。
这个可以把我们体表的寒气发出来，把寒气去了，汗就自然能出来了，但是喝麻黄汤的前提是，身体的气足，气虚的人不要用。
如果身体太虚，我们还可以试试这个发汗以及振奋阳气的第一方，号称“还魂汤”的醋泡姜，姜辛热，通四肢关节，开五脏六腑，是个不折不扣的好东西，俗话说，早上三片姜，赛过喝参汤，姜能健脾胃，散风寒，御百邪，发汗解表，温中止呕。
用醋浸泡生姜制成的醋泡姜，还有“还魂汤”的说法。“还魂汤”被药王孙思邈记录在《千金》卷二十五，其实就是醋泡姜，为啥夏季要把姜用醋泡泡再吃呢？
我们都知道生姜辛热，过于辛辣，空口吃容易燥热上火，而在姜中加入醋，醋有收敛的作用，可以升发肝阳之气，两者收中有发，在升阳散寒，发汗解表的同时，又能散肝气，避免上火，而且醋的酸搭配姜的辣，很是开胃，促进食欲。
生姜中的姜辣素，对我们心脑血管都有益处哦，适合三高的朋友们吃，而且身体湿气重，脾胃虚，食欲差，手脚冰凉，生理期疼痛的，都可以每天早上来两三片醋泡姜吃一吃。
我一直在吃的是这款用铜陵白姜腌制而成的泡姜，很多人不喜欢姜的味道，那么选白姜很适合，辣味低，姜味小，脆嫩多汁，几乎没有纤维，吃起来口感更好。
这款现成的无添加醋泡姜，口感十分不错，用的是铜陵白姜，更鲜嫩多汁，几乎没有香味，好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款最满意，最打动我的是无添加，良心手作。无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
就算真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，醋泡姜也可以救救急，特别适合这样的人：
吃了冰激凌，肚子不舒服的人
小肚子摸起来比别人凉
被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气）
容易不开心的人（生姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）
夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）
经常感冒的人
受寒感冒初起的人
刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）
若是一点姜味都吃不了的朋友，我们也为大家准备了一款更容易入口，味道更容易被接受的姜汁，很适合平时喜欢喝冷饮的人哦，配料只有怀姜和麦芽糖浆，没有任何防腐剂添加剂，像是常见饮品中那些香精色素都没有。
吃起来也是那种清香的鲜甜，姜的味道不会很重，微微辣而已，直接用热水冲开即可，咱们很多人夏季身体很烫，但是很难把汗发出来，憋得很难受，就可以喝点这个暴汗姜汁，喝完感觉毛孔都被打开了，汗也更容易排出来，而体内的这些寒湿毒素都会随着汗液被一同带出来。
用的是古怀庆府盛产的怀姜，驱寒，祛湿，发汗的能力都十分不错，这些怀姜需要经过层层筛选，经过清洗，杀菌，榨成姜汁，一般五斤的怀姜才能得到一斤的姜汁，手工炮制，再按照比例添加麦芽糖浆，和姜汁充分混合后，上锅熬煮，需要时不时搅拌一次，慢火来熬制。
膏汁浓稠，滴水成珠，很清澈透亮，没有杂质，每一口都是满满的营养精华。玻璃罐装，更容易保存，每次挖两勺泡水喝即可，老幼皆宜哦，特别是一些喜欢在夏季吃冷饮雪糕，水果，沙拉凉拌菜的人，来点姜，把脾胃暖起来，寒湿毒素排出去。
禁忌三：晚上熬夜中午不睡
夏季昼长夜短，我们的睡眠也会相对少一些，这就需要在白天中午补补觉，养一养我们的心神，而且昼长夜短也给了我们熬夜晚睡的理由。
但熬夜会损阴伤阳，特别是过了晚上11点还不睡觉，最伤肝血肾精，白天我们出汗多，阳气在外，消耗身体能量，晚上实则是补充的时候，一直熬夜不睡，我们的阳气收不回来，阴血还在持续耗损，就像是一部一直漏电的手机一样。
如果不是强制需要熬夜工作，建议我们在11点前就能入睡，若是精神压力过大，躺在床上辗转反侧睡不着的朋友，或是多梦，睡了像是没睡，醒来依旧很累的朋友，可以在睡前吃点酸枣仁，养肝血养心神，而且对睡眠有很大帮助哦。
酸枣仁可帮助人体气血的“回流”，并利用酸敛的力量，使得翻涌的气血收敛在肝中，不外散。酸枣仁是酸枣的果仁，属于种子类，蕴含强大的生命能量。
可以把酸枣仁和莲子红枣一起煮水喝，注意酸枣仁要用炒过的。炒酸枣仁15克，莲子12克，红枣五六颗，冰糖适量。酸枣仁，莲子和红枣分别洗干净，一起放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸后改小火煮半小时，加入冰糖调味。这个酸枣仁莲子水，不光能养血安神，还健脾养肝，很适合肝血不足，心烦不寐的人吃。
懒得自己煮，我都是备上一罐这种现成的膏方来吃，酸枣仁膏，开盖即食，直接挖着吃一勺或是挖两勺加温水冲调饮用都可以，很方便，而且没有添加剂防腐剂，都是天然一些安神养阴的食材熬制而成的膏方。
用的是邢台酸枣仁，颗颗饱满圆润，还搭配了健脾祛湿的茯苓，养阴补气的黄精，养心脾安神的桂圆，养阴补血的桑葚，宁心安神的莲子，搭配起来，全方位滋养我们的身体，我们坚信只有原料优质，效果才会好，经过多次炒制熬制，多次化膏浓缩，把里面的营养充分给熬制出来了，最后再用蜂蜜来收膏，清甜不滋腻，吃完后身体通畅。
膏体澄澈无杂质，营养也容易被身体吸收，吃起来酸酸甜甜的，一点都不甜腻，注意酸枣仁制品都建议在睡前2小时饮用，也不要吃完马上睡哦。
由于没有防腐剂，夏季炎热，开盖后记得冷藏保存。
禁忌四：腹部贪凉损伤脾肾
夏季是很容易伤脾肾的季节，一来我们无节制吹空调，这股贼风带着寒气，钻进我们的身体中，损伤我们的肾阳，二来夏季炎热，很多人喜欢吃冷饮瓜果，吃进去的食物带有大量的寒气，直接伤了脾阳。
即使是身强力壮的年轻人，年复一年这样透支身体，时间久了也会脾虚湿气重，身体困乏容易疲劳，腰膝酸软等等，空调冷饮我们都有有所节制，若是实在扛不住酷暑，我们要及时温补调养。
想要温补身体，特别是调养脾胃，肾脏，我们可以试试南怀瑾大师的脐灸法，他在《我说参同契》中这样写道——大约二十几年前，日本人发明温灸器，放在肚脐上暖暖的，可调理肠胃。这是日本人把中国的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。其实用不着那个日本温灸器，我教你们一个方法，什么年纪的人都可以用，比较保险。
用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。
脾胃不舒服也好，腰膝酸软也罢，都能用，还能让身体水火交感，所用到的原料也十分简单，只有桂圆肉，花椒和艾绒，艾绒是艾草提炼制作而成，特别是三年以上的艾绒，补阳散寒祛湿的效果特别好，而且活血化瘀，温通经脉，身体有瘀堵的人特别适合用。
桂圆肉有益气血，补心脾，很适合气虚，乏力虚弱，脾虚的人；花椒散寒温中，像是我们腹部冷痛，寒湿重都可以用花椒，这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重的人，寒湿内生之人。
每逢到了三伏时期，我都会备上两盒帮助自己祛湿补阳，这款肚脐贴就是在南怀瑾老先生的配方基础上加以升级，更适合当代人的体质，除了原有三种原料，还添加了安神养血的酸枣仁以及助阳补虚的枸杞子。
小小的一颗，刚好塞进我们的肚脐里，用附带的专用贴封住即可，晚上睡觉前贴哦，白天起床取下即可，非常方便，懒人必备，省时省力，每一颗都用蜡纸封好，放在玻璃瓶内，用的时候拿一颗。
里面艾草花椒的味道很浓郁，为了加强身体的吸收，在表面也裹了一层花椒粉，艾绒用的是3年以上的南阳陈艾，不会过于温燥，不上火，我们上热下寒的人，记得在双脚脚心处也各贴一个，可以把上半身的虚火往下引，起到引火归元的目的。
如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。
1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2. 脾胃虚寒、长痘；
3. 怕冷，经常手脚发凉；
4. 腹部凉，宫寒，痛经；
5. 脸部、头发爱出油，体内湿气重；
6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7. 抵抗力弱，容易受寒。
一般是贴三天停一天，孕妇，身体发热者禁用，期间出现拉肚子，肠鸣等情况，都是身体再往外排寒，是正常的哦。这款肚脐贴也很好储存，常温即可，外面的玻璃瓶能起到密封作用，不会让里面受潮，特别适合我们这种久居空调持续受寒，伤到脾肾的人，暖脾胃养肾阳。
在身体最受虐的这40天里，这4个禁忌一定要注意哦！