枸杞属于一种植物，也是一种营养价值，非常丰富的滋补食材，又有着非常强大的药用功效。经常很多中医也把枸杞作为药用加入。
尤其是随着现在社会的进步发展，人类生活水平的提高，人们的观念也随之发生了很大的转变。
越来越多的人开始注重养生保健，纷纷关注养生方面的知识，就比如枸杞就受到越来越多养生人士的推崇。
枸杞性平，味甘，里面含有多种对人体有益的成分。
比如胡萝卜素，枸杞多糖，多种氨基酸，维生素A，维生素，C维生素E，碳水化合物以及钙，铁，镁等多种微量元素。能够滋补肝肾，美容养颜，抵抗衰老，还能起到润肺的功效。
1.改善睡眠质量
当人上了岁数之后，由于身体当中的营养物质流失过快，再加上平时不同的保养，神经系统处于紧绷状态，很容易影响到正常的睡眠，出现失眠多梦的现象。
长时间睡不好觉也可能会伴随神经衰弱或者是其他的问题，这个时候就可以考虑喝点枸杞泡水。
因为枸杞当中一些特殊的物质能够起到放松身心助眠安神的效果，对于提高和改善睡眠质量有帮助。
2.提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。
3.视力得到改善
人体适当的补充视黄醇可以促进视网膜的转化，增强光感。枸杞中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内能转化为视黄醇养护眼睛。所以适当喝枸杞水能防止眼部疲劳，眼睛干涩等问题。
4.抗氧化
枸杞中含有一定的枸杞多糖、维生素E等营养物质，具有一定抗氧化的作用。天天喝枸杞泡水，可减轻自由基过氧化损伤，有一定的辅助抗衰老作用。
5.补肾
长期喝枸杞水可以补肾，也可用于治疗肾阳虚引起的腰腿痛。用枸杞和杜仲浸泡，可以帮助肾脏排毒。减轻肾脏的代谢负担，从而增强肾脏的功能，使肾脏更加活跃。
1.枸杞+菊花
枸杞是一种中药材，适当的饮用可以帮助补肝肾和明目。但是，每个人的肝肾亏虚情况会存在一定的不同。
如果在肝肾亏虚的同时出现了眼睛干涩的症状，适当地配合菊花饮用可以起到清肝明目效果。
2.枸杞+红枣
在生活中，我们可以选择将枸杞和红枣搭配在一起食用，它们也是“黄金搭档”，可以帮助人们补益气血，有助于调节体内的气血循环。
同时，还能帮助修复受损的肝细胞，起到养肝护肝的作用。所以，坚持用枸杞红枣泡水喝，有助于强化肝功能，同时也有助于养血安神，让人的睡眠慢慢变好。
3.枸杞+黄芪
黄芪和枸杞是很好的保健中药。用水饮用黄芪和枸杞可以提高免疫力，并且每个年龄阶段都有一定的调理作用。平时饮用适量的黄芪枸杞水有很好的补血作用，每天喝几口可以补脾胃虚弱。
4.枸杞+山药
事实上，山药和枸杞在一起，健康效果也很好，山药可以起到健脾养胃的作用，枸杞有养肝的作用。
所以两者结合起来可以有效地维持肝脏的健康，也可以迅速清除体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，预防各种肝病的发生。
这对身体的健康是很好的，所以坚持每天喝一些枸杞水，这对你的肝脏很有帮助。
5.枸杞+蜂蜜
有很多人在吃过一段时间枸杞之后出现了上火和便秘的问题，其实这可能与你个人的体质有关。
如果出现了这样的情况，可以在泡枸杞时加入适当的蜂蜜，既能够润肠通便，又可以补益肾气，还可以防止上火的问题出现。
1.感冒的人
感冒患者平时不宜饮用，因为枸杞子其实是温性食物，但由于感冒患者本身体质虚弱，内火旺盛。
如果在寒冷的季节还喝枸杞泡水的话，会使病情恶化。不仅会加重炎症，还会引发其他症状，所以感冒的朋友不宜泡水喝枸杞。
2.脾胃虚弱的人
枸杞可以起到滋养作用，如果脾胃虚弱的人经常饮用枸杞水浸泡，他们可能会出现脾胃寒冷、痰阻或消化不良的症状。
如果脾虚问题是由肝火旺盛引起的，食用枸杞可能会出现营养过剩的症状，并引起腹痛和腹胀。
3.有炎症的人
对于身体有炎症的人，最好不要喝枸杞浸泡水，这会加剧炎症，并可能导致一系列其他炎症。如胃炎、肠炎、扁桃体炎等，只有在身体炎症完全消退和恢复后，才可以吃枸杞。
4.高血压患者
不建议高血压患者吃枸杞。枸杞虽然可以降低血压，但是过量摄入枸杞会造成血压不稳定，并可能诱发并发症，所以不建议高血压患者食用枸杞。
5.患有慢性疾病人群
尽管枸杞具有很好的保健功效，但对于高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者来说，枸杞水的饮用需要慎重。因为枸杞可能会与他们正在服用的药物发生相互作用，影响药物效果。
枸杞泡水是否可以天天喝，主要取决于机体的状态，对于健康人群通常不建议天天泡水喝。
对于存在肝肾阴虚的患者则可以适当饮用枸杞水，对于疾病的恢复有一定的帮助，但单独使用枸杞对疾病没有治疗作用，因此建议患者就医处理。
另外，需要注意不可以用水温过高的水泡枸杞，否则会在一定程度上破坏枸杞中的营养物质。
枸杞对人体养生价值非常高，单一用枸杞泡水喝效果并不是特别理想，如果你能学会巧妙搭配，养生效果也会翻倍，肝肾功能会越来越强大。