大秀八块腹肌的10大男星盘点
1、李咏
2月3日，正在迪拜和全家人度假的哈文在微博上晒出老公李咏的泳池照，照片中李咏大秀好身材，八块腹肌更是惊呆网友。没想到李咏的身材原来这么好！
2、夏雨
夏雨一直给观众瘦瘦的文艺男青年的感觉，不过，夏雨通过新浪微博晒出一组在健身房锻炼的照片，照片中，夏雨肌肉发达，露出八块腹肌，自信满满，彻底打破以往形象，惹得网友直呼“什么时候练得”？夏雨并且在微博中呼吁，“运动才是硬道理！”据悉，夏雨是娱乐圈中颇为少见的体育健将。16岁的时他便获得过青岛市滑板比赛冠军，而2006年他参加单板滑雪业余组比赛，更是轻松夺冠。现在他既是全国滑板比赛的裁判，也是中国极限运动形象大使。
3、刘德华
刘德华每天有适量运动，身形keep得十分好。家中健身房设备基本齐全，有时间会在家中做健身。开演唱会前会保持跑步练气，拍戏时会利用空档举哑铃。每次刘德华开演唱会都会大秀好身材，让人口水直流。
4、Rain
因裸露而人气火爆的明星是歌手Rain。他在舞台上脱掉上衣后露出的王字型腹肌，不仅震撼了国内女歌迷，还震惊了亚洲歌迷，同时也引领了其他男歌手在舞台上走向裸露。Rain拥有比任何人都性感的上身，他在《这该死的爱》等电视剧中，大胆地随时裸露上半身，使粉丝们非常兴奋。
5、吴奇隆
吴奇隆觉得自己呈现在大家面前的健硕身材，除了多拍打戏之外，可以分享的秘诀就是平时不间断的运动：“我本身属于易胖体质，平时拍戏比较辛苦，运动量大，所以控制食欲这一招我很少采用，关键是靠运动以及以武强身。有了当运动员的底子，一直保有运动的习惯，再加上拍打戏比较多，拍戏之前也会练习身手，于是不用刻意做别的运动，八块腹肌一直都在。”
6、黄晓明
黄晓明几乎每天都勤跑一小时不休息，只为了练得一身好身材。终于，功夫不负有心人，黄晓明登上了《时尚健康》杂志的封面，照片中展现了黄晓明健壮完美的好身材。
7、吴建豪
娱乐圈不少女明星都着迷于F4组合吴建豪的一身肌肉，尤其是腹肌。梁咏琪、安以轩等人都在公开场合表示钟情于吴建豪的腹肌。
8、吴彦祖
拥有魁梧加俊俏外型的吴彦祖，现实生活中的确是名不折不扣的运动好手，功夫、武术、篮球、拳击范范皆精，吴彦祖亦坦然自小已醉心拳击运动及功夫武术，直到现在，每星期也总会抽空做拳击练习至少3至4次。
9、甄子丹
甄子丹身上散发着成熟男性的魅力，阳刚之美，具有矫健身材的甄子丹在生活中却时时散发着休闲和随意。甄子丹透露在众多武打场面的背后，当然要注意自己的身材。他每星期去两次健身房，每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面，甄子丹必须坚持锻炼，强健身体，以保持身体的灵活性，这样也可尽量避免在拍戏中受伤。
10、何润东
何润东小时候体弱多病，常遭同学欺负，刚出道时，星路不甚顺遂，直到加入新经纪公司，经纪人阿Ben要他效法日本男星竹野内丰，培养成熟性感的一面，他才积极投入健身运动。何润东透露，每次运动完还要喝1瓶融合高蛋白粉和鲜奶的“特调奶”，因此健身时他会随身携带奶瓶。
那个9岁健身的肌肉小孩，12岁8块腹肌，如今16岁成怎样了？
中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂
最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？
首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！
这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。
肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的电影啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便返察此拿下了黑带，还一直有参加没备跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。
在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的图片。
肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船
直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。
挺胸抬头是基漏迅本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。
双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。
每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。
结束语：
肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！