2009年跟随江苏全运队，参加了第十一届全运会男子足球乙组（U-16）的比赛。
李昂赛场上的照片
2011年加盟了以江苏全运队为班底的江苏紫金保险足球俱乐部，并随队征战中国足球乙级联赛。同年7月25日中乙联赛第1轮补赛江苏紫金保险客场3-0击败青海森科的比赛中，收获了他在中乙赛场上的首粒进球。曾被时任江苏全运队主帅的廖萨·雅可夫列维奇改造为前锋，并取得过奇效。同年10月跟随南京队，参加了在南昌举行的中华人民共和国第七届城市运动会的男子足球甲组（U-18）决赛阶段的比赛。
2012年球队更名为江苏河海大学足球俱乐部，继续为球队效力，征战中乙联赛。此外，还在同年跟随河海大学参加了当年的中国大学生足球联赛，并且获得了该项赛事的冠军，在对阵西南石油大学等比赛中也曾有进球入账。[1]在同年冬训时期被时任江苏舜天主帅的德拉甘提拔上了舜天一队，但由于江苏全运队正在备战第十二届全运会男足比赛，江苏省足协认为留在全运队里更有助于队伍的备战，因而始终没有机会在一线队里出场过。在球队前往土耳其拉练时，曾在热身赛中有过出场。但回国之后，还是回到了江苏全运队。[2]
2013年作为江苏全运队队长，参加了第十二届全运会男子足球甲组（U-20）的比赛。6月6日全运会男足U-20复赛江苏全运队3-2击败天津全运队的比赛中，帮助球队提前一轮小组出线，晋级决赛阶段。[3]
职业生涯俱乐部经历
2014年3月8日中超联赛首轮江苏舜天主场0-0战平贵州人和的比赛中，首次代表江苏舜天队出战，并打满全场。展现出了良好的位置感和出色的协防能力，在比赛中成功零封对手，不仅入选了中超首轮最佳阵容，还就此坐稳了主力的位置。5月11日中超联赛第11轮江苏舜天客场1-0击败长春亚泰的比赛中，在第5分钟利用直接任意球机会破门得分，打入了加盟舜天以来的首粒正式比赛入球。同年8月6日中国足协杯第5轮江苏舜天客场2-1击败青岛中能的比赛中，在第42分钟利用混战机会抢点攻入绝杀进球，最终帮助球队晋级下一轮比赛。同年11月凭借着新秀赛季中的稳定发挥，获得了2014年中超联赛最佳新人奖的提名。[4]
李昂与队友
2015年4月12日中超联赛第5轮江苏舜天客场2-2战平长春亚泰的比赛中，在第40分钟，利用直接任意球机会，再度攻破亚泰球门。6天后，中超联赛第6轮江苏舜天主场2-1击败辽宁宏运的比赛中，在第60分钟主罚点球破门，帮助球队扳平比分，并在赛后被评为该场最佳球员。[5][6]2019年12月7日，中超联赛年度颁奖典礼在上海世博中心举行，李昂作为后卫入选中超最佳阵容。[25]12月31日荷甲芬洛俱乐部发出了试训邀请，芬洛希望可以租借半年，帮助球队完成保级任务。[7]
上海海港
2021年3月14日正式加盟上海海港足球俱乐部。[18]
国字号经历
李昂比赛
2013年7月8日首次入选中国国青队（中国国家男子U22足球队）。同年11月为备战亚足联U22锦标赛（U-22亚洲杯），再次被国青队征调。2014年1月6日热身赛中国国青队2-1击败约旦国青队的比赛中，得到了首发出战的机会。6天之后作为球队的主力，征战了在阿曼举行的首届U-22亚洲杯的比赛。同年4月进入了中国国奥队的集训名单。5月23日中国足协公布了中国国家男子足球队的最新一期集训名单，来自江苏舜天队的李昂被时任国足主帅阿兰·佩兰征召入国家队。这也是首次入选国家队。6月22日热身赛中国队0-0战平马其顿队的比赛中，获得了首发出场的机会。这也是代表国家队出战的首场比赛。9月跟随中国国奥队，参加了在韩国举行的2014年仁川亚运会的男子足球比赛。12月13日热身赛中国队4-0击败吉尔吉斯斯坦队的比赛中，再次首发登场。出战45分钟，表现稳健，得到了众多足球界人士的赞赏。12月23日在有限的出场时间与短暂的训练中，赢得了教练组的肯定，并入选了国家队征战2015年澳大利亚亚洲杯的23人大名单。
2015年1月18日亚洲杯小组赛第三轮中国队2-1击败朝鲜队的比赛中，在第81分钟替补登场，完成了在亚洲杯上的首秀。最终，球队在1/4决赛上0-2不敌东道主澳大利亚，止步八强。
2019年10月31日中国足协公布入选出征东亚杯中国国家男子足球选拔队集训名单。[8]
2020年9月29日入选中国足协公布的男子国家足球队集训名单。
2021年1月14日，国足公布大名单，李昂在列。3月12日李昂入选中国国家男子足球队集训名单。8月12日，李昂入选国足公布了最新一期集训大名单。[20]10月7日，入选中国国家男子足球队，出战2022年卡塔尔世界杯亚洲区预选赛12强赛。[21]10月13日凌晨，12强赛B组第4轮，国足客场迎战沙特，本场比赛国足23人名单出炉：李昂在列。[22]
2022年1月7日，中国足协公布了52人集训大名单，李昂入选。[23]
生涯数据职业数据
赛季俱乐部上场首发进球助攻黄牌红牌2014江苏舜天272610502015江苏舜天232230702016江苏苏宁262522312017江苏苏宁2725121102018江苏苏宁33323070国家队数据
比赛日期比赛性质代表球队对手球队比分状态出场时间进球2015-01-18亚洲杯中国朝鲜2:1替补9-2014-06-22友谊赛中国马其顿0:0首发65-2019赛季比赛日期比赛性质代表球队对手球队比分状态出场时间进球助攻2019-12-18东亚杯中国中国香港2:0首发90--2019-12-10东亚杯中国日本1:2首发70--2019-12-01中超江苏苏宁天津天海2:0首发90--2019-11-27中超江苏苏宁上海申花3:1首发90--2018赛季比赛日期比赛性质代表球队对手球队比分状态出场时间进球助攻2018-11-11中超江苏苏宁河南建业4:0首发90--2018-11-07中超江苏苏宁山东鲁能2:3首发90--2018-11-03中超江苏苏宁河北华夏幸福3:1首发46--2018-10-27中超江苏苏宁北京人和2:0首发90--
2017赛季比赛日期比赛性质代表球队对手球队比分状态出场时间进球助攻2017-11-04中超江苏苏宁上海上港3:2首发901-2017-10-29中超江苏苏宁北京中赫国安1:0替补45--2017-10-22中超江苏苏宁长春亚泰1:3首发58--2017-08-19中超江苏苏宁延边富德4:0首发90--
2016赛季比赛日期比赛性质代表球队对手球队比分状态出场时间进球助攻2016-11-27足协杯江苏苏宁广州恒大2:2首发900-2016-11-20足协杯江苏苏宁广州恒大1:1首发900-2016-10-30中超江苏苏宁辽宁宏运0:1首发85--2016-10-26中超江苏苏宁广州恒大2:0首发90--
2015赛季比赛日期比赛性质代表球队对手球队比分状态出场时间进球助攻2015-10-17中超江苏舜天河南建业1:1首发54--2015-09-30中杯江苏舜天山东鲁能2:1替补60-2015-09-27中超江苏舜天重庆力帆1:2首发90--2015-09-20中超江苏舜天北京国安0:1首发90--
获得荣誉2012年中国大学生足球联赛冠军2014年中超联赛最佳新人（提名）2014年中国足协杯亚军2020年11月24日入选2020中国金球奖候选人票选名单[13]2020-12? 2020中国金球奖第9名[14]社会活动
2020年1月25日集资购买47箱N95口罩支援武汉。[11]
人物评价教练队友评：
李昂不管是场外还是场内，做人性格非常好，加入球队后也很快与队友打成一片。在校期间的李昂给人的印象就是纪律性和积极性强，有着良好的生活习惯，不喝酒不熬夜，只要有机会他就能把握住。[24]俞增频评：
一开始李昂在河海大学球队中踢的是后腰，可能因为位置的原因吧，他并没有被重用。但是后来经过和教练的沟通，个人领悟了球队的战术意图，很快也打上了主力。之前在踢大足联赛的时候他就表现出过人的特点，身体条件好，脚法能力技术特点出众，球场上都能感受到他霸气十足。[24]高洪波
评：
2014年3月31日时任江苏舜天队主教练高洪波在接受《足球》报采访时透露，是时任国足主帅的佩兰重点的关心对象：“佩兰对李昂的表现挺关注，毕竟现在中国足球在中卫上人才比较缺，李昂这个队员条件确实不错，今年表现也挺稳定的。”在李昂入选国家队之后，高洪波也对此并不意外：“李昂是年轻一代球员的佼佼者，适应中超的速度很快，他很有希望成为未来国家队中后卫位置上的主力。”赵旭东
评：
2014年4月16日时任江苏舜天队领队兼助理教练的赵旭东在接受媒体采访时表示，是教练在2013年全运会中发现的惊喜：“不仅身体素质比较出色，球场上对比赛的理解也很到位，而他最可贵的地方就是第一年打中超却无半点紧张，把自己的特点都发挥了出来，比赛的数据也是一场比一场好，可能将来他的潜力和发展前景会更宽广。”宫磊评
：2014年8月26日担任央视解说嘉宾的宫磊在解说足协杯江苏舜天对阵青岛中能的比赛中，对防守能力给予了充分肯定：“江苏舜天的年轻中卫李昂正面的防控能力都很强，青岛中能最后的长传中吊反击无法奏效。”贺炜评：
2014年12月13日热身赛中国队对阵吉尔吉斯斯坦队的比赛中，发挥稳定。前国脚范志毅在点评比赛时盛赞：“他表现确实很不错，总能在第一时间赶到最需要的位置，要看他今后的锻炼和发展，他很有希望。”央视解说贺炜也表示：“李昂就是稳，太适合打中后卫了。”意大利媒体评
：2015年亚洲杯开战前夕，意大利媒体《cridania》撰文评出了亚洲杯最值得关注的15名潜力新星，携手国足队友张琳芃、郜林成功入围。该媒体直言：“这位曾成功冻结了吉拉迪诺的小将一开始是边路球员，但是被改造成中后卫后表现不俗，作为天赋不错的球员，他将是后防线上的基石。”