1、一般来说无论男女，长胖最先长的部位都是腹部，因为这个地方脂肪层比其他部位都要厚。一般来说，肚子上多少都会有一点赘肉，但当有一天你发现自己的上衣遮不住肚子上的赘肉时，这就是身体在提醒你，你开始变胖了。
2、下巴也是我们人体中最容易长胖的部位。但是下巴不像腹部一样，只要长胖，人就会有肚子，但是胖的人并不一定有双下巴。但总的来说，越胖的人生下来一般都会越明显。其实下巴变胖，是因为人懒，不锻炼又吃得多。而且有双下巴的人，即使身材比较瘦，也会给人一种比较胖的错觉。
3、我们人体的大腿内侧也是很容易长肉的地方，这是因为大腿内侧锻炼比较少，除非进行跑步，抬腿蛙跳，其他运动或日常生活很少触及到大腿内侧。再加上现在人们长期久坐，会给大腿内侧的肌肉造成压迫，时间一长就容易造成大腿内侧长肉。而且大队内侧一旦长肉，就会让人看起来下半身很臃肿。
4、如果有一天，你突然发现自己的手臂和肩膀上的线条逐渐变得不明显，手臂上的肉也开始变得松弛了，肩膀变得圆润了，那就说明你已经开始发胖了。