如何用黄瓜减肥
对于广大女性来说，对黄瓜都不会陌生，它既是护肤美容的小帮手，又是减肥瘦身的小伴侣，它清脆爽口，怎么吃都不会腻，而且不会给身体增加太多热量，深受广大女性朋友的喜爱。那么，黄瓜有哪些可以减肥的食用方法呢?
生吃黄瓜：
生吃黄瓜具有清热解毒、生津止渴、排毒养颜的作用，但是一定要注意最好带皮一起吃，另外，在生吃之前一定要用盐水洗干净。
黄瓜拌木耳：
黄瓜搭配具有排毒、减肥功效的木耳简直双剑合璧。将这两者食材一起食用，可以起到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养的功效。
黄瓜粥：
黄瓜中含有丰富的钾盐以及一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质等营养物质，将黄瓜和大米同煮粥食用，可以促进消化吸收，消除雀斑、增白皮肤。
黄瓜沙拉：
将适量的黄瓜和番茄、洋葱等蔬菜做成沙拉，加上香菜、醋食用，不仅美味，还能够起到很好的减肥效用。
减肥的最好方法黄瓜 黄瓜减肥的最好方法
1、黄瓜之所以能够减肥，并不是由于它其中的成分会有减肥的功效。而是这一种蔬菜中，它的热量相对较低，而且能提供给人饱腹感。可以用黄瓜替代部分主食，以及其它热量相对较高的食物，达到减肥的效果。在每一餐中可以适当多加一些黄瓜，达到提高饱腹感的效果，这样的话每一餐都可以减少热量的摄取，从而达到减肥的效果。不仅仅是黄瓜，其它的绿叶青菜，也有着和黄瓜相似的效果。多吃一些青菜，少吃一些精米、精面一类的主食，就可以达到一定的减肥效果了。
2、黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。同时晚上吃黄瓜减肥的注意事项：不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。不能晚饭只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物，有人体虚的话，是不适合吃太多的。一些人不适宜吃黄瓜。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
黄瓜减肥的正确方法
大家知道怎么利用黄瓜减肥吗?以下是我整理的关于，一起来了解一下吧。 ： 1.把黄瓜当日常水果吃 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品。黄瓜能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。经常食用或贴在面板上可有效地对抗面板老化，减少皱纹的产生。而黄瓜所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出体内毒素。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。日常生活中，可以把黄瓜当水果吃。既能充饥，又能解馋，而且饱腹，热量又低，是水果减肥佳品。 2.黄瓜搭配木耳 木耳中的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。 黄瓜炒木耳 原料：黄瓜600克，泡过的木耳60克，油20克，盐3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，葱少许。 做法：热锅放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在锅里加入少许水，加入木耳。一分钟后调味，熟后装碟即可。 推荐理由：此菜清淡、爽口，有助于开胃。木耳营养价值高，和黄瓜放在一起炒后味道更香，还能有效清理体内废物。 3.黄瓜鸡蛋煲 食材：黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙3克，油1茶匙5ml 做法：1，黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中2，将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用3，锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片4，水再次开后，倒入打散的鸡蛋5，最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。 4.黄瓜玉米粥 材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。 做法： 1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一会。 2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒 些许盐即可。 减肥原理：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，以达到减肥瘦身作用。 5.皮蛋黄瓜汤 材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。 做法： 1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。 2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中新增适量的清水，待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。 黄瓜作用与功效： 抗肿瘤 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。 抗衰老 黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦面板，有润肤，舒展皱纹功效。 防酒精中毒 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。 降血糖 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。 减肥强体 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 健脑安神 黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。 性凉，味甘，有小毒;入肺、胃、大肠经。清热利水，解毒消肿，生津止渴。主治身热烦渴，咽喉肿痛，风热眼疾，溼热黄疸，小便不利等病症。