戒烟后身体会有哪些变化？
吸烟会给身体带来非常多的坏处，让身体的各项机能都受到影响。对于吸烟的人来说，戒烟是必须提上日程的一件事情。在戒烟之后我们的身体会出现很多的变化，具体会有哪些呢？相信看完下文很多人都更坚定戒烟的决心。戒烟后身体会出现的变化：1、食欲增加戒烟后的人群在初期的时候会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会出现发胖的情况，这也是为什么很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。会引起食欲增加的原理目前还没有一个明确的定论，但很可能是因为尼古丁对于胃肠道以及我们味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。2、睡眠质量得到改善在戒烟之后，会出现很明显的睡眠质量改善的情况。每天的睡觉时间都很准时，起床也不会有赖床的现象，每天都精神很饱满，准时起床和睡觉。3、牙齿变化我们都知道，长期抽烟的人牙齿会出现变黄变黑的情况。这种情况在戒烟之后会得到一定的改善，并且因为抽烟而引起的口腔溃疡也会恢复的更快一些，不会像之前一样一出现口腔溃疡就很多天不好。4、精神改善吸烟的人群很多时候精神总是不太好的，很经常会出现犯困的情况。就需要抽烟来缓解自己犯困的症状，形成一个恶性的循环，这种情况在戒烟之后会得到很好的改善。精神状态会变好许多。5、大脑变化香烟中的一些化学物质会让大脑感觉到“舒适感”，这也是很多人为什么会在精神压力大的时候喜欢一根接着一根的抽烟。我们身体想要清除血液中的尼古丁的话需要好多天的时间，然后才能去清理大脑内的尼古丁，得经过好几天的时间大脑内的化学成分才会恢复到正常。在戒烟的初期，如果能抑制自己的欲望，逐渐的大脑就不会对于吸烟带来的“舒适感”有瘾。6、肺部变化我们都知道，抽烟受到最大影响的就是肺部了。当开始戒烟之后，肺部的更新速度就会加快许多。而且肺部的炎症也会改善许多，我们肺部的纤毛不会再因为抽烟而被麻痹，会恢复正常的功能。纤毛是我们肺部的清洁系统，在戒烟的几个月后就会恢复到正常的状态。对于肺部健康非常的有利。7、皮肤变化烟里含有的一些化学物质也会流入我们的皮肤组织里，引起皮肤组织出现很多的情况，更新的速度会变慢许多。在戒烟之后，你会明显的感觉到皮肤变好，变得更加有弹性和白皙。上文就是给大家介绍的一些我们在戒烟之后身体会出现的一些变化，这些变化都对于身体很好，希望大家都可以早日戒烟。
戒烟超过3个月，身体会有啥好的反应？
比较好的反应是胃口变好，口气清新，身上没有的烟味，气色也变好了，总之戒烟好处多多，建议长期坚持，为了自己的身体健康着想。01、胃口变好了，口气也清新。先说，戒烟超过三个月，最明显的变化就是口气清新了很多，没有抽烟时的烟臭味，吃饭也感觉胃口变好了。不会动不动就咳嗽，身体变轻松很多，不会整天想东想西的。就拿我爸来说，他是因为生病必须要戒烟，开始很不习惯，可是为了健康，愣是把20年抽烟习惯戒了，每天早睡早起，病情也稳定下去直到痊愈了。而且老爸不抽烟，家里空气都变清新了，不会整天烟雾绕绕。按照我爸说，不知道是不是错觉，感觉自己的视力比之前都好了很多。还有个特真实的感受，因为之前肠胃一直不好，经常会拉肚子，刚放下烟没有久，肚子很少疼了，也很少会出现拉肚子的情况。02、脸色变得红润。我们都知道吸烟的人，脸色往往都比较发黄发暗。因为在吸烟时，烟雾会不断地熏染脸部，毒素过多会影响到皮肤的代谢与排毒。但戒烟3个月之后，脸部少了烟毒的刺激，皮肤代谢也会逐渐恢复正常状态，整个外表会发生明显变化，皮肤由黄变红润，皱纹也会变少变浅，看上去更显年轻。还有，在此期间必需要通过一些正能量的办法逐步扭转过去吸烟的坏毛病，散步，看电视，看书，写书法，下棋，广场舞等等，吸烟改饮茶等办法来解决。03、总结一下。坚持戒烟，等于换回来健康的身体，而且戒烟对身体的好处真的很好，必须要坚持。吸烟百害无益，突然戒断引起身体不适逐渐可以转好。如果想尽快转好，选择一种体育运动，或者在原有运动基础上加强消耗，可以刺激身体分泌脑啡肽。