手机的危害。请列举20条？
手机本身并无危害，但是沉迷于手机是有危害的，危害如下：1、影响视力在现代社会，许多的小孩近视，并不是爱学习，因为学习辛苦而近视，而是用手机不当导致的眼睛近视2、影响颈椎，导致颈椎病过度沉迷手机会影响颈椎，甚至会导致颈椎病。在使用手机过程中的姿态几乎都是低着头的，而且一低头看手机，往往是长时间的坚持一个姿势，这样久了就会导致颈椎不舒服。3、无心学习，影响学习成绩生活中，不难发现许多孩子经常手上都拿着手机在玩，玩游戏、看小说，可以说除了睡觉时间外，几乎都在玩手机，甚至在课堂上还想方设法来看看手机。所以说，沉迷手机影响学业是不假的，因此，正确对待和使用手机至关重要，值得重视。4、导致不良行为习惯形成，严重影响身心健康低头族，这个词就是对沉迷于手机的生动写照。在生活中，我们经常会看到这些低头族，大家应该也看到或听到过低头玩手机走路导致发生事故的新闻。5、沉迷手机网络游戏，影响身心沉迷于手机，对于青少年而言，往往是因为手机游戏或小说，甚至是某些不良的信息。这些因素都在影响着青少年的身心健康。6、导致性格冷漠，亲情淡化不论是在家里，还是在与朋友喝茶，我们都会看到都是各自默默玩着自己的手机。这样势必会影响到人与人之间的感情交流，严重可能导致友情淡化，亲情淡化。7、导致虚荣心，爱与他人攀比由于青少年心智的不成熟，大家在一起玩的过程中难免会相互攀比谁的手机好，从而增大虚荣心。8、网络泛滥，不良信息影响健康随着网络的发达，在给人们带来诸多便利的同时，也带来了一定的负面影响，比如网络信息的泛滥，不良的网络信息会影响到人们，尤其是青少年的身心健康。9、手机对人有辐射许多广告只说手机有多少多少先进功能，却从未提对人体伤害。青少年正处在生长发育的黄金阶段,如果因为手机而对身体伤害，岂不追悔莫及。10、降低免疫力一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的，但是有很多朋友都会选择在晚上玩手机，从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作，持续处在兴奋状态，长期下去就会扰乱体内的内分泌，从而使得体内的免疫系统也逐渐下降，导致容易被疾病缠身。11、降低睡眠质量玩手机是会上瘾的，这个相信大家应该都知道。如果得不到较好的控制，许多人都会躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至会影响身体健康。12、大脑功能下降很多人睡觉前玩手机，会享受一时的娱乐，却不想，在这过程中，会影响到大脑的功能，此时会使得大脑受到手机的辐射，大脑的神经受到了影响、干扰，这样的过程，会使得大脑功能持续下降，反应能力有所下降、反应迟钝等时有发生，这些都需要引起重视。13、心理扭曲，分不清真实与虚幻世界沉迷手机使得人心理扭曲、情绪无常，心态变异，甚至情感、情志都变得神神怪怪，生活方式失去以人为本的正念，不关心他人。14、变得懒散沉迷手机让人速速断除好多重要的善缘和善事，好逸恶劳，贪图享受，而增加苦恼、恶缘、恶事，让人的人缘变得很差。15、与社会脱节沉迷手机会导致人不爱跟周围交流，无法清晰认识到现实世界，变得冷漠孤僻，从而与社会脱节。16、无法正确认识自我沉迷虚拟世界的赞叹或者是被谩骂攻击后，人很容易无法正确认识自我的，会盲目自信或极度自卑，导致出现心理问题。17、浪费金钱为手机游戏等充值会花费大量的钱财。18、影响肾脏健康经常玩手机的人通常都是一坐就是一天，长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢，从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上，从而就会作用到肾脏上，严重的影响到人们的肾脏健康，出现一些肾脏疾病。19、变得易怒和暴力。手机游戏会有暴力倾向，如果无法正确认识，很容易受影响。20、引发网络犯罪。因为通过网络传达信息太容易了，沉迷手机会导致人变得非常冲动，容易受到诱导而做出冲动的事。扩展资料：1、防止青少年沉迷手机的措施：生活中家长应多与子女沟通，并且注意沟通方式，多从孩子的角度出发，避免居高临下、泛泛而谈地空洞说教，并应坚持以身作则，给孩子树立好的榜样。2、家长应注意发掘孩子的学习兴趣和潜能，鼓励激发他们的自信心，使孩子在学习上有“成就感”。多培养孩子的爱好、兴趣，发挥其特长及潜能，转移孩子上网的注意力，而不是强制限制上网。3、青少年要有意识地多参加体育运动、社会集体活动，增强体质和现实责任感。同时要学会合理使用计算机，有效发挥计算机的作用。4、家长与学校间应多沟通，及时关注学生的心理、行为变化，相互支持和理解，为青少年的健康成长营造一种温馨的氛围。
手机的危害20条简短
1、人际关系紧张长时间使用手机会让人越来越封闭，有些自控能力比较差的人容易沉迷于虚拟世界，忽略现实生活的人际交往，甚至自暴自弃，尤其对家庭关系破坏较大。2、降低幸福感手机依赖者表现出更多的消极情感，更少的生活满意度、主观幸福感，及领悟更少的社会支持。这可能与手机依赖压缩了现实社会交往的时间有关。因为手机集电话、游戏、视频、购物、阅读于一体，功能的丰富多样让使用者在时间分配上往往失控。3、幻觉综合征表现为明明没人打电话来，但总觉得手机震动，好像听到电话声响。研究发现，工作压力越大、时间越久，出现类似幻听、幻觉状况频率就越高，尤其以敏感、多疑性格者多见。4、强迫思维或动作无论是早上起床还是睡前，最后一件事都是看手机。在其他休息时间，也总是反复拿出手机查看，生怕会错过什么重要的信息。5、影响工作效率手机接收信息会发出各种提示音，此时即便克制自己不去查看，也会猜测信息是什么。这将分散在正常工作中的注意力，影响记忆力和整体的认知能力，从而降低工作效率。6、视力受损这种伤害最直接，因为手机的屏幕小，长时间盯着手机会导致视力的疲劳、眼睛干涉，尤其有很多人喜欢睡觉之前看手机，还习惯关灯看手机，这样的习惯对眼睛的伤害更大，严重者甚至可能导致失明。7、患上颈椎病因为玩手机是要低头的，因此，玩手机的人也被称为低头族，因为长时间的低头，导致颈椎的生理弯曲被破坏，长时间的低头就会导致颈椎变形或者增生，患上颈椎病。8、熬夜引起各种疾病很多人喜欢睡觉前抱着手机玩，因为手机的内容特别吸引，让自己欲罢不能，完全打乱了自己原本规划好的休息时间，经常会有熬夜的现象。但是熬夜对身体健康的伤害是非常大的，熬夜不仅会伤害到五脏六腑，甚至还可能导致癌症，所以经常熬夜玩手机对自身的健康危害是特别大的。9、影响智力完全的依赖手机获得信息资源，会减少了大脑的思考，长久以往脑细胞活动过少会导致智力的下降。10、损害皮肤辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。11、思维断片正在集中精力地工作，有一条手机微信的震动提醒，然后我不得不停下手中正在进行的工作，拿起手机去看这条微信。也许有人会说：你可以不看啊。不看心里老是想着它，就更容易不专注在工作上了。等看完这条微信，再回到工作上的时候，发现刚才的思路已经被打断了，那种专注的状态也很难再召唤回来了。这种碎片化的生活已经侵入到工作了。12、注意力不集中你在跟ta讲话的时候，ta在看手机，有一搭没一搭的跟你聊着天。有时候还对着手机或傻傻地笑，或显现出生气或伤心的表情，ta的注意力完全不在你说话的内容上。有时候会发现ta的思维很散漫，你在跟ta说这件事情，他略过你跟ta说的话，然后跟你说另外的其他的事情；有时候你说完后，ta半天才给你回应一句。13、让人变得肤浅每天沉浸在微信的群里，新闻的评论里，娱乐节目的炒作里，电视剧的虚构里怎么可能变得深刻呢。14、让人变得孤独睡觉前看手机，早晨醒来第一件事就是摸手机，吃饭的时候看手机，走路的时候看手机，上厕所的时候看手机，如果一会儿不拿手机，可能就不知道手要往哪里放了。我们生怕错过一条消息，一个热点事件。15、脊椎问题孩子玩手机时候总是喜欢歪着、躺着、窝着，反正怎么舒服怎么来。这些看似舒服的姿势恰恰是导致颈椎病出现的原因。16、阻碍学习能力发展手机集声、光、影为一体，具有不时变化的画面、丰厚鲜艳的颜色、动听好玩的声音……这些刺激对孩子而言一定比书本具备更大的吸收力。但是，正由于手机全方位地提供了信息，给人想象的空间就很少，所以孩子看手机时是一种被动式的灌输，缺乏本人的考虑和想象。17、交流障碍据研究智能手机和网络使用是孩子抑郁和厌食产生的重要原因。孩子使用智能手机通常是无人监管下的，这对他们的心理健康会产生消极影响。玩手机、玩电脑上瘾的孩子容易不喜欢和外界交流、与小朋友相处，显得比较被动。18、突如其来的意外孩子一心一意看手机，而危险往往就隐藏在这些不注意中，前几日一名孩子在走楼梯时低头看手机，从阶梯上滚了下来受了伤。19、容易使孩子分不清真实和虚假世界电视、手机等产品带给孩子的虚拟世界，常使他们将本身带入其中。假如孩子过度沉溺其中，可能渐渐的对理想世界失去兴味，或者将两个世界看做一体。曾经有个孩子由于喜欢看《熊出没》，模拟光头强从下水管滑下楼，还好他们家在3楼，孩子只受了重伤。20、不利于亲子关系培育孩子或父母喜欢看电视、玩手机，都会使得父母和孩子之间的互动时间减少。其中一方想走近另一方的心里，而另一方却关闭心门，沉浸在虚拟屏幕之中，双方关系越来越慌张，感情也逐步有了裂痕，亲子间的代沟愈加明显。
手机上瘾对人们身心有哪些危害
尽管对于手机依赖，现在还没有像对酒精、毒品、药物等物质依赖一样有比较公认的说法，但它对我们身心健康的损害无疑是巨大的。从轻度依赖，到重度上瘾，过度使用手机可能造成的危害包括但不限于：1、影响神经递质，增加抑郁和焦虑风险研究发现，沉迷手机的人患抑郁症和焦虑症的风险更高。这是因为过度使用手机会影响我们大脑中的氨基丁酸、谷氨酰胺和谷氨酸这三种能够调节情绪的神经递质的分泌水平，并破坏它们之间的平衡，进而诱发抑郁症和焦虑症。2、导致大脑萎缩，让人变笨手机依赖带来的另一个影响，是大脑结构和功能的变化。研究表明，长期过度使用手机，会让与情感相关的大脑区域，与注意力、记忆力等认知功能相关的大脑区域萎缩，令我们或我们的孩子，变得越来越变笨。3、影响睡眠，扰乱作息睡前刷手机，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，我们也无法马上入睡。手机发出的“蓝光”会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，影响第二天的正常学习和工作。4、影响人际关系，与社会脱节“世界上最遥远的距离是我在你身边，你却在玩手机。”沉迷手机的人缺乏面对面的真实接触，容易与社会脱节，倍感孤独。而摆脱孤独的渴望，又会导致他们对手机更加依赖，造成恶性循环，进而引发社交恐惧、生活消极、酗酒等其他更多的身心健康问题。关于孤独的危害，请参考：8000万独居青年，他们最怕的是什么？5、影响工作和学业玩手机不仅会占用大量的学习和工作时间，还会让大脑持续处在“多任务”状态，长此以往会引发注意力障碍，造成注意力和思维能力的下降。另外，如果我们的孩子习惯了手机带来的轻松愉悦，也容易对学习失去兴趣，逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。6、造成视力损害对于孩子，长时间玩手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，易引起近视。对于成人，长时间盯着屏幕，眨眼次数会减少1/3，将造成眼球表面的泪液过度蒸发，引起干眼症，甚至导致永久性眼损伤。特别是在关灯的情况下玩手机，会造成瞳孔长时间散大，诱发青光眼，严重者甚至可以导致永久性失明。7、诱发颈椎病等慢性劳损长时间低头看手机，颈椎部位受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。还有人喜欢用半躺姿势玩手机，这会让腰椎缺乏足够的支撑，导致原有的弧度被改变，对腰椎造成伤害。8、分散注意力，影响交通安全研究发现，边玩手机边走路，大脑接收周围环境信息的平均速度会减慢16%~33%，使得事故发生的几率大幅增加。开车时接电话玩手机，会导致驾驶员注意力降低37%，发生交通事故的概率增22倍。车速60公里/小时，低头看手机3秒，相当于盲开50米。现实中因为玩手机造成的交通意外，可以说是数不胜数。请问屏幕前的你，此刻是否也心有余悸？现在，我们是时候做出一些改变了！
玩手机的坏处100条
玩手机的坏处100条1，导致手指损伤变形，颈部疲劳不适。经常低头看手机就会引起颈椎的不适，脖子僵硬，活动受限，低头时还可以压迫血管导致缺血性中风。2，导致精力不集中等。很多事故都是因为玩手机导致精力不集中而发生的。3，导致对眼睛损伤，长时间持续用眼看手机容易引起眼疲劳，出现看东西模糊，眼睛酸胀不适，头疼眼痛，严重的恶心呕吐，也会促使近视发生发展。4，目前长期使用手机也是引起干眼症的常见原因，5，长期使用手机严重的会出现玻璃体混浊，引起飞蚊症。6，辐射是手机给身体带来的第一大危害，长期玩手机时，强大的辐射微波可以穿过颅骨对大脑进行伤害，造成 神经衰弱、头痛、记忆力减退、恶心。 7，在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。8，有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。9，手机不断向外发射电辐射，长期玩手机会对人体的血液循环中正负电荷的平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。10，长期玩手机会导致脑部神经传导受到损害，智力下降。11，手机辐射会导致会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。12，手机辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。13，所以长期卧床玩手机，是一种不良的生活习惯，所以为了身体健康，不要躺着玩手机。14，充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。15，过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。16，在心理上，沉迷手机会对孩子造成巨大影响，使孩子产生诸如厌学、叛逆、网瘾、亲子关系障碍、人际交往障碍等等孩子常见的心理问题。17，沉迷手机很容易因外界的干扰而分神，没办法做到深度的思考。18，沉迷手机会让孩子减少与外界的交流沟通，对其性格还会有一定的影响。19，怀孕早期经常使用手机可能会对胎儿发育造成影响。20，长时间闲的时候就拿出手机进行消遣时光，久而久之【摘要】
玩手机的坏处100条【提问】
玩手机的坏处100条1，导致手指损伤变形，颈部疲劳不适。经常低头看手机就会引起颈椎的不适，脖子僵硬，活动受限，低头时还可以压迫血管导致缺血性中风。2，导致精力不集中等。很多事故都是因为玩手机导致精力不集中而发生的。3，导致对眼睛损伤，长时间持续用眼看手机容易引起眼疲劳，出现看东西模糊，眼睛酸胀不适，头疼眼痛，严重的恶心呕吐，也会促使近视发生发展。4，目前长期使用手机也是引起干眼症的常见原因，5，长期使用手机严重的会出现玻璃体混浊，引起飞蚊症。6，辐射是手机给身体带来的第一大危害，长期玩手机时，强大的辐射微波可以穿过颅骨对大脑进行伤害，造成 神经衰弱、头痛、记忆力减退、恶心。 7，在黑暗的环境下看手机屏幕，由于屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，这样不出一个月就会近视，甚至散光。8，有关资料表明，用手机看文字图片相比书本报纸内容更费眼，也就是手机看东西需要更大的聚焦。9，手机不断向外发射电辐射，长期玩手机会对人体的血液循环中正负电荷的平衡状态造成影响，长期这样就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。10，长期玩手机会导致脑部神经传导受到损害，智力下降。11，手机辐射会导致会使细胞不能进行正常的代谢活动，对神经机能，心血管系统均有损伤。会导致肿瘤、心脏病、老年痴呆、耳鸣、听力下降等。12，手机辐射由于对细胞的影响，长期下去，就会使黑色素沉积，就会长斑。也会是免疫力下降，细菌生长，皮肤粗糙甚至长痘痘。13，所以长期卧床玩手机，是一种不良的生活习惯，所以为了身体健康，不要躺着玩手机。14，充足的睡眠是健康生活的必要保障。因为玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。15，过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。16，在心理上，沉迷手机会对孩子造成巨大影响，使孩子产生诸如厌学、叛逆、网瘾、亲子关系障碍、人际交往障碍等等孩子常见的心理问题。17，沉迷手机很容易因外界的干扰而分神，没办法做到深度的思考。18，沉迷手机会让孩子减少与外界的交流沟通，对其性格还会有一定的影响。19，怀孕早期经常使用手机可能会对胎儿发育造成影响。20，长时间闲的时候就拿出手机进行消遣时光，久而久之【回答】
玩手机的坏处100条
您好亲 手机的危害有以下20条:
1/20分步阅读
影响视力
在现代社会，有许多小孩近视就是因为用手机不当导致
2/20
影响颈椎
过度沉迷于手机会影响颈椎，甚至会患上颈椎病
3/20
无心学习
在生活中，许多孩子经常都拿着手机在玩，耽误学习，影响学习成绩
4/20
不良行为习惯养成
低头玩手机走路导致发生事故，影响健康
5/20
影响身心
沉迷于手机，对于青少年来说一般都是因为手机游戏或小说，甚至某些不良信息，影响身心健康
6/20
亲情淡化
不论是在家里，还是在与朋友喝茶，我们都会看到都是各自默默玩着自己的手机。这样势必会影响到人与人之间的感情交流，严重可能导致友情淡化，亲情淡化。
7/20
导致虚荣心
由于青少年心智的不成熟，大家在一起玩的过程中难免会相互攀比谁的手机好，从而增大虚荣心。
8/20
网络泛滥
随着网络的发达，在给人们带来诸多便利的同时，也带来了一定的负面影响
9/20
手机对人有辐射
许多广告只说手机有多少多少先进功能却从未提对人体伤害。
10/20
降低免疫力
一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的，但是有很多朋友都会选择在晚上玩手机，从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作，持续处在兴奋状态，长期下去就会扰乱体内的内分泌。
11/20
降低睡眠质量
许多人都会躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，严重影响睡眠
12/20
大脑功能下降
很多人睡觉前玩手机，会享受一时的娱乐，却不想，在这过程中，的功能，此时会使得大脑受到手机的辐射，导致反应能力下降。
13/20
心理扭曲，分不清真实与虚幻世界
沉迷手机使得人心理扭曲、情绪无常，心态变异，甚至情感、情志都变得神神怪怪，生活方式失去以人为本的正念,不关心他人。
14/20
变得懒散
沉迷手机让人速速断除好多重要的善缘和善事，好逸恶劳，贪图享受，而增加苦恼、恶缘、恶事，让人的人缘变得很差。
15/20
与社会脱节
沉迷手机会导致人不爱跟周围交流，无法清晰认识到现实世界，变得冷漠孤僻，从而与社会脱节。
16/20
无法正确认识自我
沉迷虚拟世界的赞叹或者是被谩骂攻击后，人很容易无法正确认识自我。
17/20
浪费金钱
为手机游戏等充值会花费大量的钱财【摘要】
玩手机的坏处100条【提问】
您好亲 手机的危害有以下20条:
1/20分步阅读
影响视力
在现代社会，有许多小孩近视就是因为用手机不当导致
2/20
影响颈椎
过度沉迷于手机会影响颈椎，甚至会患上颈椎病
3/20
无心学习
在生活中，许多孩子经常都拿着手机在玩，耽误学习，影响学习成绩
4/20
不良行为习惯养成
低头玩手机走路导致发生事故，影响健康
5/20
影响身心
沉迷于手机，对于青少年来说一般都是因为手机游戏或小说，甚至某些不良信息，影响身心健康
6/20
亲情淡化
不论是在家里，还是在与朋友喝茶，我们都会看到都是各自默默玩着自己的手机。这样势必会影响到人与人之间的感情交流，严重可能导致友情淡化，亲情淡化。
7/20
导致虚荣心
由于青少年心智的不成熟，大家在一起玩的过程中难免会相互攀比谁的手机好，从而增大虚荣心。
8/20
网络泛滥
随着网络的发达，在给人们带来诸多便利的同时，也带来了一定的负面影响
9/20
手机对人有辐射
许多广告只说手机有多少多少先进功能却从未提对人体伤害。
10/20
降低免疫力
一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的，但是有很多朋友都会选择在晚上玩手机，从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作，持续处在兴奋状态，长期下去就会扰乱体内的内分泌。
11/20
降低睡眠质量
许多人都会躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，严重影响睡眠
12/20
大脑功能下降
很多人睡觉前玩手机，会享受一时的娱乐，却不想，在这过程中，的功能，此时会使得大脑受到手机的辐射，导致反应能力下降。
13/20
心理扭曲，分不清真实与虚幻世界
沉迷手机使得人心理扭曲、情绪无常，心态变异，甚至情感、情志都变得神神怪怪，生活方式失去以人为本的正念,不关心他人。
14/20
变得懒散
沉迷手机让人速速断除好多重要的善缘和善事，好逸恶劳，贪图享受，而增加苦恼、恶缘、恶事，让人的人缘变得很差。
15/20
与社会脱节
沉迷手机会导致人不爱跟周围交流，无法清晰认识到现实世界，变得冷漠孤僻，从而与社会脱节。
16/20
无法正确认识自我
沉迷虚拟世界的赞叹或者是被谩骂攻击后，人很容易无法正确认识自我。
17/20
浪费金钱
为手机游戏等充值会花费大量的钱财【回答】
希望可以帮到您哦。【回答】
如何戒掉手机【提问】
如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾：
1. 尽可能不拿出你的手机当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时，，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳，这和一些饭局“收手机”的做法类似。
2. 多想少搜当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。
3. 删除基本不用的应用满屏的新酷应用可以让你显得很潮，但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
4. 不要用手机管理你的出行嘀嘀、快的这类打车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气。然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
5. 为自己买一块手表很多人掏手机的初衷，其实是看时间，而这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费。建议为自己买一块手表，方便随时查看时间。
6. 不要带你的手机进厕所、睡房其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，避免手机掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
7. 给屏幕大个大扫除。【回答】
1.设置成“学生模式”
2.定点自动开关机
3.用番茄闹钟的学霸模式
4.换成以前那种小屏幕的诺基亚手机
5.每天定时定量玩手机，让父母强制没收手机
6.只在一个固定空间玩手机，比如在客厅玩，如果去卧室了，手机也放在客厅里！
7.学习的时候开zoom会议，或者直播学习情况【回答】
如果我的解答对您有所帮助，还请给个赞(在左下角进行评价哦)，期待您的赞，您的举手之劳对我很重要,您的支持也是我进步的动力。最后再次祝您身体健康,心情愉快!【回答】