不适应

大学新生存在哪些不适应大学生活的现象

在大学中，新生们面临的最大问题就是“不适应”。作为我校心理咨询中心的老师，在此特意为大家总结出几类新生们容易出现的“不适应”的典型症状，希望同学们能警惕“不适应”的蔓延，避免让“不适应”给大家的学习生活造成困扰。
一、生活环境不适应

进入大学后，新生面临的第一个巨大变化就是生活环境的转变。学生们来自天南地北，由于地域上的差异，气候、饮食习惯甚至语言都不相同，再加上进入大学后，由原来依赖父母的家庭环境过渡到相对自立的集体生活，生活环境和生活方式的巨大转变，会使他们遇到很多困难或感到不适应。心理上容易产生孤独感，因而出现想家、思念亲人、怀念老同学等现象，并由此可能产生各种烦恼，出现焦虑、抑郁、敌对、低落的情绪，严重者会影响心理健康。另外，一些学生表现出不良的生活习惯，诸如睡懒觉、逛街、打牌、熬夜、沉迷于网络等，大部分时间都浪费在消遣活动中，对学习逐渐失去了兴趣。时间长了，很多学生几乎淡忘了在大学里还能干点其他更有意义的事情。
二、角色转换不适应

从一名中学生到一名大学生，是每个新生都面临着的角色转换以及自我重新定位。在这种角色转换的过程中，如果自身的行为不能随着角色的变化而变化，不能随着时间、环境的改变而进行相应的调整，就可能会出现角色的冲突，从而出现适应不良。
一般来说，考上大学的同学，在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐、同学的羡慕，使他们成为同龄人的中心，无形中可能会产生某种过高的自我评价。进入大学后，来自各地成绩优异的佼佼者汇集一堂，相比之下，很多新生发现自己显得比较平常，成绩比自己更优异的同学比比皆是。可以说，很多人是带着“过去的辉煌”来到了大学，当辉煌不再时，一些大学生会感到措手不及，无法接受理想自我和现实自我之间的巨大差距，一种失落感和自卑感便袭上心头。这种地位的变化越强烈，他们适应起来就越困难。有的新生由于往日盲目的自信和骄傲，此时便觉得自己落伍掉队，原有的优越感和自豪感变成了自卑感和焦虑感。这一转变很可能引发大学生对自己角色定位的困惑，精神上会出现失落感，自卑、抑郁、退缩等心理问题就常常会发生。
三、学习方式不适应

大学的学习与中学的学习在学习目的、学习内容、学习方式和学习要求上都存在差异。

进入大学后，从前以教师为主导的教学模式变成了现在以学生为主导的自学模式。大学更强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时间相对较少，覆盖内容相对较多，讲课速度快、跨度大。课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。自学能力的高低成为影响学业成绩的重要因素。承袭过去在高中阶段的学习方法，即使勤奋用功可能也难以获得能力的全面提高，这在大学新生中是相当普遍的现象。尤其对那些高中阶段的学习尖子来说，这种挫折可能会造成自信心的丧失，严重者导致心理疾病。许多新生入学后遇到的不适应首先就表现在学习安排上的不知所措，即不之如何安排课余时间，他们一方面抱怨课程太多，一方面又抱怨课后没事做，这实际上是他们不善于独立学习的一种表现。这种表现在近几年入校的独生子女身上显得尤为突出。
四、学习动力不足

造成大学新生学习动力不足的主要原因来自三个方面。
1、上大学前后的“动机落差”

在高中阶段，学生以考上大学为唯一的学习目标，一旦目标实现，容易产生松懈心理，希望在大学里好好享乐一番，没有及时树立起进一步的学习目标，造成了考上大学前后的“动机落差”。此外，高中阶段许多学生兴趣狭窄，爱好很少，一门心思考大学，没有形成特长。一旦进入大学，就迫切地想发展自己的爱好特长，把主要精力放在“玩这玩那”上，而对学习逐渐失去了兴趣。
2、自我控制能力较差，容易受别人影响。

大学新生一般自我控制能力较差，容易受别人的影响，有时会有意无意模仿高年级学生的做法，诸如“他们玩我也玩”，“他们谈恋爱我也谈恋爱”，久而久之便失去了自控能力。有的大学生经受不住暂时失败的考验，因为一次考试成绩落后就一蹶不振。
3、缺乏远大的理想，没有树立正确的人生观。
这是大学新生学习动力不足的深层原因，只有明确了“为什么活着”，“为什么上大学”等根本问题，学习动力的不足才可能得以根除。
五、人际关系不适应

处于青春期的大学生，有着强烈的自尊、认同和归属的需要，非常渴望从朋友那获得感情的共鸣，但往往由于青春期的闭锁心理，当他们与大学里的新同学接触时，总习惯拿高中时的好友为标准来加以衡量。由于心理上有对老朋友的依赖，常常会觉得新面孔不太合意，因此他们宁愿采取被动接受的态度，从而阻碍了同学间的沟通和交流。此外，由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突。因此，对大学生来讲，建立新的人际关系不仅是环境要求，也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。这就要求他们首先要清楚认识到新的人际关系的特点，同时，还要逐渐掌握各种处理人际关系的技巧，从而使他们在从原先较为简单的人际关系向较为复杂的人际关系过渡的过程中，更好地适应。从这个意义上讲，大学生应逐渐摆脱以自我为中心的思维方式，逐渐学会设身处地为别人着想，并在此基础上建立起独立、协调的新的人际关系。

为此，新生们要想尽快适应，其实很简单，只要做好两件事即可。第一件事就是适应新的生活方式——培养生活自理能力和良好的生活习惯；第二件事就是提高心理适应能力——提高战胜挫折的能力；建立协调的人际关系；塑造健全的人格品质和保持积极的心态。唯有如此，才能适应好大学生活。最后祝同学们快乐。

对于大学生活,你最不适应的有哪些方面?

问题：您好，我是一名大一新生。一个学期快过去，现在稍微适应了，却多出了很多烦恼。我是个不善言谈的人，长相也差，成绩又不好，感觉自己不应该属于这里，我找不到自己的特长与兴趣所在，和周围人的关系一般，但我好想有个好朋友。我很不喜欢现在这个环境，就经常逃避现实。我很想家，我真的很没用，我对自己的前途很担心。以前我对大学充满向往，可现在发现自己对它好失望。我该怎么过我的大学才不空虚呢？您可以帮到我吗？ 回答：从中学时代走来，每一个大学新生所面临的都是一个全新的世界。无论是生活环境还是学习方法，无论是个人目标还是社会期望，都发生了很大的变化。由于环境的变化，知音难觅的孤独、中心地位的失落和强烈的自卑心理是导致大学新生适应困难的重要因素。一、大学生活的变化 了解大学生活有哪些新变化，将有助于同学们较快地适应大学生活。首先是生活环境的变化。生活方式由依赖父母安排、难以独立生活，转为凡事要靠自己处理的集体生活；生活习惯上，饮食、气候、语言、作息制度与卫生习惯的不同，都会造成适应不良；生活的领域大大拓宽。对于一部分新生来说，上大学是他们第一次离家，第一次开始独立生活。因此，学会自我管理，培养生活自理能力是大学生活的重要一课。 其次是学习状况的变化。学习任务比起中学来内容多、任务重、范围广；学习方式由依赖老师转为学生自己主动安排学习。“师傅领进门，修行在个人”，相对中学或者是走上社会岗位来说，大学期间时间是很充裕的，如果你选择了一门专业性很强的专业，建议你在平时休闲的同时也要注意自身的学习，努力学习好专业知识。再次是人际关系的变化。由于大学同学来自“五湖四海”，学生的“异质化”程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往容易发生冲突。那么在大学里学会与不同背景的同学相处，学会处理同学间的矛盾和冲突，无疑会有利于今后走入社会。二、有效进行自我评价大学阶段是自我意识形成的重要阶段，健全的自我意识，是大学生塑造健康人格，培养良好情绪的基础。自我评价是自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断，而新生对自我的评价得当与否，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择、事业奋斗的自信心。进入大学后，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等，都成了比较的内容。在这种比较之下，有的人会因为低估自己的才智和能力，使自我评价过低，造成长时间的情绪低落，更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己。要学会对自己做出公正的全面的评价，不要死盯着自己的短处，善于挖掘和发展自己的优势，也可以补偿自己的不足。人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人兴趣爱好、思维方式的特点，毅力的恒久性，已有籂川焚沸莳度锋砂福棘的知识结构，献身精神与果敢魅力等多方面进行考察和测试，将为你做出科学的自我评价提供有益的帮助。三、学会自我心理调适大学生在身心发展过程中，有意识地掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法等，对自我心理放松、消除心理压力是必要而可行的。自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己“沉着、沉着”；在荣誉面前，自敲警钟“谦虚、谦虚”；在遭遇挫折时，安慰自己“要看到光明，要提高勇气”等等。学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。大学里很多事物看起来很浮躁，但是也有积极向上的一面存在。去图书馆里就能感受到，还是有很多人在为自己的理想脚踏实地地默默努力付出。谈恋爱和上大学没有什么必然联系的，大学里有感情的经历是一件好事，能让人成熟长大，而且或许能收获一个相伴永远的爱人。可能在上大学之前，梦想了太多，寄予了大学太多的渴望，于是真正上了大学之后，很多人都或多或少地失望了一些，没有关系，这就是现实，是我们必须接受的。调整心态不是一件困难的事情，需要给自己一点时间和勇气。

适应是什么意思？

意思是：恰巧应验，偶然应验；亦指适合某种客观条件或环境。一、拼音适应 [ shì yìng ] 二、出处当代·陈学昭 《工作着是美丽的》上卷三七：“尽管在思想上，她抗拒这地方的一切，但却是最能适应环境的。” 三、例句1、北方人到南方工作，对那里的湿热气候有个适应的过程。2、为了适应社会的需要，我们应该具备某种或多种特长。扩展资料一、近义词：顺应 [ shùn yìng ] 释义：顺从适应。出处：清·钱泳《履园丛话·杂记上·兄弟和家之肥》：“汤武之革命，虽曰顺应，实起争端。”翻译：商汤与周武王推翻前朝的革命，虽然说是顺从（民意），但其实是因为彼此的争端。二、反义词：不适 [ bù shì ] 释义：（身体）不舒服；亦指不合，不调；不往，不至。出处：先秦·管子《管子·任法》：“凡为主而不得用其法，不适其意，顾臣而行，离法而听贵臣，此所谓贵而威之也。”翻译：凡是身为君主而不能运用自己的法度，也不能适应自己的意愿，只是看着贵臣的颜色，离开法度而听从贵臣摆布，这就叫作贵臣能够威胁他。

为什么环境一改变，孩子立马就性情大变了呢？

前几天和闺蜜聊天的时候，她告诉我她家孩子不知道为什么刚到幼儿园，性格就发生了很大的变化。原本一个比较活泼可爱的孩子，回到家里现在都是一副闷闷不乐的表情。看到孩子这样的情形，闺蜜家里面的老人也感到十分的担忧，甚至还去幼儿园询问是不是孩子在学校受了委屈，被别人欺负了？可是闺蜜跟老师聊过之后，并没有得到她家孩子在学校被人欺负的消息，不过孩子确实在不知不觉中发生了变化，这让不少闺蜜感到十分的奇怪。直到有一天闺蜜和孩子敞开心扉的谈心，这时候闺蜜才了解到，孩子之所以这样是因为害怕幼儿园的环境，担心自己不能适应。而且身边有一下多了这么多关注自己的人，觉得自己和别人会无法融洽的相处，久而久之这种情绪就影响到了孩子的表现，加上没有把这些发生的事情“消化掉”，所以就变得闷闷不乐了。可能很多人也会有这样的感受，当我们进入一种新环境之后，总是会表现出来十分畏惧恐惧的想法。殊不知就是因为这样的想法导致一个人的性情出现了变化，对于个人的发展产生了一定的影响。而相关的心理学家表示：孩子出现这种情绪主要是因为环境性焦虑导致的，那么今天我们就来了解一下，孩子面对新环境的时候到底是以怎样的情绪？而作为父母又应该如何去帮助他们度过这个阶段。01孩子一接触不同的环境，心理上就会有些无法适应环境性焦虑：当我们在接触一种比较陌生的环境之后，就会感受到这种外界环境对于自己施加了一定的压力。当然这种压力并不是环境想要赋予孩子的，而是通过一定的想象，以及心理的思考导致这种压力越来越明显。在现实生活中我们可以感受到的一些环境压力主要表现在学校、父母家庭等。而孩子长期处于他们所不能接触的陌生环境之中，就可能产生比较焦虑的心情。一个孩子如果在学校里面学习跟不上同龄人，平时也不会被老师表扬，甚至有一些孩子欺负他、嘲笑他，那么在面对学校这个环境的时候，相信孩子就会比较焦虑，甚至担心自己是否真的如别人所想的那样。一个家庭如果一直充满了欢声笑语，那么孩子是非常幸福的，一旦出现争吵、打骂，那么孩子在接受这种环境的同时，也会促使心理作出反应。甚至担心父母有一天是否会将棍棒教育用在自己身上，或者说父母是否会离自己而去，这种焦虑对于孩子来说是十分痛苦的。一个孩子在和别人相处的过程中，无法流畅的和他人交流沟通，那么在面对需要交流沟通的事件的时候，他就会变得更加的无奈。等到下次也会更加的焦虑，这其实就是一种环境性的焦虑，就像我们上面所说到的环境性的焦虑，其实对于孩子来说是极易发生改变的，它所产生的负面影响也比我们想象中的还要多。02环境性焦虑对于孩子有着非常明显的负面影响一般情况下，环境性焦虑也会对孩子的性格，以及接人待物，或者说其他适应能力产生变化。（1）性格方面发生变化»变得更加自卑试想一下，如果孩子在家里面都是小皇帝、小祖宗、小少爷，等到进入学校之后，老师可不会这样惯着他。通常老师对待孩子都是一视同仁的，不会差别待遇，如果孩子因为在家里受到了更特殊的待遇，到了新环境后，大家无法给与孩子同等待遇，那么孩子有可能就会很不习惯，感到很不适应。还有一部分孩子在家里面被其他人宠着，但是等到学校之后，没人宠着还受到了欺负，久而久之也变得更加自卑，甚至担心自己是否会挨打。»变得更加软弱我们对于自己比较熟悉的环境，都有一种莫名的安全感，但是一旦接触到了比较陌生的环境，这种焦虑的情绪可能就会出现。也就是说，在新环境之下没有人敢造次，就不会感觉没有安全感，而当如果接触到新环境，遇到有经验的人，或者是多处环境的老人的时候，就会感觉非常的不适应，在面对这些人的时候就会表现出来比较软弱的状态。（2）待人接物发生变化»不喜欢和其他人交流当我们进入一个新环境之后，肯定首先要做的就是熟悉这个环境，而有一部分人一开始本身就是属于独居的人，所以他们才会感受到一种焦虑，担心自己的新环境之下无法融入，这时候也会更加陷入自己的怪圈，不愿意和别人进行一定的交流。也就是说，待人接物发生了一定的变化，他们这种类型的人也表现得更加的慢热。»更加的孤僻面对新环境比较焦虑的情况之下，仍是很难做出改变的。实际上只想将自己缩在一个角落里，无法引起别人的注意。只有这种环境会让他们感到舒适，毕竟他们只有自我，一旦和别人接触只会让他们更加的痛苦，甚至会思考，到底应该如何去做这种焦虑感的存在，让他们不管在面对生活学习，还是其他各个方面都有一定的阻碍。（3）适应能力发生变化»不愿接触新事物人在不断的成长过程之中，总是从接触新事物到认识新事物，以及习惯性事物，再到接触新事物的过程，但是在这个过程中，有一部分人其实非常乐意接触这些新事物的，因为这些事物会让他们有新鲜感。而有一部分人追上，等等原地一旦接触到其他的环境，就会让他们感受到焦虑，所以适应能力也发生了一定的变化。»畏惧环境改变当我们对于环境有了焦虑之后，更多还会产生恐惧的担心，因为自己的原因导致所担心的事情发生。久而久之这种可能性更高，那么孩子出现焦虑的几率也就更大。03那么作为父母，该如何去帮助孩子应对这种“环境性焦虑”？①环境未改变前1、适当的提点，让孩子有心理准备比如说我们所了解到的家庭环境之中的焦虑感，其实作为父母就应该提前让孩子了解到，让他们内心有一个准备。假设一些父母很有可能突然地甩出离婚证，让孩子接受父母已经离婚的这个事实，这就会让孩子感受到一种焦虑，自己的家是不是要破碎了？自己之后还会被父母喜欢吗？还会被父母关爱吗？其实这种突然的环境变化，是会让他们感受到十分的痛苦的。所以作为父母还是需要提前的透露，让他们得知环境会有可能发生变化。2、培养孩子强大的内心一些家长就说自己身上不可能发生任何事情，如果即将发生都会提前有预知性，所以考虑到上面，凡事有可能不太容易实施，那么最重要的就是让孩子有比较强大的内心。面对任何环境的时候，他们不会以焦虑去应对，而是思考如何去适应，相信只有在这样的环境之下，孩子也会越来越懂得如何处理环境和个人心理方面的关系。②环境发生改变过程中1、懂得照顾孩子的情绪如果孩子突然闯进家里面，看到爸爸妈妈在吵架，这时候正常夫妇的状态可能还是维持吵架的状态。但是有一部分家长他们就会考虑到孩子的情绪，并且试图去掩饰父母争吵的痕迹，给孩子营造出来一种比较幸福的状态。小两口在一起吵吵闹闹确实是非常正常的，但是孩子想问题比较单一，如果真的将这样的行为直接展示给他们，就会让他们感觉比较焦虑，怀疑自己所见所闻是否正确，甚至担心父母会不会离婚。2、给孩子以依靠父母是孩子生下来之后就存在的人，那么父母和孩子的关系是不容忽视的，而作为父母就应该在一开始给予孩子更多的依靠，让他们懂得自己要做什么。做任何事情的时候，父母永远会站在他们的身后，那么不管是面临学习以及其他同学或者任何环境的变化，也不至于让孩子更加的恐慌，而是想办法尽快的解决或者寻求父母的帮助。③环境发生改变后1、帮助孩子分析整个环境当孩子进入幼儿园后产生环境性焦虑，这时候父母其实最应该做的就是了解孩子产生焦虑的原因，同时去帮助孩子分析他所处的环境到底是怎样的？并不是一味地去责怪孩子所处的环境，聪明家长他们会帮助孩子一步一步的分析问题，了解到孩子思维的逻辑。从而促使他们去理解这个事情，以及所发生的一些事情，这样孩子在理顺之后就不会感到焦虑，老是想着如何去解决问题了。2、懂得同理共情很多父母总是利用自己的想法去思考孩子的行为，这是不对的，当孩子出现环境性焦虑之后，这其实是一个非常正常的事。对于孩子来说任何事情都是陌生的，这种环境的变化会让他们更加的恐慌，这也是无可厚非，那么在这个阶段父母想要帮助孩子摆脱这个困境，就可以考虑同理共情，这样才能更好的理解孩子。孩子的成长过程中，确实会出现各种各样的问题，但是我们需要清楚的是，自己在孩子适应环境过程中所扮演的角色到底是怎样的？只有清楚地明白了这一点，才能帮助孩子更好的摆脱这种焦虑，更快适应生活。

工作中遇到瓶颈怎么办？

工作上遇到瓶颈期可以从这几方面进行突破：1、要有积极的心态。有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。2、时间管理法：“立刻、马上”。一个简单的事情，不要拖到下一个小时完成。永远以“现在”这两个字来想问题，做个“我现在就要开始工作”的人。3、设定目标和奖励措施。每隔一段时间就给自己制订一个目标，当目标得以实现的时候，可以去买自己想要的东西。4、活到老，学到老。不要停止学习，要不断地补充自己的专业知识，从而提升自己的专业水平，工作久了都会陷入瓶颈期，达到瓶颈期了更不能停滞不前，要不断的学习。防范于未然，多了解关于所做事情的相关政策，法律法规等知识，从而让自己得到积累。