1，不运动可以如何减肥?
其实不运动额减肥方法也是有的，这些方法比较适合那些想要减肥，但是没有时间运动的人，像一些工作比较繁忙的白领，下面给大家总结了几种方法，希望能够帮上大家，大家可以照这些方法来试一下，效果也许还不错的。
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢。
2，不锻炼要怎么减肥呢?
6个不用运动就能减肥的简单方法。1. 多吃蔬菜。你妈妈像天使一样让你多吃蔬菜。蔬菜不仅健康，还能防止你精力的起起落落。蔬菜中的纤维和水分可以让你饱腹的时间更长，在你下一餐之前保持精力充沛。这样就能限制你的卡路里摄入，让你的皮肤容光焕发。蔬菜可以作为健康的零食加入你的每一顿饭中，甚至可以作为两餐之间的零食。有这么多种类的蔬菜，这使你的膳食在每一个时刻都是独特的。2. 经常喝水。水被许多人认为是一种减肥剂。这是一个被证实的事实，事实上，超过50%的人试图减肥，从喝水开始。大多数研究表明，喝水可以在15分钟内增加24-30%的卡路里燃烧，这个过程被称为静息能量消耗。饭前饮水对一个人摄入的热量有很大的影响。在一项研究中，饭前喝水的超重者比同等体重的人减掉的体重多44%。现在是果汁时间变成水派对的时候了。3.少吃一点。随着时间的推移，餐馆提供的份量一直在增加。这是由于盘子大小的变化，也偏好使用大浅盘。每增加一次，人们就被鼓励吃得更多。这与肥胖人口的激增有关。研究表明，小份的食物可以帮助人们摄入更少的卡路里，并知道他们摄入了什么。4. 足够的睡眠。充足的睡眠是治疗许多问题的良药。这也是减肥的一种方法。睡眠不足会扰乱重要的荷尔蒙。一个疲惫的人往往比一个休息良好的人吃得更多。睡眠不足也会增加压力，促使身体产生糖皮质激素。过量的糖皮质激素会增加食欲，导致体重增加。每天睡6小时或更长时间，将会影响你的减肥之旅，并保持皮肤光滑。5. 提高你的烹饪技巧。好的烹饪技巧使人知道他们吃的是什么，同时也能享受美味的食物。好厨师喜欢吃自己做的饭菜。这包括健康的食材，如蔬菜，全谷物和水果。实际上，一项研究将肥胖与糟糕的烹饪技巧联系起来。烹饪课程和尝试新食谱可能是一个不错的爱好，可以很快采纳。或者，读书俱乐部偶尔也会变成烹饪课。6. 吃没有分心。了解并接触你所吃的东西，可以帮助你摄入更少的卡路里，从而保持体形。看电视、玩电子游戏、工作或玩的时候吃东西，会让人忘记自己到底吃了多少。在很长一段时间内，一个人最终会吃得更多。研究表明，分心吃东西的人会多摄入多达25%的卡路里。餐桌礼仪强调对食物的尊重。是我们恢复餐桌礼仪的时候了。
3，我不喜欢跑步，要怎么减肥啊？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮 呵呵,,希望你是快乐健康de！希望采纳
4，不想运动，怎么减肥啊？
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
一是控制高脂类食物 如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品 在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我
们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代
谢，但是如果在人体内不消化，就很客易
转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花
生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，
最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白
质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行，
可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提
供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、
糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品
如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的
油。
另外，早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,希望你是快乐健康de！
5，有没有不用运动也可以减肥的方法呀？
如果不想通过运动的方式减肥，那么只有一种办法了，就是节食。但是，节食是一种非常容易给消化系统，和身体造成负面影响的减肥方式，很可能会导致出现内分泌失调的症状，甚至还会造成女性月经不调和停经的情况出现，所以不推荐。要科学合理的减肥，在适度运动的同时，还必须合理膳食，荤素搭配，在满足自身营养需求的前提下，适度减重，才是既科学又健康的减肥方式。
6，每天站着不动减肥吗
每天站着不动不能减肥。
在保证健康、合理饮食的前提下，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
运动后30分钟内不能进食。因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。
运动后机体呈酸性，所以要多吃蔬果类等碱性食品。
运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收 进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃～14℃，每小时不超过800毫升。
7，天天站着能不能减肥
能。站着上班太久可能静脉曲张。建议是上班时候，每一小时站起来活动一下。饮食上少食多餐，或者正餐外不要吃东西，最多吃点水果，配合每天半小时跑步等运动。站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。特备是在饭后站立的习惯和行为，可以帮助食物消化，而且可以提神，进而起到加速燃脂速度，达到良好的减肥功功效和作用，所以站立是可以减肥的。扩展资料：注意事项：1、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。2、长时间坐在办公桌前，微机前，电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。3、进食速度要慢：吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，用户已经吃的过量了。参考资料来源：百度百科-减肥参考资料来源：百度百科-站立减肥法
8，少吃不动真的能起到减肥的作用吗？
减肥这件事情就是天下所有女孩子，每天嘴里都会提到的话题。即使自身已经非常的优秀了，但还是觉得自己不够完美。不过也可以理解这件事情，瘦下来确实能改变一个人的五官和气质。而且减肥成功的话就相当于整容一般。一、只管住嘴但是不运动的话是可以起到减肥左右的。对于只少吃不动到底能不能起到减肥的左右这个话题，我感觉自己非常有发言权。我刚刚瘦下来，刚刚减肥成功。这个过程真的十分的辛苦，我来和姐妹们分享一下哈。每天支持一顿饭，饿了就大量的喝水，记住一定是只喝白开水。奶茶和碳酸饮料一定要敬而远之。这样的饮食习惯坚持半个月的时间。整个过程坚持下来。妥妥的能掉肉10斤。这半个月的时间之内，一定不要进行运动。不然会引发头晕目眩。二、减肥是女孩子一生的事业和追求。一个人成功的瘦下来的话，肯定会给你一个大大的惊喜。穿衣服也好看，气质也提升了。主要是整个人都变的自信了许多，心情也会发生翻天覆地的变化。如果你身体承受不了节食减肥的方法，那就正常吃饭，但是效果会不明显。而且还有可能变得体重增加。减肥成功之后要有一个塑形的过程，这样会更加完美。三、相关资料。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。如果你同意我的观点麻烦给我点个赞或者关注一下我，万分感谢。另外你觉得少吃不动真的能起到减肥的作用吗？欢迎您到下面的评论区发表您的宝贵意见。
9，不节食不运动，如何快速减肥
既不节食也不运动，还想减肥，除非吃减肥药，但减肥药的副作用非常大，还容易反弹，建议还是从运动和饮食两方面去考虑减肥。
饮食方面：适量减少食量，少吃肉类，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。必须吃早餐，中午吃点饭，不用太饱，晚上吃水果、蔬菜。
运动方面：每天坚持半小时以上的运动，跑步、游泳、健步走都行。健步走是个不错的运动方式，每天坚持走5km左右，一个月就会见效。