1，坚持一个月不吃晚饭，真的能瘦吗？
如果长时间不吃晚饭的话，体重确实会有所下降，但是也有一些人坚持一段时间不吃晚饭，体重仍然没有发生改变，其实这种情况除了自身的体质有关系之外，可能是因为你坚持的时间还不够长，因为每个人的体质不一样，有的人坚持一段时间就会有效果，而有的人坚持一段时间之后，效果不是特别明显。如果能够坚持一个月不吃晚餐的话，确实能够瘦。因为长时间不吃晚饭，体内摄入的能量就会慢慢的减少，从而达到减肥的效果，但是如果长时间不吃晚饭的话，身体里的水分就会大量流失，恢复之后也容易叨叨反弹。有的人晚饭的时候不吃到夜里就会饿所以就忍不住的去吃宵夜，反而更容易使人发胖。长时间不吃晚饭的话，会对人的肠胃造成一定的刺激，因为吃饭的时候不吃肠胃会自动分泌胃酸，胃酸就会对胃黏膜叨叨腐蚀，影响人的肠胃功能，甚至还会影响血糖含量，甚至睡眠质量，使身体的抵抗力和免疫力慢慢的下降，造成不利的影响。
2，减肥期间晚上就不能吃饭吗？
不是不能吃而是要注意习惯。睡前三个小时是最好不要吃饭的。其实在下午四点开始肠胃消化的功能就会减弱，所以晚饭不可以吃饱，相对于早中餐要少，并且多以易消化的食物为主。扩展资料不节食方法一味地节食不仅不能减肥还会伤身体，尤其容易伤胃。下面介绍11个不用节食的减肥方法，让你健康减肥。1、吃对正确的热量基础代谢量就是指人体在完全不额外耗热量的情况下，身体自然会代谢掉的热量;每一个人的基础代谢量(BMR)都不一样，基础代谢越高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时也不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降。2、计算每天燃烧的热量刚开始时，最好认真计算一下自己每天日常生活，大概会消耗多少热量，以及每天摄取的饮食热量，以便计划如何控制饮食。3、将健身列为每日必做清单每周做5次有氧运动，对于提升基础代谢量有很好的成效，养成运动的习惯，久而久之让身体就算在没运动的时间里，还是不断地燃烧热量。4、重量训练增肌肉女生也可以使用重训器材来雕塑身体线条，更何况重量训练还能补足有氧训练无法提供的：增加身体肌肉组织。有些人看起来瘦瘦的，但却隐藏体脂肪过高的危险，重训就是帮助增加身体肌肉，而有氧则可帮助燃脂，相辅相成。肌肉正是帮助身体新陈代谢的重要组织，因此规律做重训，也能提升新陈代谢。5、拒绝溜溜球复胖绝对要避免陷入减重又复胖的恶性循环，更重要的是，在减重的时候身体多半是肌肉与脂肪一起减少，但复胖却有8成回来的都是脂肪。还会打乱身体的内分泌、新陈代谢，更不利健康。6、睡前吃150卡点心美国佛罗里达州立大学的两项新研究报告发现，在睡前30分钟吃约150大卡左右的点心，可以帮助促进身体新陈代谢，而且这150大卡还不包括在前述计算的每日食物摄取量里!最好选择低脂牛奶、乳酪这类高蛋白质的食物，不过记得，前提是有做到以上5点，才不会反而变胖喔!7、晨起一杯白开水起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。8、午餐吃饱饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持!9、吃肉有讲技巧肉选瘦肉、鸡肉去皮即使节食当中，也不能缺少肉和鱼这些优良的蛋白质食品。吃肉时必须注意的要点是，肉类不要选择油脂较多的五花肉或肥肉，吃瘦里肌、腿肉等比较瘦的部位。一般包装好的绞肉较肥，最好买瘦肉做成绞肉。10、一定要吃足量的青菜蔬菜能补充维生素和食物纤维等，是节食者不可或缺的食品。韭菜、蕃茄、青刚菜、白菜、小黄瓜、生薯类、黄豆芽、菠菜和茄子等等，热量都很低。此外，可以用决明子、乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用，可起到事半功倍的效果。11、选择热量低的水果大部份的人习惯饭后吃水果，但是令人吃惊的是，水果的热量很高，吃的时候必须注意。一根香蕉的热量是100K热量。从这个角度来看，草莓、葡萄柚等的热量低得多。参考资料：百度百科-减肥法
3，长期的不吃晚饭能减肥吗？对身体健康会有影响吗？
长期的不吃晚饭确实能够减肥，但是对身体的健康会造成很大的影响，会严重的伤害到我们的身体的，所以减肥可以，但是不建议长期不吃晚饭。长期的不吃晚饭，确实能够减少糖分，热量的增加，长期坚持的话的确可以达到减轻身体重量的效果，但是这种减肥的方式跟过度的节食是差不多的，都会对我们的身体造成伤害的，体重是减下来了，但是有增加了其他的疾病，那就得不偿失了，所以减肥的话一定要有合理的减肥方案，一定要健康的减肥，并不是靠不吃饭，节食等途径能够达到的。由于现在的生活条件变好了，人们的生活越来越富裕了，所以有些毛病就悄悄的来了，比如肥胖，就是最典型的毛病，特别是女孩子，对于自己的外形是非常重视的，所以一旦觉得自己太胖了，就会想要减肥，但是减肥说是容易，但是其实实施起来是非常难的，也不是随便都能够坚持下来的，况且有的人还喜欢走捷径，想要快速的成功减肥，于是想到了，不吃饭，过度的节食等等过度的行为减肥，虽然这些方法长期坚持，体重确实是会明显的下降，但是这并不是健康的减肥方式，这样只会给自己留下更多的隐患。因为长期的不吃晚饭，确实能够减少体内脂肪的堆积，也能在肚子饿的时候燃烧体内的脂肪来补充活动所必须的能量，所以体重就会慢慢的降下来，很多人也为此感到兴奋，感到高兴，但是他们殊不知这种长期不吃晚饭的行为，其实对身体是有很大的损伤的，这样一来会严重影响肠胃的健康，导致肠胃功能的混乱二来整个人都是无精打采的形象，严重影响自己的工作跟生活。所以，减肥可以，但是还是需要一个正确的减肥方案去长期坚持的。
4，不吃晚饭能减肥吗 ？对身体有害吗？
长期的不吃晚饭确实能够减肥，但是对身体的健康会造成很大的影响，会严重的伤害到我们的身体的，所以减肥可以，但是不建议长期不吃晚饭。因为长期的不吃晚饭，确实能够减少体内脂肪的堆积，也能在肚子饿的时候燃烧体内的脂肪来补充活动所必须的能量，所以体重就会慢慢的降下来，很多人也为此感到兴奋，感到高兴，但是他们殊不知这种长期不吃晚饭的行为，其实对身体是有很大的损伤的，这样一来会严重影响肠胃的健康，导致肠胃功能的混乱二来整个人都是无精打采的形象，严重影响自己的工作跟生活。减肥注意事项：一、不要不吃晚餐：大多数人喜欢通过不吃晚餐来让自己有效减肥，认为每天的热量可以减少摄取，进而让身体的脂肪不会过多而起到有效减肥，却不知不吃晚饭并不利于减肥，可能体重下降只是短暂的，长时间如此会让身体出现伤害，反而会让体重上升。二、不要在7点后吃晚餐：有一些人因为工作的繁忙，所以让自己的晚餐在7点过后再食用，却不知人的身体在7点后活动量会变小，身体会逐渐进入休眠的状态，消化系统也会变弱，如果在7点后食用食物就会让这些食物的热量没办法被消化掉，也就会转化为脂肪堆积在身体中。三、不要吃完就躺：有一些工作族在忙碌一天后回家吃完晚饭就让自己躺在床上玩手机或者睡觉，而这样是最容易诱发肥胖的，因为吃完就躺下会让肠胃中的食物没办法消耗就会导致脂肪堆积，从而让体重上升。以上内容参考：人民网-不吃晚饭当减肥？健康晚餐的四大讲究