绿茶有美容养颜的护肤功效吗
绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性，绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天然又便宜。 绿茶能让女人更美丽！因为它有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分;2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩;3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。 平时洗完脸后，可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。作用：绿茶含有防止细胞老化的`茶多酚、维生素E及C，能活化细胞，美容驻颜。 你心动了吗？ A：绿茶咖啡： 将冲泡好的咖啡倒入咖啡杯内，然后加入砂糖并搅拌均匀后，以螺旋形的方式，由外向内加入鲜奶油，使奶油形成美丽的螺旋图案。在鲜奶油上面撒些绿茶粉，绿茶粉的量不可太多，以免掩盖了咖啡的原味。 B：绿茶奶冻： 本品色泽粉绿，有较浓的奶油得茶味，含较丰富的脂肪和蛋白质。 用料： 绿 茶粉4克，琼脂粉4克，牛奶150毫升，鲜奶油60克，白砂糖60克。 制法： 1、将绿茶放入碗中，加入少许热水，用茶筅将抹茶刷开。 2、琼脂放入碗中加30毫升水混合，进微波炉加热30秒。 3、牛奶和糖放入碗中，进微波炉加热2分钟。 4、将上述三者混合，冷却至糊状，加入鲜奶油并搅拌起泡，倒入方形盘中，进冰箱冷却，待凝固后切成长方块，置盘食用。 C：绿茶甜糕： 用料： 绿茶4克，糥米粉100克，白砂糖100克，精制油少许。 制法： 1、将方形容器内涂抹色拉油。 2、将绿茶放入碗中，加入白砂糖和少许热水，用茶筅将抹茶刷开。 3、将糯米粉倒入碗内混合均匀用搅拌成糊状，倒入定形容器蒙上保鲜膜，放微波炉5分钟左右，出炉冷却。 4、将绿茶糕脱膜置砧板上切成长方块，即可食用 D：日式绿茶： 先将碗或玻璃杯洗净，再将一平匙绿茶倒入，冲进150毫升左右温水（60度即可），用绿茶刷将绿茶捣开后，即可品味一下原味的日本绿茶道。 E：蜂语绿茶： 先将一平匙绿茶倒入碗或玻璃杯，冲入150ml温水，用茶筅将绿茶刷开后，再根据自己的甜度倒入少许蜂蜜，搅拌一下，即成一杯茗香加蜂蜜味的“蜂语绿茶！也可根据自己的喜好加入冰块，制成冷饮的冰“蜂语绿茶！ F：绿茶冰果： 先将一平匙绿茶倒入碗，冲入鲜榨的苹果汁（超市购买代替亦可），用茶筅将绿茶刷开后，倒入玻璃杯中，加入冰块，即成一杯天然翠绿色、茗香加果香、带着日本风味的“绿茶冰果！ G：冰绿茶： 先将一平匙绿茶倒入碗或玻璃杯，再倒入白糖，冲入少许（约20ml）热水，用绿茶刷将绿茶捣开后，加入150ml左右冷水，加入冰块，搅拌一下，即成一杯婉约甜蜜，冰含茗香的“绿茶冰水！ H：绿茶酸奶 先将一平匙绿茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将绿茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “绿茶酸奶！ 此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。 作用： 由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。 L：活力绿茶： 材料： 绿茶粉 2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。 做法： 1、柠檬去皮，切片榨汁。 2、倒入乳酸菌奶、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。 3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。
绿茶美容功效与作用，绿茶对皮肤的功效
本篇文章给大家谈谈绿茶美容功效与作用，以及绿茶对皮肤的功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、绿茶有美容养颜的护肤功效吗2、绿茶的功效和作用绿茶的功效和作用主要有以下五点3、绿茶护肤品的功效与作用有什么？自制绿茶护肤品教程有哪些？绿茶有美容养颜的护肤功效吗绿茶所含的丹宁、儿茶素、维生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌肤更紧实而有弹性，绿茶美容可是前不久英国最流行的美容方法。它含有丰富的维生素C，具有防止皮肤老化、清除肌肤不洁物的功能，既天然又便宜。绿茶能让女人更美丽！因为它有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分;2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩;3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。平时洗完脸后，可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。作用：绿茶含有防止细胞老化的`茶多酚、维生素E及C，能活化细胞，美容驻颜。你心动了吗？A：绿茶咖啡：将冲泡好的咖啡倒入咖啡杯内，然后加入砂糖并搅拌均匀后，以螺旋形的方式，由外向内加入鲜奶油，使奶油形成美丽的螺旋案。在鲜奶油上面撒些绿茶粉，绿茶粉的量不可太多，以免掩盖了咖啡的原味。B：绿茶奶冻：本品色泽粉绿，有较浓的奶油得茶味，含较丰富的脂肪和蛋白质。用料：绿茶粉4克，琼脂粉4克，牛奶150毫升，鲜奶油60克，白砂糖60克。制法：1、将绿茶放入碗中，加入少许热水，用茶筅将抹茶刷开。2、琼脂放入碗中加30毫升水混合，进微波炉加热30秒。3、牛奶和糖放入碗中，进微波炉加热2分钟。4、将上述三者混合，冷却至糊状，加入鲜奶油并搅拌起泡，倒入方形盘中，进冰箱冷却，待凝固后切成长方块，置盘食用。C：绿茶甜糕：用料：绿茶4克，_米粉100克，白砂糖100克，精制油少许。制法：1、将方形容器内涂抹色拉油。2、将绿茶放入碗中，加入白砂糖和少许热水，用茶筅将抹茶刷开。3、将糯米粉倒入碗内混合均匀用搅拌成糊状，倒入定形容器蒙上保鲜膜，放微波炉5分钟左右，出炉冷却。4、将绿茶糕脱膜置砧板上切成长方块，即可食用D：日式绿茶：先将碗或玻璃杯洗净，再将一平匙绿茶倒入，冲进150毫升左右温水（60度即可），用绿茶刷将绿茶捣开后，即可品味一下原味的日本绿茶道。E：蜂语绿茶：先将一平匙绿茶倒入碗或玻璃杯，冲入150ml温水，用茶筅将绿茶刷开后，再根据自己的甜度倒入少许蜂蜜，搅拌一下，即成一杯茗香加蜂蜜味的“蜂语绿茶！也可根据自己的喜好加入冰块，制成冷饮的冰“蜂语绿茶！F：绿茶冰果：先将一平匙绿茶倒入碗，冲入鲜榨的苹果汁（超市购买代替亦可），用茶筅将绿茶刷开后，倒入玻璃杯中，加入冰块，即成一杯天然翠绿色、茗香加果香、带着日本风味的“绿茶冰果！G：冰绿茶：先将一平匙绿茶倒入碗或玻璃杯，再倒入白糖，冲入少许（约20ml）热水，用绿茶刷将绿茶捣开后，加入150ml左右冷水，加入冰块，搅拌一下，即成一杯婉约甜蜜，冰含茗香的“绿茶冰水！H：绿茶酸奶先将一平匙绿茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将绿茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的“绿茶酸奶！此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。L：活力绿茶：材料：绿茶粉2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。做法：1、柠檬去皮，切片榨汁。2、倒入乳酸菌奶、绿茶粉和柠檬汁，一起搅拌均匀。3、依喜好甜度加入蜂蜜，务必立即饮用。绿茶的功效和作用绿茶的功效和作用主要有以下五点1、绿茶的功效和作用:美容护肤，抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。2、塑身减脂：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。3、防辐射：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。现在的白领阶层经常使用电脑，免不了会受到辐射的侵害。4、提神醒脑：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。所以建议大家在白天疲劳的时候也可以喝绿茶提神。5、利尿解乏：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。绿茶护肤品的功效与作用有什么？自制绿茶护肤品教程有哪些？绿茶和绿茶相关产品一直很受大家欢迎。它们不仅可以用来泡茶，还可以用来做各种各样的食物。同时，它们在用于制作护肤品时也具有极佳的天然效果。绿茶良好的氧化和消炎功能是护肤品使用的最佳成分之一，可以缓解皮肤皱纹和肿胀。下面介绍五款绿茶制成的护肤品。绿茶护肤品的功效和作用在绿茶中，有一种叫茶多酚的物质起到护肤美容的作用。这种物质具有抗氧化作用，配合维生素B和E，可以补充水分，紧致肌肤。但需要注意的是，茶多酚作为酚类物质或其衍生物的总称，在空气中容易挥发，失去抗氧化作用。所以这类护肤品，尤其是面膜，最好是当年的新茶制品。绿茶中的抗氧化剂可以帮助排除体内对皮肤有害的有毒物质，可以起到延缓皮肤衰老的作用。喝绿茶可以防止皱纹、晒斑和老年斑。这也是为什么市面上卖的很多护肤品都含有绿茶成分的原因。作为一种天然抗菌剂，绿茶还可以帮助预防割伤和擦伤。任何正在寻找天然美容产品的人都可以将绿茶添加到他们的饮食中，并享受它带来的好处。很多人用绿茶代替咖啡，因为咖啡会导致牙齿染色，但绿茶有美白作用。它还含有较少的咖啡因，因此对心脏健康也有好处。绿茶最好用温水泡，因为过热会破坏茶叶中含有的抗氧化剂。自制绿茶护肤课程DIY护肤品的优点是原料天然。你会清楚地知道护肤品中的原料，避免在过程中使用化学物质。绝对100%天然健康有益！1、用绿茶研磨沙子材料:砂糖200g(白糖或咖啡糖均可)、绿茶粉2茶匙、绿茶包2包、椰子油或橄榄油210g、蒸馏水适量。做法:首先，将一袋绿茶浸泡在蒸馏水中，制成一杯浓茶。当绿茶完全冷却后，切开另一个茶包，取出绿茶茶叶，将茶叶和其他材料放入碗中，将冷却的绿茶加入碗中，与其他材料混合使用。用蒸馏水泡茶可以延长绿茶研磨砂的保质期，但要提高研磨效果，请不要用用过的茶包来制作这种研磨砂。2.绿茶去角质面膜材料:1包绿茶，1茶匙发酵粉，1茶匙水，牛奶，橄榄油或蜂蜜。不同肤质的人在选择好面膜主色调材料后，可以加入蜂蜜制作这款DIY面膜。油性皮肤的人要以水为主要成分，中性和混合性皮肤的人可以用牛奶，干性皮肤的人可以用橄榄油。做法:切开茶包取出茶叶，将茶叶和泡打粉用水、牛奶、橄榄油或蜂蜜混合制成面膜，敷在脸上。用指尖轻轻按摩面部30至60秒，等待5至10分钟，然后用温水洗净。3.绿茶保湿面膜材料:半个鳄梨，2茶匙绿茶粉做法:将牛油果压成糊状，加入绿茶粉，混合，敷在脸上10分钟，然后用温水洗净。因为牛油果含有油脂，加入绿茶粉可以帮助滋润干燥的皮肤，使皮肤回归细腻的质感。4.绿茶苹果醋祛痘爽肤水材料:60毫升苹果醋，180毫升绿茶。做法:将材料混合使用。绿茶能有效修复皮肤，苹果醋能有效平衡皮肤pH值，形成天然屏障，防止痘痘形成。5.绿茶保湿喷雾材料:绿茶包1-2包，水1-2杯水。做法:将茶叶袋加水制成绿茶，然后放入喷壶中待用。完成的保湿喷雾也可以放在冰箱里，早晚喷在脸上保湿。绿茶保湿喷雾有助于缩小毛孔。你还不如把喷雾放在办公室里。当你在工作中感到疲惫的时候，它可以滋润皮肤，缓解疲劳，淡淡的绿茶味道有提神的作用！绿茶美容功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于绿茶对皮肤的功效、绿茶美容功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。
小球藻的护肤功效是什么？
小球藻提取物C.G.F.含有核酸、核苷酸、必须氨基酸、水溶性维生素和矿物质等多种营养成分，它能够促进细胞内的生理代谢，促进皮肤细胞的生长和增殖能力，并保证细胞基因不会发生变异，起到很好的修复受损细胞等作用。
另外，小球藻提取物（C.G.F.）还有以下功效：
1.降低血液中的胆固醇，加强造血功能，促进皮肤的血液循环，活化细胞，改善肌理活性；
2.赋活细胞，促进皮肤呼吸，帮助构成真皮的胶原纤维、弹性纤维的活性化；
3.增进细胞分裂、生长，能够维持皮肤交替周期，减少红血丝，维持肌肤年轻化；
4.滋养及重组结缔组织，减少肌肤纹理；
5.提高正常细胞再生能力达25%以上，产生更优质细胞，减缓肌肤衰老速度。
小球藻的护肤功效
【导读】：小球藻是生活在浅水里的一种藻类物质，它也可以算是海洋生物的一种，它的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都很高，又有多种维生素。 摘要：小球藻是生活在浅水里的一种藻类物质，它也可以算是海洋生物的一种，它的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都很高，又有多种维生素。就像是有些人的皮肤状态是比较差的，尤其是在季节更换的时候，会引起水油不平衡导致的肌肤问题，这时候就要选择一些温和不 *** 的护肤品来过渡。其中含有小球藻提取物的护肤品当中就能够有效的改善这些问题，那么小球藻提取物的护肤功效到底有多神奇呢? 小球藻的护肤功效 一个护肤品当中如果含有有一些小球藻的话，一切的肌肤问题就能迎刃而解。小球藻中含有丰富的全面营养素和独特的“小球藻生长因子C.G.F.”，是蛋白质、叶绿素、核酸含量最高的碱性植物，其中，它的C.G.F因子的修复受损肌肤、深层补水保溼和帮助肌肤抵抗衰老的功效最为显著。毕竟这种活性因子是其他藻类物质中不会包含的，所以能够有机会使用到C.G.F的话，即使出现缺水、泛红、敏感，或者是受到小细纹的干扰等肌肤问题，都能够得到很好的修复。 总的来说，从小球藻的成份结构来分析，小球藻除了富含人体各种营养素外，其最珍贵的成分还是C.G.F.，这个成分是地球上其他生物所不具备、小球藻独一无二的营养成分，对人体各器官细胞起到激活、再生、修复作用，非常难得可贵! 说的直白一点，就算是脆弱的敏感肌皮肤，如果有了带有C.G.F的帮助，都能够让皮肤恢复到的健康的状态，而对于年纪比较大的用户羣体，小球藻也能够有效的防止皱纹的滋生，让自己皮肤看起来更加的年轻，太美丽化的功效。
美肤宝的护肤品怎么样
美肤宝，不贵，可以有效满足消费者一般的需求，同时美肤宝也出有对应的化妆品和护肤品，属于本分的国货。但是对于美肤宝产品本身的包装，可能没有给年轻的人群视觉冲击感，但是对于中年的女性和妈妈辈会较喜欢。而对于护肤品本身，如果仅仅是想补水，是完全可满足这个需求的，但是是想解决抗皱等其他问题，可能效果未必会比大牌的那些护肤品效果更好。美肤宝这款补水抗皱系列，看包装是中国风的感觉，很适合学生使用。美肤宝具体产品评价1、美肤宝精粹补水湿润礼盒这款礼盒是三件套的护肤品，主打补水、保湿和控油，对于干皮的女性，使用一个月之后皮肤会很保湿和谁能。除此之外，控油力度也很强。2、美肤宝首先，对于这个系列的爽肤水，质感不会觉得很油腻，但是涂上脸的时候，还是会感觉很一点点油腻，味道上是一股淡淡的香味。而系列中的眼霜水份比较饱满，使用在眼部周围的皮肤会感觉挺舒服的，会让黑眼圈变淡，但是没有控油力度较弱。另外，里面的乳液，质地细腻，上脸也比较清爽，香味也是可以接受的。以上内容参考 百度百科－美肤宝
美肤宝怎么样，好用吗？
美肤宝还是不错的，比较好用。美肤宝（MEIFUBAO），专注东方养肤之道，萃取汉方植物精华，用心传承东方之美。糅合现代美容科技，汲取中医美容“平衡·调·养”及“君、臣、佐、使”理念之精髓，致力于由内而外展现肌肤自然健康灵动之美。品牌涵盖保湿、美白、防晒、紧致、彩妆、男士系列，提供全方位的护肤体验。男士系列蕴含龙头竹叶、苦白蹄、防风根、金钗石斛茎、玉竹等植物提取物组成御竹净爽方，有效软化肌肤粗糙老化角质，深层清洁并疏通毛孔，调理肤质，改善肌肤粗糙暗沉，让肌肤远离油垢、清爽通透。针对肌肤问题：干燥缺水、油脂旺盛、毛孔粗大。以上内容参考 百度百科-美肤宝
怎样保养面部皮肤？
1 每天早上晚上都要喝一杯白开水，每天早上和一杯白开水，有助于清理肠道，补充一晚上缺失的水分，而且晚上喝一杯水，可以保证夜间不缺水，不容易衰老，所以一定要每天早上晚上喝一水。
2 相信大家都知道，西红柿是含维生素最高的水果，所以每天都要吃几个西红柿，补充每天所需的维生素，而且西红柿是纯天然，不含任何化学成分的，对身体没有坏处，而且西红柿还很便宜，买菜的时候顺便买点就行，每天都要吃新鲜的西红柿，更好。
3 每天喝一杯酸奶，也是可以改善皮肤的好方法。酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以补钙，功能很多。而且酸奶还可以减肥。
4 喝茶对女人是最好的，如果胃没有问题的话，可以多喝一些绿茶和乌龙茶，这些都是比较容易吸收的，而且喝茶还可以减肥，是最好的减肥的好东西。
5 每天睡觉前可以做一个简单的面膜就可以，一个很简单的面膜就可以保持皮肤的光滑。小编也是每天会敷一个面膜再睡觉的，十几分钟就好。
如何保养脸部皮肤啊？
1.防晒，最好是硬防晒。无论春夏秋冬阴天晴天，都请涂抹。涂抹量要足够，每次一个硬币大小，涂抹两次。硬防晒可以买防晒口罩，遮阳帽和防晒衣。2. 多吃新鲜蔬菜水果，少摄入钠。会减轻浮肿，减少发炎概率。3. 减少洗脸次数，最好用纯净水洗脸。或者安装一个过滤芯，是的，等你把过滤芯写下来之后你才知道你一直是怎样用生锈的水洗脸的。头发同理。4. 一定要睡饱睡好。30+以后睡不好一下子脸就会垮下来。生育后的女性衰老并不只是因为怀孕生娃，主要是因为睡不好。5. 保持轻松愉悦的心情，尽量减少压力。压力带来的皮质醇会影响皮肤，还会带来压力肥。6. 早上用防晒+抗氧化精华，晚上用维A或者胜肽类的抗衰精华;偶尔用酸Peel一下皮肤表层。护肤水和面霜属于第二梯队，喜欢买的话你开心就好。
美白的土方子
吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
2荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
5夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
6蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。 介绍你几个美白的小偏方，很有效，我自己也在用。光靠吃的话还不够的，要内服外敷1、 酸奶面膜——美白、滋润（重点推荐！）将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)、均匀地敷于全脸，待10～15分钟后，用温水洗净即可。
酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
功效：酸奶中含有大量的乳酸，性质温和，作用安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。本人是酸奶面膜的坚决拥护者。
2、苹果面膜——美白、祛斑
将苹果去皮后捣成泥，然后涂于脸部。干性、过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油；油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天。次面膜能使皮肤细滑、滋润、白嫩，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
3、豆腐面膜——美白
将做菜时用剩下的豆腐弄碎装在薄的纱布袋内，洗脸过后用来搓揉脸部（或直接用豆腐在脸部揉搓），皮肤会变得白晰光滑。
4柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。 5、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 6坚持洗米水洗脸，这个方法大概1周就可以发现皮肤明显细嫩白皙了。苹果雪肌滋润面膜 将苹果去皮切块，放在碗中，捣成泥状备用（也可以用搅拌器磨碎或用果汁机打成汁后，取剩下的残渣）；加鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，并均匀搅拌，直至成糊状；洗完脸后，涂于脸上，敷约10--15分钟。将这款面膜涂抹在脸上后，以热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！再用清水洗净，能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强，是适合所有肤质使用的保养品苦瓜美白保湿面膜 将苦瓜洗净，冰于冰箱约2小时；拿出洗净后切成薄片；用切好的苦瓜片贴在全脸，敷15分钟后，取下以清水洗净。可滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。晒完太阳后，觉得脸有晒红迹象时，用冰苦瓜来冰镇退热，每一次敷完，脸上的红热就可以消退不少呢！阿司匹林面膜原料：5-6片阿司匹林药片、清水做法：5-6片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。VC美白超级简单面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量，约500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。酵母酸奶控油面膜 材料 酵母粉1茶匙原味酸奶2茶匙轻松DIY1、将材料混合搅拌均匀。2、将调制好的面膜敷于脸上 （避开眼部及唇部周围） 待10～15分钟， 再用冷水冲洗干净，每周可使用1～3次。美肤功效柔嫩肌肤，促进肌肤新陈代谢，使毛孔细致。这一款面膜非常温和，很适合敏感性肌肤使用，若是肌肤非常油腻，不妨考虑经常使用（每周可使用3次）， 长期敷下来 ，一定会发现肌肤不止毛孔变小、粉刺变少，连肤色也会变得比较白晰透明。o(∩_∩)o.. ..多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原， 协助美白， 增进免疫力. 夏天到了， 出门30分钟前涂好你的防晒，别忘记露在外面的手和脚哦~~还有平常做完面膜的面膜纸，可以放在手上或者脖子上一会，也能取得美白效果~~