五禽戏是谁发明的
五禽戏是汉代名医华佗发明的。华佗五禽戏发源于亳州，是东汉医学家华佗继承古代导引养生术，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，观察禽兽活动姿态，用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象、动作创编的一套养生健身功法。五禽戏的动作1、虎戏华佗五禽戏中的虎戏，在练习时需要手脚着地，身体前纵后退三次，然后引腰、抬头、做虎行走的动作，前进七步，后退七步，气势威武。2、鹿戏华佗五禽戏中的鹿戏在练习时需要双脚着地，并回头盼顾两次，然后将左脚往右伸，右脚往左伸，重复此动作两到三次。3、熊戏华佗五禽戏中的熊戏在练习时需要仰卧，双手抱住膝盖并抬头，身体向左侧和右侧着地各七次，然后蹲起，双手左右按住地面。4、猿戏华佗五禽戏中的猿戏在练习时需要双手攀住物体并让身体悬空，伸缩身体七次，然后做引体向上七次。5、鸟戏华佗五禽戏中的鸟戏在练习时需要一只脚站在地上，双臂张开呈飞鸟状，然后取坐位，下肢伸直，将两侧手臂屈伸七次。
五禽戏是谁发明的
华佗。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。华佗五禽戏起源可上溯至先秦，不过具体将“五禽戏”整理总结并作为一套功法推广者，是汉末时期的著名医家华佗。
华佗五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术，动作柔和。
虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视。
鹿戏：按上四肢着地势。吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。
熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床席，两手抱膝下,头颈用力向上，使肩背离开床席；略停，先以左肩侧滚洛床面，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上,肩离床席;略停后再以右肩侧滚落，复起。
猿戏：择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两肢悬空，作引体向上7次。接着先以左脚背勾住横竿，放下两手，头身随之向下倒悬。
鸟戏：自然站式，吸气时跷起左腿，两臂侧平举，扬起眉毛，鼓足气力，如鸟展翅欲飞状；呼气时，左腿回落地面，两臂回落腿侧。接着，跷右腿如法操作。如此左右交替各7次。
然后坐下，屈右腿，两手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停后两手换抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最后，两臂如鸟理翅般伸缩各7次。
练五禽戏有哪些好处？为什么五禽戏并没有那么普及呢？
练五禽戏有哪些好处？为什么五禽戏并没有那么普及呢？五禽戏不仅有强身健体、延年益寿的作用，还有消除疾病的功效。五禽戏中的熊戏可以调理脾胃。可以帮助消化，活动关节，让食物更好的消化。五禽戏可以缓解腰疼。为什么五禽戏并没有那么普及呢？由于科技科学的发展，各种强身健体的法子层出不穷，例如瑜伽、各种体育锻炼更适合现代人的养生健体。所以现代人更加追求科学的锻炼与全面的健身。现在人更接受健身、塑形等概念，而不接受养生。所以才有此现象。1.练习五禽戏时，不仅能立即感受到相应脏腑的自我按摩舒适感，还能感受到舒展、疏通经络的身体舒适感。操作安全，动作呼吸缓慢均匀柔和，兼顾强化五脏和运动保护，趋利避害。创作五禽戏时，要注意加强日常活动较少或被人忽视的肌肉群的锻炼。为了加强末梢血液微循环，五禽戏特别注重手指、脚趾等关节的运动。2.五禽戏中的熊戏可以调理脾胃。很多人在炎热的夏天喜欢呆在空调房里，喜欢吃一些生冷的食物，容易导致食欲不振，消化不良。这个时候可以练习五禽戏里的熊戏，可以帮助消化，活动关节，让食物更好的消化。五禽戏呼吸可以缓解腰疼。现在的人每天面对电脑工作，时间长了容易出现腰疼症状。如果长时间吹空调，也容易感觉不舒服，对背部的健康危害很大。要练习五禽戏的呼吸，缓解骨支神经的疼痛和腰痛症状。3.熊戏调理脾胃夏天天气炎热，很多人喜欢窝在空调房里贪凉。然而，室内外的高温差使许多人出现食物停滞、消化不良、食欲不振等症状。这时候在五禽戏中练习熊戏为宜。练熊戏的时候，要淡定，要轻盈，要表现出攻击性。练熊戏有健脾胃、助消化、消食化积、活络关节的功效。熊戏主脾。熊运时，身体绕腰运行，使中焦血液通畅，对脾胃起到挤压按摩作用；在熊晃，身体左右摇晃，疏肝理气，还有健脾和胃的作用。脾胃运化水谷，其功能的改善不仅能增强消化系统的功能，还能为机体提供充足的营养。经常练习熊戏，让厌食、腹胀、腹痛、排便、便秘等症状得到缓解。4.五禽戏不仅有强身健体、延年益寿的作用，还有消除疾病的功效。就像华佗说的“不快乐，就像鸟一样行动。开心的时候会流汗...你会又轻又饿。”近年来，五禽戏作为一种康复手段，被广泛用于中风后遗症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生、脊髓不完全损伤患者的辅助治疗。
五禽戏是什么呀？该怎样练呢？
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。五禽戏发展至今，形成了不同的流派、各有不同。在华佗故里，安徽亳州现在主要是董文焕和刘时荣所传的五禽戏。五禽戏是一种以动功为主的功法，它是以引动形体来作为引动气机的方法。所以动作规范非常重要，它的每一个动作的安排都有它特定的内涵和作用的，只有把动作做到位才能够起到相应的作用。扩展资料：五禽戏是属于仿生的一种气功，因为它的动作是建立在中医的理论上的功法，它直接练人的五脏。而中医认为人是以五脏为核心的一个有机整体，五脏---五体---五官---五音----五志----五方等息息相关，密切相连。正确运用意识是练好五禽戏的关键。如：练虎戏，在出洞觅食时就要有小心谨慎的心情（唯恐被捕的对象发现而逃走），肾志主恐，恐的情绪可以使气内收，在捕食时又要威武勇猛，有志在必得的信心。这就是骨气志气。练其他的动作也要这样用意念。所以要想练好五禽戏就要正确的运用意识。参考资料来源：百度百科-五禽戏
五禽戏包括共12个动作
五禽戏包括以下12个动作：动作一：两手掌心向下，十指撑开，再弯曲成虎爪状；目视两掌。动作二：随后，两手外旋，由小指先弯曲，其余四指依次弯曲握拳，两拳沿体前缓慢上提。至肩前时，十指撑开，举至头上方再弯曲成虎爪状；目视两掌。动作三：两掌外旋握拳，拳心相对；目视两拳。动作四：两拳下拉至肩前时，变掌下按。沿体前下落至腹前，十指撑开，掌心向下；目视两掌。重复一至四动三遍后，两手自然垂于体侧；目视前方。五禽戏是一种有效的养生运动。在这套保健气功里，华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到了一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态，以促进健康。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有若干渊源。五禽戏”最初的动作主要是模仿虎的扑动前肢､熊的伏倒站起､鹿的伸转头颈､猿的脚尖纵跳､鸟的展翅飞翔｡虎走阴属肾，行膀胱属阳，阴阳平衡防治疾病，练虎的时候，瞪起眼睛来加强肾脏的锻炼｡鹿主肝，肝脏有毛病，它能起作用｡鹿的目光斜视，就像偷着看人，斜视作用于肝脏，叫疏通肝气，调理肺气｡猿属火，主心脏，对心神起作用｡猿的动作闪展腾挪灵活眼，对心脏有较好效果｡熊属土，主脾胃｡特别是练摇臂熊､晃臂熊的时候，对胃酸､胃痛､胃溃疡､十二指肠溃疡等毛病，起到辅助治疗作用｡鹤的目光是环视，它的作用在肺｡在做动作的时候，比如做平飞鹤，一抬，五脏六腑都起来，一落，全都恢复原状，这一张一弛，一开一合，内脏特别是肺得到了很好的锻炼｡所以，它是一种动静兼备､刚柔并济､内外兼练的仿生功法｡