溜冰的技巧初学
溜冰的技巧初学如下：1、站姿：两脚平行稍窄于肩，双膝微弯，以脚踝的力量控制鞋子，保证滑轮垂直于地面。2、起步：一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，后脚收回后换另一只脚向身体侧后方蹬出。3、滑行：为保持较好的平衡，滑行时要尽量屈膝弯腰。4、停止：双脚靠近保持平行，有刹车块的脚稍稍向前，使两脚距离相差约有半个脚，提起脚尖直到刹车块触碰到地面，然后慢慢将重心移到有刹车块的脚，增加压力直到停下。5、温馨提示：为了安全，初学者溜冰时要带好护具。溜冰是香港流行的叫法，而大陆则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。溜冰的益处1、加强血液循环，帮助肌肉发展。2、消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。3、透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快4、帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。5、 只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。6、通过学习，增强自信心，培养合群精神。7、发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。
溜冰的技巧初学
初学溜旱冰的小技巧1、站得稳稳、直直的。将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。2、起步。从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。3、滑行。滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。4、身体的摆动。重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行;然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。5、身体的姿势。身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。6、停止。以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的.那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。溜冰的注意事项1、在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。2、一定要戴头盔及护具。3、远离滑行的危险区域:沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。4、如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过5、遇到矮墙:先完全停下来，以横步方式跨过。6、在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。7、在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。8、溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。
溜冰技巧初学
溜冰技巧初学要学会的是V型走步、学会减速、要学会前溜、学会转弯、溜冰也要学会刹车、最后要学会的是把前溜冰变成后溜。1、要学会的是V型走步：V型走步，就是把双脚张开成一个V字的形状，大约与肩膀同宽度，这么做的目的是让你自己站起来，这时候溜冰鞋的轮子是不会滑动的，能很好地调整好自己的姿势。然后身体稍微地向你的左侧倾斜，同时要把重心慢慢转移到你的左脚，这个姿势准备好以后，然后需要慢慢的向前倾斜，右脚这时候需要抬起来，向前走，然后换左脚，如此反复。开始主要是为了让自己知道重心感。2、学会减速：有时候往前溜冰的时候，会发现停不下来，这时候不要紧张，把双手伸到胸前面，接着把你的膝盖慢慢地下蹲，让膝盖慢慢着地，这时候就知道让你做好防护措施的意思。护膝非常有用，接着把手全部张开平贴在地上，这时候，慢慢地变成跪下来的姿势，转移的力量。3、要学会前溜：溜冰的过程中，先把自己的脚变成外八字。4、学会转弯：溜冰不可能一直往前走，这时候需要左脚在前面，右脚在后面，手要在腰部上面，身体要向着转弯的圆心，脚要像上面提到的压住刀刃，慢慢地就能学会转弯了。5、溜冰也要学会刹车：先不要用力，让自己保持着滑行，然后把后面的脚慢慢的抬起来，稍离开地面，接着把抬起的脚变成直角九十度的样子，然后再把脚慢慢往地上放，轮子和地面接触以后就能慢慢的刹车了，记住要把重心放在前面的脚上面，膝盖要弯曲一些。6、最后要学会的是把前溜冰变成后溜：开始的时候双脚要一前一后，然后把两只脚的脚跟稍微离开地面一点，用溜冰鞋的脚尖为重心，将身体旋转成180度，这样就能变成后溜，但是这个有些困难，要慢慢学。