必看!健康管理师常考的知识点汇总
1、生活方式指导的基本内容(掌握)对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等。2、营养指导的原则(掌握)营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。3、体力活动水平的测量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。4、体力活动测量的主要类别(掌握)体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量 ②肌肉力量和耐力的测量 ③日常体力活动水平的测量5、心率的概念及测量方法(了解)运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率6、代谢当量的概念及计算(熟悉)代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。以上就是关于健康管理师常考的知识点的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!
2020健康管理师考试都考什么?具体考试范围是什么？
2020健康管理师考试都考什么？具体考试范围是什么？为了帮助各位健康管理师资格考生进一步了解，健康管理师考试中心小编专门解答如下：
2020健康管理师考试考两科，分别是理论知识和技能操作两个科目，共有100道题，采用人机对话考试形式。具体考试范围及复习内容如下：
理论知识：
健康管理概论、临床医学、预防医学、常见慢性病、流行病学、健康教育、营养与食品安全、运动学、心理学、康复医学、健康信息学、医学伦理及职业道德、健康保险、相关法律法规等。
技能操作：
健康监测、健康风险评估与分析、健康指导、健康危险因素干预、健康管理案例等。
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健康管理师考试常考知识点有哪些?
1、生活方式指导的基本内容(掌握)
对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。
主要包括：①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等。
2、营养指导的原则(掌握)
营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。
3、体力活动水平的测量方法(熟悉)
通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。
4、体力活动测量的主要类别(掌握)
体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量 ②肌肉力量和耐力的测量 ③日常体力活动水平的测量
5、心率的概念及测量方法(了解)
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。
运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。
最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率
6、代谢当量的概念及计算(熟悉)
代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。
7、主观用力程度的分级(掌握)
对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。
8、肌肉力量的概念及测量(熟悉)
肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。
9、肌肉耐力的概念及测量(了解)
肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。
肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。
10、日常体力活动水平的概念(掌握)
日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。
11、日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)
常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。
12、活动能量消耗的计算方法(掌握)
以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平。
举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h))，代谢当量=3kcal/(h.kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)
(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h)，本例75×3×0.5=112.5(kcal))
13、体力活动干预的目的(熟悉)
体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。
14、体力活动干预的内容(掌握)
①运动训练前常规体格检查 ②有关信息收集 ③运动量的选择 ④运动内容的选择 ⑤运动进度 ⑥意外情况和不适的预防及处理
15、运动量的选择(掌握)
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal。肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。
16、运动内容的选择(掌握)
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动 ②肌肉训练 ③柔韧性练习 ④日常生活中的体力活动。
17、运动进度的影响因素(熟悉)
运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。
18、体力负荷的影响因素(了解)
机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。
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简述健康管理师基础知识
相信小伙伴们正在积极地备考健康管理师，下面是我整理的部分健康管理师基础知识，希望可以给大家带来帮助！ 健康管理师基础知识 (一)率与比 比例：是表示同一事物局部和总体之间数量上的比值，分子包含在分母之中。常用P=a/(a+b)；相对比：常用P=a/b 率：是表示在一定的条件下某现象实际发生的例数与可能发生该现象的总例数之比，来说明单位时间内某现象发生的频率或强度。 率=(某现象实际发生的例数/可能发生该现象的总例数)×K， k=100%、1000%、10000/万或100000/10万。 (二)发病指标 1.发病率 发病率是指一定时期内特定人群中某病新病例出现的频率。 发病率=(一定时期某人群中某病新病例数/同期暴露人口数)×k 式中，k=100%、1000%、10000/万或100000/10万。 暴露人口数：也称危险人口数，即在观察期内人群中有可能发病的人(研究传染病发病率时，已获得免疫的人不包含在分母中)。 发病率的准确性受很多因素影响，常用来描述疾病的分布，探讨发病因素，提出病因假设和评价防御措施的效果。 2.患病率： 称现患率、流行率。患病率是指在特定时间点一定人群中某病新病例和旧病例的人数总共所占的比例。 患病率=(特定时间点某人群中某病新旧病例数/同期观察人口数)×k 式中，k=100%、1000‰、10000/万或100000/10万。 患病率受发病率和病程的影响，患病率=发病率×病程 用途：对病程短的疾病价值不大，而对于病程长的一些慢性病的流行状况能提供有价值的信息，可反映某地区人群对某疾病的疾病负担程度。可依据患病率来合理地计划卫生设施、人力物力及卫生资源的需要，研究疾病流行因素，监测慢性病的控制效果。 患病率和发病率的异同： 分子不同：发病率是新病例，患病率是新旧病例一起。 患病率是静态指标，本质是比例；发病率是动态指标本质是率。 (三)死亡指标 1.死亡率： 是指某人群在单位时间内死于所有原因的人数在该人群中所占的比例。死亡率是测量人群死亡危险最常用的指标，其分子为死亡人数，分母为该人群年平均人口数，常以年为单位时间。 死亡率=(某人群某年总死亡人数/该人群同年平均人口数)×k 2.病死率： 表示一定时期内患某病的全部患者中因该病而死亡的比例。病死率与死亡率不同，病死率并非真正的率，只是一个比值。 病死率=(一定时期内因某病死亡人数/同期确诊的某病病例数)×100% 病死率通常用于病程短的急性病，如各种急性传染病、脑卒中、心肌梗死及肿瘤等，以衡量疾病对人生命威胁的程度。 3.生存率： 存活率是指患某种病的人(或接受某种治疗措施的患者)经n年的随访，到随访结束时仍存活的病例数占观察病例的比例。(评价医院的医疗水平) n年生存率=(随访满n年的某病存活病例数/随访满n年的该病病例数)×100% 注：应用该指标时，应确定随访开始日期和截止时间。 开始日期：一般为确诊日期、出院日期或者手术日期； 截止日期：1年、3年、5年、10年等。 健康管理师基础知识部分试题练习 1.糖尿病的相关指标不包括（D） A.FPGB.OGTTC.糖化血红蛋白D.餐后1小时血糖值 2.餐后2小时血糖计时时间为（E） A.进餐到一半开始计算 B.进餐结束一小时开始计算 C.进餐结束后开始计算 D.进餐结束两小时开始计算 E.进餐第一口开始计算 3.肥胖干预中建议一般成人每天摄入的热能值为（C） A.1400kcalB.1100kcalC.1200kcalD.1300kcalE.1000kcal 4.关于生存率的描述，错误的是（B） A.应确定随访开始日期 B.生存率—发病率—死亡率 C.比例基数常为100% D.又称存活率 E.应确定随访截止日期 5.健康相关产品命名原则错误的是（E） A.反映产品的真实属性，简明、易懂 B.名称由商标名、通用名、属性名三部分组成 C.进口健康相关产品的中文名称应尽量与外文名称对应 D.符合国家有关法律、法规、规章的规定 E.可使用外文字母、汉语拼音
健康管理师考试哪些内容
健康管理师考试考《基础知识》和《操作技能》两门科目，《操作技能》考试内容包括健康监测、健康风险评估与分析、健康指导、健康危险因素干预、健康管理案例等。 《基础知识》题型包括单选题、判断题和多选题。考试内容包括健康管理概论、临床医学、预防医学、常见慢性病、流行病学、健康教育、营养与食品安全、运动学、心理学、康复医学、健康信息学、医学伦理及职业道德、健康保险、相关法律法规。