为什么睡觉睡了很久还是很困？
1、睡太多会让自己的生物钟大乱每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。2、睡太多会让自己的神经不安定真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。3、长时间睡觉空气不好长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f81986183d2c299044ed2e738bd4e6bf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f81986183d2c299044ed2e738bd4e6bf?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b21bb051f81986183d2c299044ed2e738bd4e6bf"/>扩展资料美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。零时到凌晨5时的生物钟睡眠没有保证的人，即使白天让他们睡够，他们患糖尿病、高血压、脑中风的几率都要高于能够保证生物钟睡眠的人，死亡率也相对较高。现在上班族大多都工作繁重，压力大，很多人的睡眠时间都不够，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。“很多平时睡眠时间就不够的上班族喜欢在周末锻炼身体，其实未必科学。”参考资料来源：/health.ifeng.com/a/20171227/40288166_0.shtml"target="_blank"title="凤凰健康--为什么睡得越多，人反而越累？">凤凰健康--为什么睡得越多，人反而越累？参考资料来源：/hainan.ifeng.com/life/jiankang/detail_2013_12/23/1628606_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网--专家教你健康睡觉零点到五点是睡眠黄金时间">凤凰网--专家教你健康睡觉零点到五点是睡眠黄金时间
《你听起来很好睡》txt下载在线阅读全文，求百度网盘云资源
链接：https://pan.baidu.com/s/1_pyiJHULdhHCtX7KwJ02vA提取码：2v5k 小说名称：你听起来很好睡作者：江山不孝类型：都市情缘连载状态：已完结字数：164181字简介：故事讲述了在职畅销少女漫画家林棉的漫画能精准地戳中读者每一颗少女心，但本人却毫无少女心，直到多年后意外重逢少女时期的暗恋对象阙清言，一颗少女心噗通复活。两人从心理差距的陌生到心心相印的熟悉，从近水楼台的暧昧到触手可及的钟情，两人之间的发展互动暧昧不断，彼此了解，互相扶持，逐渐走入对方心里，事业与爱情共同成长，最终变成了最好的自己。
已经睡够了八小时，为什么还是感觉很困？这是怎么回事？
我们每天都会睡觉，之所以睡够8个小时甚至更多，依然感觉很困，有可能是因为我们当时感冒了，也有可能是因为我们晚上睡眠质量不高，身体一直处在不舒服的状态，除此之外每天的睡眠时间大于8个小时太多，也会导致我们越来越困，接下来给大家具体说明。身体感冒或者内分泌紊乱等，也会导致我们越睡越困人们在正常的睡眠状态下，睡8个小时之后应该是神清气爽的。但是当人们生病了之后，比如说得了感冒或者发烧，需要的睡眠时间就不正常了，即使已经睡了8个小时甚至更多，但是头依然很沉，感觉很困。这是因为得病改变了我们身体的状态，我们已经不能按照正常的规律来推算了，除此之外内分泌紊乱也会导致越睡越困，比如说上火太严重。睡眠时间超过8个小时太多，自然会越睡越困人体是有固定的睡眠时间的，只有在这个时间范围左右睡眠质量才会更好，当睡眠时间超出这个8个小时的时候，人体会再度进入睡眠循环状态，也就是会越睡越困，这是经过科学探索所得出来的结论。晚上睡觉不舒服，导致睡眠质量不高，也会越来越困不知道大家有没有这样的感受，如果晚上太冷，自己的被子又太薄，导致一晚上自己都受冻，这样我们睡了一晚上之后，即使白天的时候，我们已经睡了很长时间，但是早上我们还是感觉没有精神。这就是因为在晚上的时候，我们的身体处在不舒服的时候，没有达到很好的放松，白天自然没有精神。总而言之，虽然睡够8个小时甚至更多，但是依然感觉困。可能是因为身体得了感冒或者发烧。也有可能是因为超出8个小时的时间太多了，除此之外，晚上睡觉不舒服，也会导致我们越睡越困。