什么叫做道歉
首先，道歉的真正意义在于：
我承认错了，我愿意改，并且愿意接受你所有负面情绪的反扑，这些反扑包括暴躁、痛苦、指责、委屈等等等等，而不是：我都说过我错了，你还要我怎么样。
那不是真正的道歉，是为了堵住对方的口，一个虚假的欺骗。
其次，也不是所有道歉都可以抵消犯下的错误与伤害，说白了，道歉是你的权利，我可以选择不原谅，如果对方问，我都道歉了你还要我怎样，不好意思那不是我该想的，那是道歉的人低头的人该去思考的。
还有，中国人讲究赔礼道歉，这个礼，可以指礼物，你可以送礼来取悦对方减少对方的怒火，也可以指礼节，就是说话真诚用改错来表明自己认识到了错误，而不是一句简单的我错了，如果这句话的份量对对方的约束没有那么重，那么说出口的话就没有可信度。
最后，道歉的最终目的是为了缓和两人的关系，不严重的事要做到给台阶就下，不要蹬鼻子上脸，以及有些人道歉是因为对方更爱你或者很宽容脾气更好等原因，不是因为真的做错了，劝各位理智一点，不要总是无理取闹，否则只会把爱你的人推远。
怎么才算是真正的道歉
我觉得这可以成为你是否原谅对方的标准。
伪道歉比比皆是
当恋人对你说，“好了，我都做错了，这些我都向你道歉好了吧”或者给你说“我错了，下次我改”然后下次乃至下下次对方依然没有改变；当别人对你说，“不要不开心了，如果我给你带来伤害的话，我道歉”；当别人知识乞求你的原谅，却没有真诚地承认自己的错误也没有弥补行动时，可能需要考虑对方的道歉是否是“伪道歉”。
伪道歉的人，他们没有意识到错误、悔过不真诚、也没有补偿、更没有行动。伪道歉不仅不会修复关系，更对双方的关系是一种消耗。当你答应对方，却一次两次三次无法满足对方的预期，慢慢地彼此的信任就被消耗了。而这种道歉，无疑是饮鸩止渴。
怎样判断对方的道歉是否有效
国际知名的道歉学专家，美国马萨诸塞大学沃斯特分校名誉校长兼医学院名誉院长、精神病学教授艾伦.拉扎尔在他的道歉学著作《道歉的力量》中这本书中全面介绍了道歉的意义和方法，分析了道歉看似简单实际复杂的心理机制，或许可以给我们提供参考。
正确道歉应该包含以下4个步骤，你也可以从这些方面来判断朋友的道歉是否是发自内心、是否能满足你的需求，从而决定是否原谅对方。
1.认错
认错时，对方应该满足你的需求，理解你受到了什么委屈，从而准确地承认自己犯了什么错。这就需要知道你的感受、你遭受了什么。而轻描淡写的道歉、或者实际是在逃避责任的道歉，可以认为并不是真实的认错。
2.传达自责以及与其相关的态度，比如自制、真诚、诚实
需要表达出自己后续会用自制力改变自己的不好的行为，一定要有所行动。而不是只是嘴上功夫。所以，朋友需要解释下当时这么做的内心真实想法。
3.提出与接受解释
比如不是故意的，当时不是真正的自己，下不为例，当时因为xx原因才无意这样的，并没有伤害对方的本意。
4.作出补偿
可以看下，对方是否愿意对你的遭遇做出真诚的补偿，比如一些好吃的、一个小礼物、一个承诺、一个真挚的解释，总之在一定程度上，对方的行为会让你觉得相信对方，也能弥补曾经对你的伤害。