表示很害怕的四字词语有哪些
形容害怕的四字成语有惶恐不安、不寒而栗、心有余悸、胆战心惊、毛骨悚然、惴惴不安、战战兢兢、寒心酸鼻、望而生畏、栗栗危惧、诚惶诚恐、魂飞魄散、惊恐万状、骇人听闻、大惊失色、恐慌万状、汗不敢出、寒毛卓竖、胆颤心惊、谈虎色变、怛然失色、担惊受怕。1、不寒而栗是一个汉语成语，读音是bù hán ér lì，意思是恐惧心理引起的惊抖。《史记·酷吏列传》：“是日皆报杀四百余人，其后郡中不寒而栗，滑民佐吏为治。”那天，一下子就杀了四百多人。尽管那天天气不冷，然而，住在这个地区的人们听到这个消息后都吓得不寒而栗。义纵执法严峻，但也存在肆意残杀的问题、2、心有余悸，读音：xīn yǒu yú jì，汉语成语，解释：危险的事情虽然过去了，回想起来还感到害怕。出自 柳洲《风雨桃花洲》：“谈到三年前倒圩的情景，赵老大心有余悸地说：'那次桃花洲的人淹死了一半，庄稼全毁了。'”3、胆战心惊（dǎn zhàn xīn jīng），成语。战：通“颤“ 发抖，哆嗦。形容非常害怕。碧野《富春江畔·冰壶与双龙》：“我们沿着洞壁往下走，手扶栏杆，探步石级，胆战心惊。4、毛骨悚然是一个汉语成语，拼音为：máo gǔ sǒng rán，释义：身上毛发竖起，脊梁骨发冷，用来形容十分恐惧。茨威格《伟大的悲剧》（人教版语文七年级下册第21课）：“这里看不到任何东西，和前几天令人毛骨悚然的单调没有任何区别。”5、诚惶诚恐，读音chéng huáng chéng kǒng，诚：确实；惶：害怕；恐：畏惧。惶恐不安。原是封建社会中臣子向皇帝上奏章时所用的套语，形容非常小心谨慎以至于害怕不安的样子；表示敬畏而又惶恐不安。现形容尊敬、恭维、服从或泛指心中有愧而恐惧不安。郭沫若《北伐途中》：一些成了惊弓之鸟的部员们算也诚惶诚恐地先后把那段危险的地面通过了。
害怕与恐惧的区分
人和动物都有情绪，喜、怒、悲、恐是人和动物共有，不学而会的四种基本情绪。其中恐，包括害怕和恐惧，两种不同性质的内心体验感受，它们是有很大区分的，现在我们就来说一说害怕和恐惧。
害怕是一种与现实相关的情绪体验。假设一种原因不明的传染病突然出现后，心里有所恐慌，我们感到害怕，这是正常的情绪体验，又如是听说小区里有一条疯狗，回家就是赶紧关上门，这也是害怕，这是健康的人正常本能的自我保护。但是如果见了井绳也是觉得害怕，那么此时的害怕就不是常态的害怕，而是恐惧，是和现实不相符的害怕。
一般来说，恐惧有三种，一是对场所的恐惧，譬如广场恐惧、幽闭恐惧；二是对人的恐惧，譬如社交恐惧；三是对特殊物的恐惧，譬如害怕毛毛虫、笔尖等等。对待害怕和恐惧的应对方式也是相反的。对待害怕，我们要躲着。譬如现在疫情形势又紧张起来了，人人都害怕感染，那我们就少出门，少聚焦，尽量地躲着病毒。但对待恐惧，却要直面。一般应用脱敏疗法和满贯疗法，脱敏疗法就是根据实际情况让求助者循序渐进地进行练习，逐渐习惯、放松直至彻底脱敏。满贯疗法就是鼓励求助者直接接触引起恐惧的事物或者场景，一直坚持到恐惧感消失。举例来说，如果有人害怕新冠病毒，回到家里洗手洗澡了，还是害怕，不敢让别人碰他。这时我们就可以一下子抱住他，他刚开始可能会吓得大喊大叫，但叫一会可能就会不叫了，这就是满灌疗法。或者也可以采取相对缓和的系统脱敏法，就是有意无意的碰碰他，过一会再去碰碰他，或是抓一下、捏一下，就是让他慢慢适应。当然这两种方法可以根据情况灵活应用，具体运用起来也有规范的程序，最好是在专业心理咨询人员指导下进行操作，才能取得较好的效果。再说若是当事人内心有了冲突，认为自己是很有知识和学问的，不应该害怕或是担心，这就是病理性的恐惧了，是神经症，若是没有内心冲突，那就是恐惧症。
2022年4月4日星期一
害怕的四字词语有哪些？
形容害怕的四字成语有惶恐不安、不寒而栗、心有余悸、胆战心惊、毛骨悚然、惴惴不安、战战兢兢、寒心酸鼻、望而生畏、栗栗危惧、诚惶诚恐、魂飞魄散、惊恐万状、骇人听闻、大惊失色、恐慌万状、汗不敢出、寒毛卓竖、胆颤心惊、谈虎色变、怛然失色、担惊受怕。1、不寒而栗是一个汉语成语，读音是bù hán ér lì，意思是恐惧心理引起的惊抖。《史记·酷吏列传》：“是日皆报杀四百余人，其后郡中不寒而栗，滑民佐吏为治。”那天，一下子就杀了四百多人。尽管那天天气不冷，然而，住在这个地区的人们听到这个消息后都吓得不寒而栗。义纵执法严峻，但也存在肆意残杀的问题、2、心有余悸，读音：xīn yǒu yú jì，汉语成语，解释：危险的事情虽然过去了，回想起来还感到害怕。出自 柳洲《风雨桃花洲》：“谈到三年前倒圩的情景，赵老大心有余悸地说：'那次桃花洲的人淹死了一半，庄稼全毁了。'”3、胆战心惊（dǎn zhàn xīn jīng），成语。战：通“颤“ 发抖，哆嗦。形容非常害怕。碧野《富春江畔·冰壶与双龙》：“我们沿着洞壁往下走，手扶栏杆，探步石级，胆战心惊。4、毛骨悚然是一个汉语成语，拼音为：máo gǔ sǒng rán，释义：身上毛发竖起，脊梁骨发冷，用来形容十分恐惧。茨威格《伟大的悲剧》（人教版语文七年级下册第21课）：“这里看不到任何东西，和前几天令人毛骨悚然的单调没有任何区别。”5、诚惶诚恐，读音chéng huáng chéng kǒng，诚：确实；惶：害怕；恐：畏惧。惶恐不安。原是封建社会中臣子向皇帝上奏章时所用的套语，形容非常小心谨慎以至于害怕不安的样子；表示敬畏而又惶恐不安。现形容尊敬、恭维、服从或泛指心中有愧而恐惧不安。郭沫若《北伐途中》：一些成了惊弓之鸟的部员们算也诚惶诚恐地先后把那段危险的地面通过了。