冬泳是一个不错的锻炼的项目，对慢性疾病患者可以起到帮助吗？
随着寒潮预警的到来，很多人开始琢磨着如何添置衣服，把自己捂得厚实一点。其实，从养生的角度来说，除了防止着凉，冬季适当的运动也是必不可少的。这样可以增强免疫，少生病。增强心血管的功能冬泳是要接触很冰凉的水，当我们进入凉水之后，皮肤表面的血管会急速收缩，这样会使大量的血液进入我们的身体内部，促进其血管扩张，而我们的身体为了应对寒冷的环境，又不得不扩张皮肤血管，增加血流量，增加产热抵抗寒冷，在一张一缩下增强了血管的弹性。 增强身体脏器的功能 冬泳在寒冷的刺激下能够充分调动我们身体内器官的机能，不但可以让我们在深呼吸的作用下消除大脑疲劳，同时又有助于促进肠道蠕动，增强我们的消化功能，让身体内部的器官得到充分的按摩。皮肤红润有光泽 冬泳的人的皮肤在冷水的刺激下会慢慢的变得红润有光泽，弹性也很好，这是因为皮肤在冷水的刺激下会出现剧烈的收缩，皮下血管收缩，脂肪增厚，这样可以保证营养的供给效率。增强御寒能力冬泳可以增强身体对冷刺激的适应能力、提高身体的免疫力，冬泳的过程中，毛细血管收缩，长期坚持冬泳可以增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。 缓解疲劳 冬天的时候，因为怕冷，很多人都是长时间待在一个封闭的空间里面，氧气输送有限，因此，冬天总是觉得倦怠、精神不济，冬泳的时候冷水的刺激会加速血液循环、增强脏器的功能，还能导致更多的氧气被输送到大脑中，有利于改善呼吸系统，还能改善神经系统的疲劳。增强体质 冬泳的时候身体血液循环加快，经常冬泳可以增强体质、提升身体免疫力，还能降低患慢性疾病的风险，很多人冬天怕冷、易感冒，冬天冬泳或者做一些其他的户外运动，体质改善了生病的情况也会少很多。
许多患有慢性病的冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显好转，这是为什么？
冬泳有益于身心健康，尚待探索和研究。与传统运动相比，冬泳体现了“天人合一”、“回归自然”的环保理念。每天冬泳结束后，你都能感受到一种特别的快的感觉。这种快乐只有在晴朗、凉爽的夏日早晨，学龄青少年在上学的路上才能体会到。在冬泳期间，身体会产生大量荷尔蒙，尤其是肾上腺素，以应对寒冷，这可以振奋冬泳爱好者的精神，放松他们，提高他们抵御其他疾病的能力。许多患有慢性疾病的冬泳爱好者，特别是中老年冬泳爱好者，坚持冬泳后身体状况明显改善，在生理和心理上都有所改善。在冬季游泳时，人们会有一种强烈的欣快感，一种欣快感，一种平静的感觉，这是由于大脑中内啡肽的释放。冬季游泳刚刚开始，冷水对皮肤的刺激使皮肤毛细血管急剧收缩。随着运动的持续，身体开始发热，毛细血管开始扩张，使血管收缩，可以很好地提高血管的弹性，使人体能够适应冷热交替的变化。因此，冬季游泳也被称为“血管体操”。冬季游泳后，身体会像刚蒸过桑拿一样变红，这说明毛细血管已经完全扩张。在冰冷的水中游泳可以加快血液的流动。补充表皮所需的热量。主要调动全身脏器深层血液的激素活性。这对你的健康有好处。初学冬泳的人血管扩张缓慢。一个人游泳时，身体处于水平状态，心脏和下肢处于同一水平，因此血液从大静脉回流到心室时不必克服重力的影响，为血液循环创造有利条件，有助于预防心血管疾病。冬泳最大的好处是预防和治疗疾病，但与冬泳相比，治疗功能有限，防病作用更大。因此，从健身的角度来看，最好是在没有疾病的时候参加冬泳，不要等到有疾病的时候再冬泳。爱斯基摩人几乎没有心血管疾病，我认为寒冷的气候发挥了主要作用。总之，它不仅能预防疾病，而且能治愈疾病。例如，许多患有风湿病、高血脂、轻度高血压和高血粘度的人在参加冬泳后恢复了健康。冬泳运动是神奇的，冬泳的奥秘迫切需要揭开。
冬泳的好处是什么？
引言：现如今喜欢冬泳的人越来越多了，冬泳的好处是有很多的，但是冬泳一般也有很多危险隐患，所以人们在冬泳的时候一定要好好注意，避免悲惨的事情发生。一、冬泳有什么好处冬泳其实是一项比较养生的体育运动，人们在冬泳的时候可以促进体内的血液循环，而且在一定程度上能提升新陈代谢，让人们的心血管功能增强，同时 当人们在冬天的冷水中进行游泳的时候，也会消耗掉很多的能量，这时候就会让人体肠胃蠕动增加，促进人们的消化系统，而且人们在冬天游泳的时候也会让皮肤受到刺激，从而让皮肤的血管流动更快，让皮肤变得更有弹性。二、冬泳存在什么安全隐患冬泳其实是有很多危险存在的，因为在冬天游泳会非常容易感冒，严重的还会导致病毒性的心肌炎，而且在冬天游泳会消耗掉人体的大量体力，会让人出现低血糖的反应，并且如果在东营后立刻吃饭，还会让人们产生腹痛和腹泻的现象，在东永乾如果喝酒了还会导致人们在水中昏迷，严重的情况下还会刺激心脏发生意外。三、冬泳应该做好哪些防护在冬泳前人们一定要做好热身运动，尽量舒展关节，因为这样能够避免下水后出现抽筋的现象，同时也可以在下水前我身上浇一些凉水，因为这样能够提前适应水温，在一定程度上也能够避免身体痉挛，而且在冬泳前也不可以喝酒，因为酒精对人体的中枢神经是有麻痹作用的，从而会影响人们的心肌收缩，严重的情况下还会导致休克的情况出现，并且冬泳最好结伴而行，因为这样可以减少很多衣服放的发生，而且还有疾病的患者是不适合冬泳的。
冬泳有什么好处
冬泳的好处具体如下： 1、冬泳与寒冷作斗争，要消耗较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。 2、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。 3、冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。 4、冬泳在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，能增强肺活量，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。 5、冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。 6、护肤。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。 7、通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的'欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。 8、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 9、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性，防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。 冬泳的注意事项： 任何事情都具有两面性，做为一种很特殊的锻炼活动，冬泳更不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。 首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。
冬泳有什么好处
在现代的生活中好多的人都越来越注重健康和养生了，所以有很多人在不同的方面选择去强健自己的身体，有不少的人选择吃健康的食物来维持，而有好多的人通过运动来使自己的身体变得强健，于是有好多的人开始选择冬泳这一选择，那么冬泳到底对我们的身体会产生怎样的影响呢?让我们一起跟着来看看。 冬泳有什么好处 1、增强心血管功能 在冬泳的时候，我们的皮肤会受到冷的刺激，这个时候我们的皮肤血管就会急剧的收缩，使我们的血液加速的流动，这就使内脏的器官血管扩张，这样血液会从内脏流到我们的体表，这样就会使血管进行一系列的伸缩，让我们体内的血管得到一定的锻炼，这样也就使我们的血管弹性有一定的增强，使我们的血液得到一定的循环，对我们的身体健康来说是非常的有利的。 2、提高呼吸机能 在冬泳的时候，我们人体在水中会承受一定的压力，这个时候还需要克服水中对我们身体的阻力，这个时候我们在水中呼吸的时候会比陆地上要困难很多，所以经常性的冬泳会促进我们身体中呼吸肌的发达，使我们的肺活量得到一定的增加，使我们的呼吸功能得到一定的提升。 3、使我们的肢体更加的协调 在冬泳的时候，需要我们的四肢有力的得到一定的配合，这也就使我们的四肢在一定的情况下更加的协调，进一步的增强我们身体的协调性。 4、美化身体线条 在冬泳的时候对我们的身体线条也有一定的好处，因为在水中，水压对我们的身体有着一定的按摩的作用，而且这种力量对我们的身体来说是非常的均匀的，这样会使我们的身体的发展的更加的匀称，使我们的身体线条看起来更加的流畅和优美。 5、增强身体免疫力 冬泳对于我们的身体健康是非常的好的，因为在冬泳的时候有利于我们植物神经系统的功能得到一定的改善，患有这类疾病的患者有很多案例在冬泳之后得到了痊愈，对我们的身体健康有一定的好处。 冬泳的坏处 1、会有心理压力 可能很多人在面对冬泳的时候，都一味的认为冬泳对我们的身体是只有好处的，但是冬泳并不是对所有人都是这样的，因为经历冬泳的人来说，首先需要面对的是彻骨的冰水，这种环境对于人们的心理素质是非常强的，很多人在经历过一次之后就会产生严重的心理阴影，这样的话对人们的心理是非常不好的。 2、会受风寒 在冬泳的时候，所参与的环境是非常的恶劣的，首先要面对的就是寒冷的水，这样环境在一不小心的情况下就会使寒气入体，对身体是非常的不好的，所以参加冬泳的时候反而要穿的衣服多一些，这样才能保护好我们的身体。 冬泳不冷吗 会冷，冬泳的时候是会感觉到冷的，而且在刚刚开始接触冬泳的时候是非常的难受的，因为过冷的温度带给我们身体的不仅仅是寒冷这种痛苦，更多的是接触到寒冷之后身体产生的其它的反应会更加的难受，但是只有坚持一段时间之后，这些症状就会消失，所以对于喜爱冬泳的人来说，冬泳也会使身体感受到冷。 哪些人不适合冬泳 1、患有严重心脏病的患者不宜冬泳 患有比较严重的心脏病的患者是不宜冬泳的，因为这类的患者参加冬泳的话会加剧身体的负担，对患者的身体来说是非常的不利的。 2、患有中耳炎的患者不宜冬泳 因为这类患者的耳朵有一定的不适，如果在冬泳的时候耳朵中进入水的话，会导致水的不易排出，从而造成病症的严重化，对这类患者的健康是非常的不利的。 冬泳什么时候最好 1、午后的1点到4点左右最好 在这个时间段中，这个时候的阳光是最为充足的，能够使得冬泳的人享受到充足的阳光，对冬泳的人来说是非常的享受的。 冬泳的注意事项 1、注意程度 有很多人在健康遇到问题的时候就想要立马通过冬泳来解决掉，但是需要注意的是疾病不是马上形成的，那么治疗也必需通过长时间的坚持，所以在选择冬泳的时候，不要立马选择在寒冷的冬季进行，而是要在秋季的时候就开始，这样会给我们的身体得到一种循序渐进的方式，这样对我们的身体来说才是非常好的。 2、注意做准备运动 大家都知道，在运动之前必须要做一些准备运动，这样会使我们的身体有一定的准备，这样在运动的时候身体才不会产生不好的影响，冬泳也不例外，在冬泳前要做热身运动，这样才能使我们的身体能够接受寒冷的气温，也不会使我们的身体肌肉造成一定的损伤。 3、不宜时间过长 有很多的人对冬泳是很喜爱的，但是面对这一活动，要根据自己的身体素质来锻炼，如果身体不能接受过多时间锻炼，那么会对身体造成一定的损害。 冬泳是很考验人意志力的一项运动，在寒冷的冬天，很多人在面对寒冷的天气都会选择窝在自己的被子中享受温暖的包围，但是冬泳的人们在寒冷的冬天还需要待在更加寒冷的水中进行运动，但是如果你一旦爱上这项运动，用正确的方式进行的话，对自己的身体来说是非常的有好处的，那么你们现在知道冬泳的好处了吗?