职场工作健康
职场工作健康 职场工作健康，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，职场的人际交往非常看重细节，有些事情不必说得太过直白，做事游刃有余是工作能力强的表现，职场工作健康是很重要的。 职场工作健康1 24岁的马先生经常感到头晕目眩，下肢无力，昨日他到医院检查，发现得了颈椎病。 中南医院康复科田峻副教授介绍，马先生的情况属于“颈肩腕综合征”，由于长时间伏案工作，他的颈部肌肉经常处于僵硬状态，容易引起颈椎病。田峻称，颈椎病患者以往多为中老年人，现在发病年龄有年轻化的趋势，由于经常伏案工作，长时间从事频繁使用手腕和手指的工作加重了操作者颈部、肩部的疲劳，颈椎病几乎成了从事文秘和电脑工作年轻人的职业病。 在某医院工作的张小姐一有空余时间就要到图书馆看医学书籍，晚上还要上网查资料。只有本科学历的她还准备攻读硕士学位，因为周围的同事不是研究生就是博士生，让她感觉压力很大。她总是觉得自己的脑子不够用，看过的东西似乎转眼就忘了，人也变得容易烦躁。经过咨询，心理医生告诉她一个奇怪的病名“信息焦虑综合症”。 中南医院心理咨询室黄怀钧教授认为，“信息焦虑综合症”是近年高度信息化给人带来的不适身心症状。现代社会，信息量呈几何级数增长，但吸收信息，并不是每个人的主动意识，在大多数情况下是被动行为。思维模式一旦没有调整到可以接收如此大量的信息程度，就会患上“信息消化不良症”，造成一系列的自我强迫和紧张，出现烦躁易怒、胸闷气短、心率加快等症状。 随着新行业的发展以及工作环境和形态的改变，类似颈椎病、信息焦虑综合症等新的职业病正悄然侵害白领的健康，如与电脑相关的鼠标手、手腕综合征、电脑狂暴症等症状，制造芯片时接触有毒溶剂和重金属引起的化学中毒；接触微波辐射导致的心脏传导功能紊乱、神经衰弱等病症。专家提醒，对于这些新职业病，人们要引起足够的重视。据了解，目前，专门针对白领长时间使用电脑并受电磁辐射危害，某汉方医药研究机构发明了防治电脑网络综合征的保健茶IT茶，深受白领一族欢迎。但是，面临信息焦虑综合症电脑狂暴症袭击的白领一族，关键还是要对生活和工作进行自我调节，减轻压力。 职场工作健康2 扰都市人身心健康的主要问题。昨日，保健专家和心理专家称，这些疾病主要来源于人们在办公室的工作习惯和心态，需要用科学方法进行预防和纠正。 病症一：颈肩部僵硬、疼痛，腰痛 原因：坐姿不正，影响正常血液循环，使脊椎承受的负担过重 处方：每隔1小时做自我按摩 省人民医院康复医学科主任杨俊生说，这是白领的常见病，主要由于长时间的伏案，使得颈部肌肉僵硬，一些高度不匹配的桌椅也可能是导致病症的.原因。他建议，坐在办公椅上，尽量让背部靠在椅背上。工作1小时后，用双手上下推拿颈部5分钟，或者伸展筋骨。如果疼痛明显，可使用局部热敷促进血流顺畅。 病症二：头晕、恶心 原因：办公室里长期密封、空气不循环，电脑、复印机产生的废气 处方：多开窗户、多养花 杨主任建议，注意把复印机等办公电器置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真洗手。与电脑接触较多，可在电脑操作室内安装一台空气负离子发生器。最好经常保持办公室通风，多养些花草。 病症三：骨质疏松、容易衰老 原因：长期在办公室里“与世隔绝”、不见阳光 处方：多晒太阳 别以为骨质疏松是老年人的专利，年轻人不注意也会患上此病。据杨主任介绍，白领因为长期把自己关在办公室里不去接触大自然，长期见不到阳光，又不能正确平衡饮食，长此以往会加速容颜衰老，并容易导致骨头里的钙大量流失。所以，中午下班时多出去走走，晒太阳是最好的治疗方法。 病症四：头痛，失眠 原因：工作压力大，接触大量的信息 处方：将工作娱乐化 “这是典型的信息焦虑综合征！”陕西省心理卫生协会理事孙权科解释，主要发生于拥有高学历的记者、广告员、信息员、管理员等接触大量信息的人群。他表示，由于这些人群比正常人接触更多的信息，他们就会比一般人更消耗脑力，身体不适应，会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。因此，紧张工作之余要学会放松心情，比如说花5分钟闭目养神，或者将工作当成一种娱乐，排除紧张压力。 病症五：肥胖、肠胃不好 原因：缺乏锻炼 处方：多做有氧运动 您是否因为有了汽车而不愿多走一步路，您是否认为锻炼是浪费时间，您是否白天拼命工作、晚上应酬不断……如果您有上述的症状，明年您的腰围肯定又会大一圈，但由此引发的后果则是肥胖、糖尿病、内分泌失调。省人民医院康复医学科主任杨俊生建议，业余时间应该有意识地去大自然中，比如说去野外骑车、跑步、爬山等，既能让心情舒畅，又能锻炼身体。 职场贴士：无论你自我评价如何，都要客观地掂量此刻的分量——人才使用是有阶段性的。为了利益最大化，企业用人多半要“矮化人才，抬高企业”，所以要理直气壮提要求，字斟句酌签合同。无论你是最底层的员工还是空降兵，都要兢兢业业，恪尽职守，成为系统工程中有用、有效的一环。
关于职场的健康
关于职场的健康 关于职场的健康，亚健康近几年与职场人紧密地联系在一起.忙碌的生活使得职场人不仅忽略了饮食,也忽略了锻炼.都市白领的工作压力越来越大。除了认真工作，我们也要注意健康，看下下面的关于职场的健康文章吧。 关于职场的健康1 职场健康 “流行的不都是好的，比如流行感冒。”时尚生活亦然，作为都市时尚人群的主体———白领，正受到一种时尚病的威胁。 “白领”这个一度让人无比艳羡的阶层词汇，如今正遭遇各种各样的质疑。人们把关注白领们“高收入”的目光开始转移到“高压力”，表面光鲜亮丽的工作行头和工作环境及五光十色的生活状态背后，潜在的危机和风险正浮出水面。最近几起发生在北京、上海等大城市的高级白领自杀事件，使得他们精神和生理存在的各种隐患成为焦点。 在不久前举行的中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，五种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领，应引起足够的重视。 光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。 夜餐综合症 夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。 熬夜综合症 城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。 盒饭综合症 工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。 时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。 职场贴士：对任何一个公司来说，你的重要程度都不是由你的价值来决定，而是由你的`使用价值不决定的。 关于职场的健康2 职场健康 高新技术产业呼唤防护技术标准 据多名职业病防治专家透露，在IT、微电子、生物医药等高新技术产业，正在增添职业病谱新品种。 随着新兴产业的不断发展，噪声、微波、电磁等开始侵蚀人们健康。市卫生监督所职业病专家杨士兴称：多项医学研究表明，IT产业从业人员长期接触视屏、辐射，不但会引起视力下降，还可导致神经衰弱，严重者可造成基因突变影响生殖健康；生物医药产业涉及微生物、基因等操作，倘若污染与非污染区域界限不明，易引发从业人员多种过敏性疾病。 从事微电子产业的职业危害，情况更为复杂。制造芯片时需使用多种有毒溶剂和重金属，防护不当，易接触有毒物质引起化学中毒；光盘、VCD机生产过程中产生巨大噪声，导致从业人员听力不同程度受损，严重者可致鼓膜破裂；常与微波辐射“打交道”的，可引发从业人员心脏传导功能紊乱、神经衰弱综合征，一旦强电磁波长期照射眼睛，还会形成“微波白内障”。 数据表明：到去年底，上海约有IT企业1000余家，从业人员30余万；微电子企业200余家，从业人员3.5万；生物医药企业百余家，从业人员万余名。这一庞大群体如何实现职业保护？复旦大学公共卫生学院职业病专家金泰？称：企业内部为职工提供健全的职业防护最为重要，如噪声污染严重的机构，须研究运用噪声控制新技术、为从业人员配置护耳器等。医学专家还建议：长期静坐的高新技术“白领”一族须加强体育锻炼，增强人体机能；饮食要追求合理均衡，多摄入维生素、蛋白质，有利脑功能、神经功能的恢复。 据了解，迄今为止，高新技术产业内还未列出任何法定职业病种。但为预防控制日益明显的“现代化”职业病，本市相关部门已着手制定职业防护技术标准。 职场贴士：学着做个好领导：如果你想让大家信服，主动推你为红人，必须花心思去了解公司大大小小的一些事务，我当然不是说你要把最后一分钟都排的干干净净，但是，你应该让同事和属下相信你是在控制一切，对公司的一切都了解，他们会因此对你尊敬。而且你的上司也会对你留下好影象。
如何建立健康的职场心态?
如何建立健康的职场心态?第一：担责任，积极心态。身处职场，一定要勇于去承担自己该程度的责任，不能遇到问题，就推卸责任，只有做到责任担当，并且保持积极的工作心态，才能够更好的做好工作，得到公司和同事的肯定，这样你工作起来也就会越来越顺手，越来越游刃有余，这样的状态，必然会慢慢让你很开心。第二：融团队，合作心态。要去融入团队，和同事、领导、下属保持良好的沟通，凡事都要抱着合作的心态去进行，不能老是孤立别人，孤立自己。因为在公司里面，只有保持良好的团队合作，才能创造更好的业绩，才能更好的实现团队价值，体现自我价值。第三：调情绪，阳光心态。要学会调节自己的情绪，当遇到不开心的事情的时候，要多从积极发方面去看待事情，不能总是去看到不好的一面，当然，有些事情是避免不了的，我们尽力而为就行，这样我们也能保持一种愉悦的心态去工作，何必给自己找堵呢，是不是？
怎样在职场上保持健康的心态？
在职场上保持健康的心态是非常重要的，因为你的心态会直接影响你的工作表现和生活质量。以下是一些建议，帮助你保持健康的心态：1. 保持积极心态：尽管工作中会遇到许多挑战和压力，但保持积极的心态是非常重要的。试着专注于自己的成就和成功，并认为每个挑战都是一个机会来学习和成长。同时，避免消极的想法和情绪，如抱怨和嫉妒。2. 建立良好的工作和生活平衡：职场和家庭生活之间的平衡非常重要。如果你把所有的时间和精力都放在工作上，会带来压力和疲劳，可能导致身体和心理健康问题。尝试找到一种适合自己的平衡方式，使你能够充分发挥工作能力同时享受生活。3. 学会应对压力：职场中的压力是不可避免的，但学会应对压力是非常重要的。尝试使用一些应对压力的方法，如深呼吸、冥想、运动或与朋友交流，以缓解压力。4. 与同事保持良好的关系：与同事建立良好的关系是非常重要的。这可以帮助你在工作中感到更加舒适和支持，并在需要时获得帮助和支持。尝试与同事建立友好的关系，避免冲突和争吵。5. 维护身体健康：身体健康和心理健康是相互关联的。保持健康的饮食习惯、进行适当的运动、充足的睡眠以及定期进行身体检查，可以帮助你保持身体健康，同时也有助于减轻压力和焦虑。最后，记住保持健康的心态是一个长期的过程，需要不断地努力和维护。通过采取一些积极的行动，你可以克服职场中的挑战，并保持一个积极、健康的心态。