空手道基本26个动作
空手道基本26个动作如下：1、前屈立——全身重心向前倾斜，前脚屈膝，后脚伸直，保持平衡。2、后屈立——全身向后倾斜，后脚向后迈步，脚尖着地，保持平衡。3、马步立——双脚分开与肩同宽，膝关节弯曲，保持平衡。4、合脚立——双脚紧贴在一起，脚尖稍微向外，保持直立。5、八字立——双脚打开与肩同宽，脚尖稍微向外，保持平衡。6、前踢——抬腿向前踢出，注意保持平衡和正确的技术动作。7、横踢——抬腿向侧面踢出，注意踢腿部位和准确度。8、回旋踢——抬腿进行身体转身同时踢出旋转踢腿动作。9、后踢——向身体背后踢腿，可以使用脚跟或者脚尖。10、正拳中段突击——用拳头向对方胸部进行中段突击。11、正拳上段突击——用拳头向对方头部进行上段突击。12、手刀挡——使用手刀从一侧向另一侧挥动，用于防守对方攻击。13、外侧挡——使用前臂向外侧挥动，用于防守对方下段攻击。14、内侧挡——使用前臂向内侧挥动，用于防守对方上段攻击。15、上挡——向上挥动前臂，用于防守对方上段攻击。16、下段护——使用手臂从上向下侧挥动，用于防守对方下段攻击。17、内刀劈——用手刀自内向外侧挥动，用于攻击对方的身体部位。18、外刀劈——用手刀自外向内侧挥动，用于攻击对方的身体部位。19、正面打——使用拳头向对方正面击打，注意正确的击打技术和力度。20、侧面打——使用拳头向对方侧面击打，注意击打的角度和力度。21、上面打——使用拳头向对方上方击打，注意准确的击打位置和技术动作。22、下面打——使用拳头向对方下方击打，注意准确的击打位置和力度控制。23、手刀劈砍——使用手刀自上向下劈砍，用于攻击对方身体部位。24、踢腿扫——抬腿向对方踢击，并带有扫腿动作，用于攻击对方的平衡。25、前滚翻——快速向前倾斜身体并进行滚翻动作，用于闪躲对方攻击。26、后滚翻——快速向后倾斜身体并进行滚翻动作，用于闪躲对方
空手道的所有招式
1、基本动作：冲拳、上格挡、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。
2、比较难的：勾踢、后踢、后回踢、跳后踢等等。
3、基本站立：平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。
4、比较难的：三战立、猫足立等等。
5、步伐分为进步、退步和垫步。
6、组手分为五本组手、三本组手、反三本组手、一本组手、自由组手
7、套路：慈恩、拔塞大、燕飞、观空大、半月、二十四步、壮镇、拔塞小、观空小、十手、慈荫、明镜、岩鹤、珍手、云手、王冠等。
空手道的训练方法
(一)呼吸法 平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。 (二)眼法 1、双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。 随意向乙方的面部左右晃动，乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。 同时乙方的双手作出技击和保护的动作。 2、正坐在无光的房间，点上香头或蜡烛，盯着看。对练习目力和提高精神注意力很有帮助。 3、双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。 通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化。 在实战中能观察对手视线的变化，看清对手出拳出脚的动作。 但一定不要随对方的视线移动自己的视线。 否则，会给对手带来进攻自己的机会。 同时，对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。 (三)腰力的.练习 使腰快速移动，并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。 练习时注意自己的发力情况。 (四)脚力的练习 脚的力量不仅是踢。练习方法马拉松、慢跑等。 (五)弹跳力 拓展阅读：空手道道场礼节注意事项 1. 道场之清洁，整齐及安全是全体学员之共同责任。 2. 任何情况下，都不可穿鞋进出道场。 3. 空手道练习时必须穿着指定的道服，道服的穿着与腰带的系法要保证正确。 4. 道服必须保持清洁，腰带不能湿洗，只可风干，以象征克苦鍜炼之精神。 5. 道服的穿法：男生道服内不可穿内衣，女生可在道服出穿着短袖T恤。 6. 当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“OSU!”象征对道场及道场上学员之尊敬。 7. 当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“ OSU!”才可从最后排排列。 8. 道场内不可大声嚣华、饮食、吸烟或咀嚼香口胶。 9. 道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。
空手道的训练方法
空手道的训练方法 提起空手道，应该有很多人并不陌生吧，这是一种源于日本的武术种类之一，下面是我分享的空手道的训练方法，一起来看一下吧。 (一)呼吸法 平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。 (二)眼法 1、双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方的面部5厘米左右的位置。 随意向乙方的面部左右晃动，乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。 同时乙方的双手作出技击和保护的动作。 2、正坐在无光的房间，点上香头或蜡烛，盯着看。对练习目力和提高精神注意力很有帮助。 3、双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。 通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的`动作和进攻的变化。 在实战中能观察对手视线的变化，看清对手出拳出脚的动作。 但一定不要随对方的视线移动自己的视线。 否则，会给对手带来进攻自己的机会。 同时，对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。 (三)腰力的练习 使腰快速移动，并保持相对稳定性。一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。 练习时注意自己的发力情况。 (四)脚力的练习 脚的力量不仅是踢。练习方法马拉松、慢跑等。 (五)弹跳力 拓展阅读：空手道道场礼节注意事项 1. 道场之清洁，整齐及安全是全体学员之共同责任。 2. 任何情况下，都不可穿鞋进出道场。 3. 空手道练习时必须穿着指定的道服，道服的穿着与腰带的系法要保证正确。 4. 道服必须保持清洁，腰带不能湿洗，只可风干，以象征克苦鍜炼之精神。 5. 道服的穿法：男生道服内不可穿内衣，女生可在道服出穿着短袖T恤。 6. 当进入或离开道场时，须面向道场行礼同时说“OSU!”象征对道场及道场上学员之尊敬。 7. 当迟到进入道场时，应先在道场后旁面向后方跪坐，直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“ OSU!”才可从最后排排列。 8. 道场内不可大声嚣华、饮食、吸烟或咀嚼香口胶。 9. 道场内接收到教练之指示时，应立即行动及反应。 ;