首推四款熬夜后的饮食药膳
如何对抗熬夜的情况呢?有很多的人群都有熬夜加班的问题哦，如果出现了神经衰弱啊或者是身体不适就得不偿失了哦。如何对抗熬夜后的身体疲劳的呢，下面就来介绍一些食疗的药膳吧，可以有补虚劳的作用，同时也可以有缓解失眠疲劳的效果。来看看吧。 1、夏枯草煲瘦肉 每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。这样的食疗方法可以有缓解失眠多梦的作用，对于出现的熬夜的问题有改善的作用。 2、桂圆红枣莲子雪耳汤 把桂圆干一小把、莲子一把(预先泡多半小时到一小时)、红枣一把洗干净，雪耳一大朵泡软了洗干净，去蒂撕小块。把这些料一起放进冷水煲里，大火煮开转小火慢慢熬。熬一到一个半钟头(也可以再久点只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神补气的作用。桂圆和红枣一起吃，可以有提高体质安神的作用，对于经常熬夜的人群来说有调理的作用。 3、雪肌汤 做法：一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。 4、猪腰炖杜仲 杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。猪腰子和杜仲一起吃，可以有强筋骨的作用，对于缓解腰酸有好处，还可以缓解神经衰弱、 熬夜的食疗方法，你都知道了吧，这些食疗的方法对于调理体质来说效果很不错，如果你经常失眠的话，一些食疗的方法可以帮助你改善体质，缓解疲劳和压力，而且还可以预防神经衰弱的问题哦，这些食疗的方法不妨利用起来吧。
白领经常熬夜的的几款药膳
白领人群经常会熬夜加班的，看起来很光鲜的一个职业，其实还是很不自由的。经常熬夜加班，其实对身体的损害还是很大的呢。如何去调理呢，下面的一些养生药膳就可以起到调理体质的作用，一起来看看吧。 适合经常熬夜的人的食疗药膳： 1、生地炖鸭蛋 材料：生地20克、鸭蛋1至2个。 制法：两种材料加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2至3次。 功效：有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。 2、莲子百合煲瘦肉 材料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。 制法：以上材料加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。 功效：有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 3、粉葛生鱼汤 材料：粉葛250克，生鱼一条，姜丝、油盐适量。 制法： 1、粉葛洗净切成小块。 2、生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲。 3、鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。 功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。 关于适合白领人群熬夜加班调理体质的一些养生食谱，大家一定都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是很高的，可以有舒筋活血的作用，还可以补气血，对于经常出现的腰酸背痛，颈部疼痛，失眠心烦等情况是有所改善的哦。