养生误区：喝茶喝咖啡真能起到减肥吗
咖啡具有以下作用，不能起到直接减肥作用，但可以辅助减肥：
1.提神作用：咖啡中的咖啡因，是公认能够提神醒脑的物质；
2.解酒作用：酒后喝咖啡，能使由酒精转变而来的乙醛快速氧化；
3.利尿作用：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量；
4.缓解便秘作用：咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效；
5.辅助减肥作用：咖啡可加快身体代谢，咖啡碱则可以分解脂肪。
咖啡的减肥作用，主要是咖啡加快人体新陈代谢，从而使能量消耗增加，分解脂肪速度加快，并且咖啡中的咖啡碱能够辅助分解咖啡；但是研究表明，咖啡加快新陈代谢对正常人的作用远远大于对肥胖者的作用，因此咖啡对于肥胖者减肥只能起到辅助作用。
咖啡对身体有好处，但是不宜过量饮用咖啡，咖啡的最佳饮用时间为午饭后一小时左右，能够提高下午工作效率，并且不影响日常休息。
健康成年人以每天两杯（350ml）咖啡为佳，咖啡因拥有一定的成瘾作用，过量饮用可能会导致对咖啡的依赖性，因此要控制好每天的饮用量。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。
咖啡美容的减肥
咖啡因在人体中可以产生一种产热性，可以加速能量的消耗，伴随这种反应所产生的是油脂以及碳水化合物的加速氧化。看起来，产热性和油脂氧化作用对肥胖人群的刺激比纤瘦人群要小得多，产热性反应表明葡萄糖和脂肪氧化可以达到一个相似的程度。这样，咖啡因可以帮助瘦人保持体型，但对肥胖人群作用要小得多。健康的生活方式并非遥不可及，它并不需要奇迹发生也不需要昂贵的药品，而只是一种轻松的转变。咖啡养生法是一种创新，它把你以前减肥方法中缺失的元素重新聚集到一起。它是一种自然、平衡、健康且个性化的养生法，通过充分发挥咖啡的优点帮助你燃烧多余的脂肪。
GM减肥法到底应该怎么用？
Day 1:水果日
只吃水果（不能吃香蕉和榴莲）
这是改变饮食方式的第一天，白天不会很饿
到了晚上会很想吃东西，特别容易在这时候破功
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Day 2:蔬菜日
只吃蔬菜（不能吃玉米、土豆和胡萝卜）
上班族可以点清汤麻辣烫的青菜
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Day 3:蔬菜日+水果日
早餐以水果开始-保持精力充沛
晚餐以蔬菜结束-保持水分充足
开始掉秤明显，明天才是难关，姐妹挺住
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Day 4:香蕉+牛奶日
一天只吃8根香蕉 + 3杯牛奶
这一天是最难坚持的-容易嘴馋，挺过去今天，几乎就成功了
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Day5:500g蛋白质 + 6个西红柿
这一天脸部轮廓已经开始清晰，给了自己极大的自信心，今天的饮食也比较好坚持
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Day6:500g肉 + 蔬菜不限量
这一天除了了没有碳水，和平时的饮食几乎是一样的很好坚持，这时候体型也开始有了变化了
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Day7:250g糙米饭/杂粮饭 + 水果+蔬菜
坚持到这天就成功了，体重会掉8-10斤