什么叫心理战？
1.说谎、夸大和否认
说谎、夸大和否认是操控者最惯用的、几乎贯穿两人相处整个过程的三种策略。一般来说，操控者都会有很强的控制欲，他会不断给你灌输一种观点，这种观点并不一定和事实相符，或是夸大，或是欺骗。他的目的就是让你只相信他的说法，同时否认你自己独立思考和判断的能力。
2.循序渐进的重复
重复是一种极有力量的心理暗示，“谎言重复一百次也可能成为真理”。就像一场真正的心理战一样，操控者会不断地向你灌输那些谎言或是歪曲的事实，以便维持自己的攻势，让你慢慢相信这是真的。与此同时，上一步的隔离已经让你失去了大部分被外界警醒的机会。于是你会在这种不断的重复中慢慢开始相信对方的话，失去对自己判断力的信任。
3.建立起一种病态的依赖共生关系
你此时可能已经像是变了个人，以消极和怯懦的态度面对生活，于是也会受到许多负面的反馈。在这种恶性循环中，更加一次次“验证”操控者的话，越来越相信自己无法独立，必须依赖对方。最终，你变得只依赖和相信操控者一个人，跟他形成一种病态的共生关系。
4.不时地给予虚假希望
作为操控的一部分，操控者会不时施与伴侣或多或少的善意和温柔。在这些情况下，你可能会忍不住想，“事情也许会好起来的”。但实际上，这种时不时出现的“奖励”不过是为了更好地进行下一次操控。于是，这个技巧又再次强化了两人之间的依赖共生关系。
什么叫心理战
1、心理战即运用心理学的原理原则，以人类的心理为战场，有计划地采用各种手段，对人的认知、情感和意志施加影响，在无形中打击敌人的心志，以最小的代价换取最大胜利和利益。
2、通过宣传等方式从精神上瓦解敌方军民斗志或消除敌方宣传所造成的影响的对抗活动。
3、 心理战的目有的三个：一是最大限度地争取盟友，孤立对方，置对方于心理弱势和劣势；二是在本民族，本国家内部赢得民心民意，形成同仇敌忾的强大气势；三是以正义之师的形象激励参战人员斗志和士气，造成官兵的战场心理优势。
4、心理战常用的手段有声音、光线、形象、传媒等方面。 心理战告诉我们，一个军队的心理被击垮了，那么这个军队肯定会吃败仗。