身为大明朝的君王的他，为何竟有特殊癖好，喜欢在宫中假扮富商？
朱厚照在皇宫中扮富商，其实是为了更好地体验百姓的日常生活，熟悉市场的运转方式，并希望通过这种模仿街市的形式，发现当朝管理上的不足，绝不仅仅是为了好玩。朱厚照在历史上是一个非常有争议的帝王，他十五岁即位时，因为年少，又以前受父亲的溺爱。因此，常常做出一些令当朝大臣们所难以接受的事情，总认为他是一个玩物丧志的人。在大臣们看来，他做的荒唐事数不胜数，如让太监扮作做生意的人，让宫女扮成普通老百姓，他自己则扮成大富商，把皇宫变成就像集市一样，玩得不亦乐乎。再还有他经常要求让自己来当一名大将军，去指挥千军万马。他的这种行为在那些死板的大臣眼里，根本不是作为一个帝王应该做的。由于与大臣们的想法相差太远，按现代的话来说，就是代沟太深。因此他有什么想法，也懒得与大臣们商量。其实，在朱厚照心里，他认为只有百姓和军队，才是国家真正的根本。他总想了解百姓们是怎么在生活着，士兵们又是怎么在生活着。可那些大臣们又以安全为由，拦着不让他亲自去现实体验这种生活，因此，他只好按太监宫女们所说的样子，模仿集市。朱厚照其实并不是表面上所表现出来的那样子，他一心想超越父辈，成为一个好的帝王，他模拟市场，是希望通过现场形式，更加贴近百姓生活，从而可以让自己及时发现执政上的不足，为改进执政方式提供一手资料。
明朝君王喜欢打臣子屁股，为何那些臣子们不仅喜欢挨打更喜欢炫耀？
明朝因为打板子被打死的人太多了，他们既被打了，也没死，提给皇上的建议也被采纳了，这不是一件值得高兴的事情嘛！说出去那可是炫耀的资本，就比如：我，某某某，被皇上打了多少板子！没死！看见没！厉害不厉害？牛皮不牛皮？羡慕死他们。一，因为他们被打了之后还活着，没有被打死。打板子这种刑罚很早就出现了，但是在明朝的时候，它被发挥到了顶峰。毕竟在别的朝代，也就犯了错才打几板子，打狠了顶多重伤，但是到明朝的时候就不一样，大臣们被“打板子”，就跟家常便饭一样。而且啊，那打的狠啊，有一次一下子打了一百四十多个人，其中就有将近二十个被打死的，死亡率高达百分之十五。在这种情况下，挨打了，还没被打死，这不是一件值得骄傲的事吗？生活那么苦，被打已经很痛苦了，总得苦中作乐吧！二，他们虽然挨打了，但是他们坚持住了本心。明朝被打最多的就是“御史大夫”这个职位，那些个文官每天也没什么个大事要干，不能跟武官一样往军营跑，他们的职业就是跟君王唠唠嗑，打打小报告，发表发表意见之类的。但是，对象不是普通人啊，那可是掌握“生杀大权”的君王，他想做个什么事，颁布了个命令，你跑过去跟他说这样不行，那他肯定不高兴，不高兴了就要打你消消火，这多正常啊！那群文官也是倔强，他们心里想啊：你打你的，我就是觉得不对，打完了我还要接着说！于是，君王也没办法啊，打都打了，气消了之后觉得他们说的也对，就采纳了他们的意见，但是下一次有人再劝谏的时候，意见采纳归采纳，我要先打你一顿消消气，不然我这个君王当着有什么意思。所以啊，那群文官领悟到了精髓：先提意见，再被打板子，打完意见被采纳，自己躺两天接着提意见，循环往复，简直完美啊！三，当时的文人推崇这样以死劝谏的“风骨”。明朝的风气吧，在朱元璋的带领下有那么一点点跑偏，毕竟打板子被兴起，大多数人都被打了，那受罚了说出去肯定很丢人啊！为了给自己一点心理安慰，他们想啊：我被打了，没事啊，我是为了国家着想，万一我被打死了，那我也可以得到一个好名声，说不定还能流传千古，让大家都知道，这也是一件好事啊！所以他们前扑后续的跑到君王面前劝谏，然后再排着队到去打板子，大有一副“好兄弟一起走，有福同享有难同当”的样子。只要是谁被打了，说出去都是一件骄傲的事情，光耀门楣，形成了一种病态的风气。所以啊，当时的明朝，那些臣子把“打板子”当成了炫耀的资本，但是也只有文官这么做，毕竟武官也不傻，没事跑去挨板子，还不如多锻炼锻炼。
怎么训练臀部
怎么训练臀部 怎么训练臀部，你知道吗？在生活中，有很多的女性对于自己的身体的线条的追求越来越高，好看的臀部可以让女性更加的有魅力，穿衣服也会更加的好看，下面为大家带来了训练臀部的方法。 怎么训练臀部1 1、经典深蹲 经典深蹲动作我想大多数的人都不会觉得陌生，因为这是我们平时经常会做到的一个训练动作，它可以非常有效地帮助我们锻炼下肢力量。在我们做这个动作的时候，要将我们的背部保持时刻的挺直，在下蹲之后，要让我们的臀部向下“坐”，让我们的大腿与地面保持平行，感受臀部的紧张。 如果家里有弹力带的话，你也可以利用弹力带来完成这个训练动作，将弹力带套在我们大腿处，你可以参考上面的图例示范去完成这个训练动作，把动作做规范，一组做10次以上。 2、深蹲缓冲 在上一个动作的基础上，我们来做这个训练动作，难度就不会显得很大了，这是一个深蹲缓冲的动作。在你做这个动作的时候，还是要保持背部的时刻挺直，身体微微向前倾斜，然后保持深蹲的基本动作姿势。我们做好这些动作后，就要向下做一个四分之三蹲的动作，也就是不要全蹲，然后我们需要在这个四分之三蹲的基础上，做一个臀部的缓冲蹲。 如果你不会的话，可以参考我们的图例去完成，你同样可以利用弹力带来完成这个训练动作，加上一点阻力来完成，说不定效果会更好哦~坚持做10以上。 3、俯身跪姿单侧抬腿 在我们做这个动作的时候，我们需要保持一个俯身的四足跪姿，将我们的背部挺直，让我们的大腿与地面保持垂直角度，然后我们就可以来完成这个单侧的腿部上抬动作了。在我们做这个上抬动作的时候，你可以加上弹力带来完成，因为弹力带有一点阻力，这会加大你的训练效果。 在我们做上抬动作的时候，尽量用臀部的`力量去发力，向上抬到你的极限，一侧做完后我们换到另外一侧接着来完成。 怎么训练臀部2 1、徒手深蹲 你一定听过「深蹲可以让你运动的能力更强表现更好!」，因为，深蹲这个动作除了会加强下肢的肌力与核心肌群之外，还会动用到全身上下约70%的肌肉，所以深蹲这个训练动作对于我们来说才会如此的重要，当你是初学者时，徒手深蹲就是你最好最安全的训练方式，让大腿肌群与臀部肌群学习如何发力，因此这个动作请一定要列入下半身训练表内。 深蹲这个动作除了会加强下肢的肌力与核心肌群之外，还会动用到全身上下约70%的肌肉。 2、 伏地挺身 有很多人会误以为伏地挺身是在训练上半身的肌肉，其实这个动作可以训练到手臂、胸部、肩膀、腹部核心与臀部等身体重要的肌群，学习伏地挺身的时候请先根据自身体质条件制定合适的训练计划，女孩子可先从跪地式的伏地挺身开始训练起，另外，练习前应先热身尤其是手腕关节，再配合身体核心稳定与臀部需夹紧这几个动作配合。 女孩子可先从跪地式的伏地挺身开始训练起! 3、3 臀举 这个动作是将肩胛骨抬高于平板凳以上，增加关节活动度的负重桥式训练，它可以强烈刺激腹部核心肌肉群和臀部肌肉，对于加强臀部肌肉式一个非常必要且有效率的训练方式，可以激活臀部肌肉甚至达到85%是深蹲的1.7倍以上，因此，也十分建议想要加强臀部肌群的你，将这个动作列入训练菜单内。 它可以强烈刺激腹部核心肌肉群和臀部肌肉，对于加强臀部肌肉式一个非常必要且有效率的训练方式。?Ashley Kaltwasser 4、 相扑式深蹲 这个动作顾名思义就是日本相扑选手的跨蹲姿式，它主要是针对臀部肌群与大腿内侧的内收大肌做训练，与传统的深蹲动作来比较对于膝盖的负担也会比较小，也更能锻炼到臀部的深层肌肉之外，也会训练到股四头肌、腿筋与小腿肌群等等，可以说是训练翘臀十分好的动作之一。 它主要是针对臀部肌群与大腿内侧的内收大肌做训练。
只需哪些简单的动作，可以有效锻炼臀部所有肌群，让臀部变得有型？
在锻炼身体的过程当中臀部肌肉是一定不能忽略的，如果臀部不能得到更好的锻炼，会让臀部看起来无形，而且会影响整个人的曲线美。如果全部肌肉锻炼得更好，整个背部肌肉也会显得更加结实，会让整个人看起来有一个苗条的身材。在生活当中想要更好的锻炼臀部肌肉，让臀部变得更有型，只需要做好这些简单的动作就好。1、侧向抬臀，这个动作能够加强臀中肌和臀小肌，能够让臀部两侧的肌肉变得更加结实。这个动作做起来是比较简单的，把双手放在臀部下方的膝盖和肩膀上，右膝盖放在右侧，保持膝盖弯曲，直到左侧的腿能够抬起来，并且能够接近臀部的高度为止，然后再继续返回到原点，重复多做几次，左右腿切换，每天坚持，一定会让臀部肌肉以及腰部的肌肉，更加完美。2、臀中肌的锻炼也是一个关键。运用自己臀部的弹性，做好弯曲与伸展动作。左腿伸直，右腿弯曲，尽可能的让臀部放松，能够更好的刺激肌肉，从而让臀部的肌肉更加结实。两条腿反复交换，每天坚持3~5次，每次做20分钟左右，对于臀部的锻炼是非常有效果的。这两种方法对于锻炼臀部肌肉效果都很不错，如果你也想要拥有完美的身材，不妨赶紧行动起来吧，按照这两个方法来锻炼自己的臀部，肌肉绝对会让你变得更有体型。如果你还有什么好的方法，也可以在这里跟我们一起来分享。