我有一个烦恼？
很抱歉听到您的烦恼。可以尝试以下的方法缓解烦恼：1. 坦诚和分享：可以和身边的朋友、家人或者心理医生分享自己的烦恼和情绪，得到他们的支持和帮助。2. 寻求专业支持：如果烦恼程度很深，影响了正常的生活，可以寻求专业的心理咨询或治疗，帮助缓解烦恼的情绪。3. 保持积极态度：可以通过保持积极的心态，进行自我调整，减轻烦恼的程度。4. 寻找娱乐：可以找到自己喜欢的事情进行娱乐休闲，转移注意力，减少烦恼。总之，烦恼是大家都遭遇过的情绪_
我的一个烦恼
其实你要懂得父母不给你手机是担心它会影响你的学习，所以你要理解他们的心情。想要再次要手机，一定要好好跟父母沟通，约法三章，认真执行。比如你可以明确手机用的时间是在学习后，每次、或者每天不超过二十分钟，暑假期间，在作业完成了基础上适当增加时间。 如果你提出要求合理，有很强的自制力，并且有实际行动表示～它会激励你更好学习，父母不会太拒绝了。