人每天睡眠不足八个小时会变笨么？
从理论上来说是这样的~
但是要看看你的睡眠质量怎么样了。如果你睡得熟，6个小时就能够让你精神饱满了。如果总是做梦，或者半睡半醒的状态，10个小时还不够。不过就一般情况来说，8个小时的睡眠基本能够满足人的要求。
人的体力和脑力就像电池一样。睡眠相当于充电。我们缺乏睡眠的话，就像电池的电量不饱和而导致用的时间不长，最后会使寿命减少。我们大脑得不到充分的休息，会使人变得疲劳、暴躁等症状。
希望你每天有8个小时的睡眠时间，保证睡眠质量，这样会让你的生活更精彩，让你精神每一天。
睡眠不足八小时人会变笨？
睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人「笨」。 研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智。(太夸张了吧) 睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠。 最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的「睡眠债」，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦。史丹福大学睡眠研究专家狄曼认为积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」。 狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉。另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场券，但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来。 有午睡习惯的人比较不会老 ，欧美人士有所谓的下午茶时间以为refreshment﹝恢复精神﹞多数老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃没有午睡习惯而不得不靠咖啡提神，情况有如台湾运将长途行驶吃槟榔一样。中午睡一小时等于晚上睡三小时，如果平均一天需八小时睡眠。午睡一小时则夜间只需睡五个小时足矣。西方人不知午睡的妙用，常笑我们是东亚病夫，无论男女都比同年纪的中国人明显的苍老许多，关键全在午睡有无。 西方人因为老得快，所以化妆品特别发达，举凡仕女牌化妆品都来自欧美，尽管面部修饰如何高超，像影集朝代中的琼考琳丝虽已年高六十，化妆后宛若妇，却无法遮掩特有的火鸡颈，一下子就让人看穿年纪，皮肤出现皱纹及鬓发变白都是老化的表征。 据信和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重劳动者比同龄的白领阶级无不显得特别苍老可作为左证，疲劳物质会造成血液循环障碍，所以只要血液循环顺畅就可对付衰老，老人生病卧床过久，探视者会发现病人一头乌发顿时变白，就是因为缺乏运动使血液循环衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小时，此多出之一小时即专属美容之用。 这是给所有熬夜朋友的建议。所以，亲爱的朋友们别再熬夜了趁年轻要好好保养自已的身体吧！ 听着：每天一定要睡足八个小时，尽量抽时间睡午觉一个小时晚上只要睡五个小时便可啦!!这样不但可以让自己健康也善用时间，何乐而不为呢！ 医生建议：晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡1小时抵过晚上睡3小时），年轻人一天至少要睡足八小时！ 愿你们大家都身体健康！
睡眠不足会使人变笨吗？
我认为连续两星期每 天减少睡眠2小时和连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，使人变笨的。
慢性睡眠不足需要的恢复时间，却要比通宵更多，所以长 期睡眠不足，看起来是节省了时间，其实得不偿失。
有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。
长时间缺乏睡眠会带来大脑运行的混 乱，不仅注意力难以集中，连计算和记忆力都会显著下降。
而熬夜引起其他疾病的例子更是数不胜数，例如经常熬夜的人更容易胖，更容易患上糖尿病、冠心病等严重的疾病。
我们在日常生活中需要注重睡眠，注意作息规律，饮食规律，非必要尽量不熬夜。
成年人一般来讲睡眠时间为8小时，午休时间不要太长，20-30分钟足矣。儿童应该超过10小时，老年人4-6个小时也可以。在有病的情况下可能睡眠时间又有不一样，上述是正常的生理需求。
在个别情况之下有些人可能稍微多一点，有的人稍微少一点。
事实上成年人正常是8小时的睡眠时间，可能有人睡7个半小时也能解乏，可能有人要超过8个小时，仅供参考。
人们要保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，使生物钟恒定。
保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时多听轻松的音乐，避免压力过大，白天可以适当从事体力活动，让身体有劳累感，晚上就会睡的更香。成年人一般来讲睡眠时间为8小时，午休时间不要太长，20-30分钟足矣。儿童应该超过10小时，老年人4-6个小时也可以。在有病的情况下可能睡眠时间又有不一样，上述是正常的生理需求。在个别情况之下有些人可能稍微多一点，有的人稍微少一点。成年人正常是8小时的睡眠时间，可能有人睡7个半小时也能解乏，可能有人要超过8个小时，仅供参考。
人们要保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床，使生物钟恒定。保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时多听轻松的音乐，避免压力过大，白天可以适当从事体力活动，让身体有劳累感，晚上就会睡的更香。
睡眠不足会变笨吗?
有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。每个人身上都有一个无形的“生物钟”，它是我们为了适应外界环境变化而建立起的规律周期。它有很多形式，比如睡眠和觉醒节律，现在科学研究表明，“生物钟”调控着人体的健康。如果人们不按“生物钟”作息、生活和工作时，工作效率会很低，还有可能导致肥胖、糖尿病、高血压、抑郁症和肿瘤等疾病。培养良好的“生物钟”建议做到以下几点：——保持规律作息：养成定时睡觉、起床的习惯，能帮助我们建立自己的“生物钟”。遇到周末也要避免睡懒觉。——睡前30分钟调暗灯光，远离电子设备：因外界的环境会干扰昼夜节律，所以要提前将环境切换成“睡眠模式”。睡前半小时尽量避免使用电子设备，将灯光调节成柔和状态。——日间适量运动：锻炼也能帮助我们调节生物钟，安排适量运动也很有必要。下午四五点的时候运动最佳，可适量开展缓和的运动，如：慢跑、瑜伽、散步等。——调整饮食习惯：三餐的时间需要调整到正常的时间点，并形成规律。此外，下午及晚间拒绝服用咖啡、茶水及有可能引发兴奋的物质，睡前2小时尽量不要进食，如果感到饥饿，可以喝一杯温牛奶。