养生气功

中国治病最好的气功

气功是真实存在的东西，透过身、息、心的调合，可以达到强身、健身、养生的效果。而气功治病也是有根据的，国家已经正式认可“中医气功学”作为中医药专业的选修内容。气功治病主要是利用气功中“发放外气”的手法，利用气功师自身的“气”来协助病人理顺身上混乱的“气”，达到减轻疼痛、改善症状的效果；这种方法其实不仅中国有，古印度瑜伽术也有藉着观想、调节人身上的“脉轮”（或称气轮）来诊病、治病的方法，而西方文明中最神秘的凯尔特文化也有类似的方法。中国气功治病最主要的特色，就是和中医的经络、腧穴紧密结合，气功修炼要行走任督二脉，发放外气治病也是透过病人的相应穴位来达到效果的；因此气功治病其实和针灸、推拿差不多，都是通过对穴位的刺激来梳理病人体内的气，而达到治病的效果；事实上，很多针灸师、推拿师都会练习气功，因为在针灸推拿中加入一些发放外气的手法，治疗会更有效！从我前面的叙述，你应该可以看出，气功确实可以养生、治病，但它的效果是有限的，并不会比针灸推拿更有效，主要就是起到缓解疼痛、改善病人生活品质的效果。如果有人说气功可以治好癌症末期患者，那就一定是骗人了！因为末期的癌症目前在中西医都视为绝症，中医称为“胃气已失”，即使华佗再世也没得救了。如果有人能短时间治好末期癌症，那就不是气功，而是仙术了！

中国气功大师都有谁

最近，有消息称曾经的中国第一特异功能人“张宝胜”因为生病在医院医治无效死亡，享年58岁。这个消息一出，瞬间让国人的思想又回归到了那个“气功师”横行的年代，那时候的神州大地上的能人异士，可是说如雨后春笋一般，爆炸式增长。在上世纪的8/90年代，行走在中华大地上宛如行走在武侠江湖一样，中国掀起了一股全民气功热，从基层到高层，从科研到百姓，从农村到城市，当时修炼气功的人达到了6000万余名，虽然过了这个时代，我们可能会觉得那时候的人们怎么那么的不可理喻的愚昧无知，但是，在那样一种大环境下，我们也会迷失。在这么多的奇能异士的人之中，比较有名的，或者说是领导者的，就是张宝胜了，张宝胜在1960年出生，是一个初中文化的一个矿场的杂工，在当时风靡全国的气功背景下，张宝胜凭借着自己的“真实本领”成功的被当时的气功特异功能组织调到了北京，甚至还混进了507所，当时这里搞的主要是空间科学研究。但是，随着气功热的温度逐步下降，张宝胜在1990年到1995年之间，因为“功力”下降，频繁的经受不起考验，悄悄的消失在了公众的视野里了。其实，在和张宝胜同样有名的，还有一个叫严新，曾经发功将大兴安岭1800万亩的森林大火扑灭，真实情况确实消防官兵的连夜奋战，但是，在那样的情况下，还真的有人信了，并且，严新还大放厥词的说，他的气功可以拦截原子弹，这让当时的国防专家仿佛看到了新的希望一样。他的出现，更加的推动了气功的发展，让当时全民都都进入一种幻想的境界里。其实，前两位只是在国防科研混的比较成功，还有一个低调的气功大师，在政、商、娱乐都混的游刃有余的，就是江西的王林，其实，王林能在政、商、娱乐都混的这么好，有一个很重要的因素就是他是以师傅自居的，通过功法和戏法为自己身上贴金，将自己打造成一个高端的“掮客”，就是通过介绍买卖或者别的事物，从中间赚取佣金的人。可能他也知道，靠着自己的那点“看家本领”不足以生活，于是菜节外生枝，换了一个新的职业，但是，转行了，不代表自己曾经没有做过，在2015年依然受到了法律的制裁，随后在2017年在医院死亡。随着这些大师的消亡，不知道以后会不会在出现这种能充当“护国卫士”扛得住原子弹的大师了。

气功心法口诀

太极气功心法：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。练功之法：首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。基本要求，就是要做到“清心寡欲”、排除杂念、达到“入静”状难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关。所以往往求静心切，反生急躁，越练越烦，更难入静。所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快,悠然自得。所谓“意守”，就是把注意力集中于体内某- 定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的“意守”方法，是意守呼吸结合意守“丹田”。丹田，指脐下一寸半的"气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是:行腹式呼吸、吸气时膈肌下降、腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田;呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。所谓调息就是自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。出入绵绵、若存若亡的境地。初练时其自然可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法,于“大周天”、“小周天” 等运气方法，待有一定功夫后再去学习。“闭气”、“引气”、 “行气”、 “运气" 等。若运气攻患处，给自己治病称”行气”;若运气外出，发气给他人治病，则称“布气”。调息的意义首先在于提高了呼吸效率，虽然每分钟通气量下降，但潮谩上升，肺活量增加、呼出气与肺泡气的二氧化碳增加，氧气减少,说明消耗最少的能量，获得最多的氧气。更由于缓慢的呼吸运动，有节奏地改变着胸腹腔的压力，对内脏起了柔和地按摩作用，从而改善了内脏的血液循环。气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。主要以极限腹式呼吸为基础的五脏六腑锻炼法，能显著增强心肺功能和消化吸收功能，并且使人平心静气。极限腹式呼吸方法如下：微张嘴巴向外均匀缓慢地吐气。同时让肚皮向背后收到极限，最后提肛保持至少3秒，闭上嘴巴放松自然吸气，让肚子胀出到极限，保持至少3秒，再次张嘴吐气循环往复，每次100次，同时把自己的注意力集中在肚皮的吸与鼓的感受上。长期坚持受益无穷。气者，呼吸也，功者，从工，从力，费时费力的方法也。我国古代气功文献资料浩如烟海，在儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。应当指出：三调是否合一是气功修炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三者各自独立，不要求合成一体。以上内容参考百度百科气功

导引养生功十二法口诀

导引养生功十二法口诀如下：1，预备势站姿注意事项：⑴两手叠于丹田，男、女均左手在里。⑵口诀默念毕，将两手垂于体侧；眼平视前方。坐姿注意事项：⑴同“本式站姿注意事项⑴”。⑵口诀默念毕，将两手落于伏兔穴之上；身体中正，顺项提顶；眼平视前方。2，第一式乾元启运站姿注意事项：⑴两臂内旋，两掌左右分撑时拇指须稍用力，以助于臂的旋转幅度。⑵下蹲之深度因人而异，不宜强求一致。⑶默读“呼”音或意守丹田（指关元）。3，第二式双鱼悬阁站姿注意事项：⑴此式第1、第2两拍，每拍宜吸、呼各1次，并宜做到深长徐缓。⑵第2拍，身体旋转以腰为轴带动两掌。⑶切脉时，无名指、中指、食指分别用指腹置于寸、关、尺部位（寸、关、尺三部指寸口而言。以掌后高骨处为关部，关前为寸，关后为尺）。⑷呼吸不滞，动作连贯，上下肢协调一致。⑸默读“呼”音或意守丹田（指关元）。4，第三式老骥伏枥站姿注意事项：⑴同第二式“站姿注意事项⑴”。⑵两掌握拳屈肘于胸前时，以中指端点抠劳宫。⑶马步姿势之高低，因人而异，但勾手屈腕宜充分。⑷默读（音sī）或以意识引导动作或意守太渊。5，第四式纪昌贯虱（音shī）站姿注意事项：⑴做第1拍“两掌前推”时，宜起于根，顺于中，达于梢。⑵做第2拍“身体左转”时，上体宜正直，脚跟侧蹬切勿拔起。⑶做第3拍时，重心宜下沉；眼先环视左掌，当身体转正时，再兼视两掌。⑷第4拍时，百会上领，沉肩垂肘带手下落，将气沉入丹田。⑸精神集中，意守命门。6，第五式躬身掸（dǎn）靴站姿注意事项：⑴精神集中，意守命门。⑵身体尽量舒展，幅度宜大，躬身掸靴时两腿伸直。但初学者和病患者应因人而异。⑶身体直起宜缓慢进行，速度均匀。⑷高血压病患者练习此式时，须将头抬起。

健身气功养生十二法

所谓的健身气功养生十二法，就是一种以气功的基本原理为指导，然后通过特殊的呼吸以及意念的锻炼方法，来起到养生保健以及延年益寿的作用。养生气功能够调理身心，还能够增强体质，是不错的养生保健锻炼方法。养生气功大致来说有12种常见的锻炼方法，这里就来介绍其中的几种简单的锻炼方法。气功养生十二法，预备式，动作，两脚并步站立，周身放松，两眼轻闭或者平视前方，两牙齿轻轻叩起，当听到默念口诀时，“夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窃,呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。”两手要叠于丹田，左手放在里面。口诀念完，两手慢慢放下。功理作用，预备式的作用是帮助练习者排除杂念，净化大脑，给细、匀、深、长的腹式呼吸打好基础。周身放松。第一式，乾元启运，动作，重心移至右脚，左脚向左开步，稍宽于肩，头向左转，同时两臂内旋，摆至与肩平，目视左手，配合吸气，两臂稍外旋，将手摆至胸前，目视前方。蹲腿屈膝，两肘下沉带动两手下按于腹前，两手与肚脐相平，要松腰敛臀,目视前方，配合呼气。两腿伸直，头向右转，目视右手，同时两臂内旋，摆至与肩平，配合吸气；两臂稍外旋，将手摆至胸前，重心移至右腿。【摘要】
健身气功养生十二法【提问】
所谓的健身气功养生十二法，就是一种以气功的基本原理为指导，然后通过特殊的呼吸以及意念的锻炼方法，来起到养生保健以及延年益寿的作用。养生气功能够调理身心，还能够增强体质，是不错的养生保健锻炼方法。养生气功大致来说有12种常见的锻炼方法，这里就来介绍其中的几种简单的锻炼方法。气功养生十二法，预备式，动作，两脚并步站立，周身放松，两眼轻闭或者平视前方，两牙齿轻轻叩起，当听到默念口诀时，“夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窃,呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。”两手要叠于丹田，左手放在里面。口诀念完，两手慢慢放下。功理作用，预备式的作用是帮助练习者排除杂念，净化大脑，给细、匀、深、长的腹式呼吸打好基础。周身放松。第一式，乾元启运，动作，重心移至右脚，左脚向左开步，稍宽于肩，头向左转，同时两臂内旋，摆至与肩平，目视左手，配合吸气，两臂稍外旋，将手摆至胸前，目视前方。蹲腿屈膝，两肘下沉带动两手下按于腹前，两手与肚脐相平，要松腰敛臀,目视前方，配合呼气。两腿伸直，头向右转，目视右手，同时两臂内旋，摆至与肩平，配合吸气；两臂稍外旋，将手摆至胸前，重心移至右腿。【回答】
有关养生气功12法就介绍到这里了，当然不可能每一式都加以介绍，如果对于养生气功有特别爱好的朋友，不妨自己在网络.上面找一下有关养生气功的一些全面的锻炼方法。应当注意，养生气功仅仅是一种养生保健的锻炼方法，并不能够替代医生的治疗。【回答】

养生功十二法气功口诀

养生功十二法气功口诀如下：第一式：乾元启运。第一拍：将重心移至右脚，左脚向左开步稍宽于肩，同时两臂内旋摆至与肩平，不仃，两臂稍微地外旋，将手摆至身前。第二拍：要蹲腿屈膝，两手下沉带动手下按于腹前，这是呼气过程。第三拍：起来向右看，仍然摆至与肩平，再随着臂外旋摆至身前，这个时候把重心同时移到右脚。第四拍：左脚向右脚并拢，两腿由屈逐渐伸直，就这样反复再做一次。第五拍：开右脚开始，看右手向右看，摆至身前。第六拍：屈膝松腰敛臀，请注意这会儿大家手的高度跟肚脐齐平，要松腰敛臀，沉肩坠肘。第七拍：腿伸直是百会穴上顶的结果，再将手摆至身前，重心移到左脚，右脚向左脚并步。第八拍：两腿由屈逐渐伸直，这叫乾元启运。导引养生功十二法是什么：导引养生功十二法是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一。新编功法精选了北京体育大学张广德教授自1974年起编创推广的50套导引养生功功法中的12个动作。是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的经络动功，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。

1、如果是混元桩的话，专心练因该没问题！人很多的病其实是从腿上来的，尤其是上了年纪的人，尤为严重。2、老年斑这东西就已经是比较顽固的东西了，你那种方法只能保证你以后不再起老年斑或起的少了，但是不能保证你会退掉，老年斑已经相当于一些完全失去活性的细胞群了，加上干洗脸式按摩其实对外的效果强但是对内调理的效果就很差了，不如练一下易筋经还好，或是修炼内功调理内脏，以后还可以活血生肌。佛家的手印法也不错，简单实用！