黄磊是怎么9天瘦20斤的？
黄磊老师参加一档节目的时候，分享过他的减肥方式：他说他在这9天里，每天从头开始就不吃东西，不仅不吃还运动，每天清晨早起，他沿着山坡走一个小时的路程，他坦言在这9天里只吃了两次饭，于是这么多天过后就瘦了20斤。这种方法有助于身体排毒控制热量，这个方法也是因人而异的，不可一概而论，不是所有的人都适合。扩展资料《向外的生活》中黄磊迷上了跑步，每天会坚持跑步5公里。相比于前几季的他，看到最明显的改变是：他的肚腩不见了，整个人瘦了一圈。瘦了后的黄磊，整个人的精神状态变得充沛了起来，整个人也显得年轻多了。49岁的黄磊，在饮食方面他并没有太大的忌口，身为美食厨神的他，做饭是他的日常爱好。此外，黄磊还透露，他2020年的跑步目标是突破1000公里。他已经开始迷上了跑步，把跑步当作是生活的必备项目。当蘑菇屋的小伙伴还在睡梦中的时候，他已经用晨跑来开启活力满满的一天。
黄磊是怎么9天瘦20斤的
三天只喝水，什么都没吃，而且每天早走山路一个小时。大多数的明星减肥仿佛都非常容易，而且通常都是在几天内就可以减很多，黄磊9天瘦掉20斤，确实让很多粉丝感觉非常惊讶，黄磊的主要减肥方式就是控制自己的饮食，前三天是不吃饭的，然后中间一天稍微吃一点，这样反反复复在九天内就减了20斤，黄磊说特别饿的时候就吃一颗瓜子。虽然通过这样的方式能够减肥成功，但是对身体难免会有一些伤害，明星在减肥的时候对自己可以说是非常狠，这也是我们常人不能够做到的，因为一个明星为了某一个角色必须要在短时间内减肥，所以就选择一些极端的方法，大家平时在生活中减肥，尽量不要模仿这样的极端方式，而是要注意合理控制饮食和运动。注意事项：1、高脂肪高糖分是减肥的大忌，这些食物可以稍微地吃一些，但是不能多吃，以免人体摄入过多的热量，当这些多余热量无法被消耗时，就会被转化为脂肪，导致人体肥胖。5、有人觉得只喝饮料是能够瘦身的，其实这种主意是非常错误的，饮料中含有很多的糖分和热量，多喝不光不能瘦身，还能够起到增肥的效果，所以少喝饮料为好。