八分饱是什么感觉？
八分饱是感觉到饱，但还可以吃的下，不过再吃就得撑了。因为人们的胃在已经七分饱的时候会给大脑发信号，但是需要二十分钟，所以当你感觉饱的时候，胃里已经撑满了，因为在发信号的过程中，你还在吃。八分饱是吃饭的最好状态，那种感觉是你已经吃差不多了，但是如果继续吃几口的话，是没有问题的，但是会有一些发撑的感觉。米饭的食用介绍尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖反应，并能帮助控制血脂。紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。
八分饱是什么感觉

都说吃到七八分饱最健康，那么吃到七八分饱到底是个怎样的感觉?吃到什么程度该放下筷子?
专家给你一个判断标准：胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最要紧的是，第二餐之前不会提前饿。
坚持七八分饱，可以这样做：
1、饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。

2、细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。
3、应该离桌时马上离开桌。有的人吃得差不多了，坐在那里还不走，看着桌子上的好东西控制不住就又吃了，这样肯定就会多了。
4、不要怕剩菜剩饭浪费。有的人已经吃七八分饱了，可看到那么好的饭菜剩下太浪费了，就又拿起筷子想把它打扫干净。岂不知，这一打扫肯定就吃得太饱了。
5、多选择含纤维和水分较多的食物。蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间。避免食用大量低纤维干食，如椒盐卷饼或饼干，这些食物容易吃得过多，而你却不会感觉到饱。
饱餐的拼音
bǎo cān饱餐，汉语词语，拼音是bǎo cān，意思是尽量吃；饱饱儿地吃。解释：(1).尽量吃；饱饱儿地吃。(2).尽情享受。出处：元·马祖常《石田山居》诗之一：“贾客还沽酒，王孙自饱餐。”清·黄六鸿《福惠全书·刑名·审讼》：“审讼必宜午堂，使犯证饱餐伺候，不可点灯夜审。”冰心《晚晴集·追念振铎》：“等我们都从外国回来时，我一定约你们到我家去饱餐一顿。明·施耐庵《水浒》第七十回《没羽箭飞石打英雄宋公明弃粮擒壮士》叫军汉饱餐酒食，尽行披挂，捎驮锦袋。吉学霈《洛阳桥上》：“这时，我倚着桥上的栏杆，静静地在饱餐着这迷人的景色。造句：1、他要饱餐一顿肥猪肉2、我们饱餐了一顿鸡肉3、他大大地饱餐了一顿4、晚餐的美味菜着让人又是一顿饱餐5、这个餐馆有许多好菜，你一定会饱餐一顿!6、你要是不清理餐具，那么就让微生物饱餐一顿吧7、*笋烹鱼饱餐后，拥袍枕臂醉眠时8、工作完了，他们在工人食堂饱餐了一顿。9、这只又白又胖的小鸡够我饱餐一顿了10、农夫赶紧捡回家美美的饱餐了一顿
饱餐的拼音
饱餐的拼音：[bǎo cān]。造句：1、全脂牛奶和奶油，冰咖啡的卡路里含量已可以与饱餐一顿的热量等量齐观。2、有两个美若天仙的女子陪坐,六大常委心醉魂迷,饱餐秀色之余,倒忘了桌上色香俱全的美味是何味了。3、一场服装展销会变身成模特时装秀,让来自广佛的采购商们“饱餐秀色”。4、“熟读白华为孝子,饱餐丹荔即神仙。5、健身美体误区三、热衷长时间泡温泉、蒸桑拿泡温泉虽好，却并非人人适宜，对于“一面踩雪一面泡湿泉”是不那么科学。此外，糖尿病患者、舟车劳顿的“过劳族”、刚刚饱餐过一顿的“饕餮族”、过量饮酒者、皮肤病患者也要慎入温泉。6、乔太二人领命出来,当时先到街坊,探问一趟,到了下昼时分,两人饱餐晚膳,穿了夜行衣服,各带暗器,出了大门,由前宰门出去,向大路一直而去。7、郑爽回头看了看,房间里还有大半截白条猪,还足够吃上一星期左右,刚刚饱餐一顿的郑爽现在丝毫没有饥饿感。8、张燕奔驰而至,早已人困马乏,于是前日晚上严密警戒,距邺城百里扎营饱餐休息,所以士兵个个精神,马匹也有了力气。9、“浓咖啡”致力于将原汁原味的菜肴与精湛的厨师技艺相结合,全方位地展现给客人,带给客人非凡的视觉和味觉双重体验,让客人“用眼睛饱餐秀色”。10、风花雪月,在方寸之地展现得淋漓尽致韵味悠然!不见其菜单,单是这一番雅韵横生的装饰就让人饱餐了一顿精神食粮。