李小冉真的大 身材太绝了为什么那么好
我是小杨教练，是一名运动员也是一名健身教练。 有人说：脸蛋是父母给的，身材是自己拼出来的！事实也的确如此。 前几天关于李小冉的好到爆的身材上了热搜，不得不说44岁的她，身材一点不比年纪小姑娘差，真的可以算是冻龄女神了，李小冉真的大，身材太绝了为什么那么好？我们一起来了解一下。 李小冉的简介 1976年5月8日出生的李小冉，北京朝阳人，毕业于北京舞蹈学院（是当年北京唯一一个被北京舞蹈学院录取的学生，真的是厉害），身高168cm，体重48kg。李小冉从小家里就比较富裕，父亲是飞行员，母亲是医生，她的学习也是非常优异。 李小冉因为颜值高，在学生的时候就有人找她拍戏，先后参演了很多电视剧，有七剑下天山、金茂祥、白屋之恋、夜幕下的哈尔滨、时空来袭、美好生活、凤穿牡丹、大丈夫、植物学家的女儿、还有最近的庆余年，她独特的气质完全演绎了长公主的霸气，也获得过很多奖项. 出道24年的李小冉，之所以能够一直活跃在大众的视野中，和她的颜值和好身材密不可分。 李小冉身材太绝了为什么那么好 舞蹈学院出身的李小冉对于管理自己的身材也是很在行的，她也曾经在网络上分享过她的减肥秘诀。一旦发现自己的体重有所上升时，会马上采取行动”，控制平衡饮食、增加运动。在她的微博上也会打趣说：是瘦点了，看来减肥就是要管住嘴迈开腿啊……”，其实管住嘴、迈开腿”这6个字说起来简单，实施起来还是只有小部分人才能坚持下来，毕竟喊口号的人太多了，行动的人却很少。 40多岁的李小冉凭借着嫩白肌肤和好身材，无情”碾压了不少女明星，包括很多的年轻女明星，在娱乐圈一直有合照杀手”称号，一起来感受一下。 也有人迫切地想知道李小冉保养的秘诀，李小冉也在节目中爆料说，自己也是到了30多岁的时候才意识到保养的重要性，于是就开始健身、运动、出汗排毒，这样会使自己的皮肤和状态都能达到最佳状态。 保持好身材的建议 运动方面 当然，运动不是随随便便的，想要保持一个好身材必然要有氧加无氧。 ①如果你有充足的时间运动，那么你每周至少保持3次运动，每次在1小时左右，30分钟的力量训练+30分钟的有氧运动，运动的类型可以根据自己的喜好，因为有了兴趣的运动才更有助于坚持。 ②如果你平时时间不多，那你可以利用工作之间的零散时间做做运动，比如自由深蹲、箭步蹲、开合跳、蹲跳等，有时候也可以刻意多走些路，公司近的可以走路去，远一点的可以提前一站下车走走，楼层不高的尽量不坐电梯等。 ③白天实在没有时间运动，那么可以在睡前做做拉伸运动，特别是腿部的拉伸，一天下来腿已经很酸了，可以利用墙面和床面进行腿部的拉伸。睡前做个10分钟的拉伸，可以有效地提高代谢，促进血液流通，达到抑制水肿的效果。 饮食方面 ①七分饱，做到每餐不要吃太饱，只要感觉不饥饿了就停止进食，尤其是晚餐，晚餐决定体重是有道理的，但也不能不吃晚餐，晚餐可以吃个5~6分饱。 ②尽量少吃垃圾食品，比如：烧烤类、油炸类、腌制类、罐头类、话梅蜜饯果脯类、汽水可乐类、加工类肉食品、冷饮甜品奶茶等。 ③改善吃饭顺序，可以在吃饭之前喝一碗汤，不要太油的，比如紫菜蛋汤或者番茄蛋汤，再吃蔬菜，然后吃肉类和主食。 ④吃饭的时候要细嚼慢咽，一餐至少吃15分钟；吃饭的时候要专心，不要边看手机边吃饭。
李小冉46岁近照皮肤紧致身材纤细，你是从哪个角色了解她的？
说起李小冉相信有很多人都熟悉，她进入娱乐圈之后一直努力的打拼，拥有很多优秀的作品。不管是在颜值上还是在演技上，都是大家心目中很出色的女神。李小冉46岁近照在网上曝光之后，也引起很多网友的热议，紧致的皮肤再加上身材很纤细。之前也看到过李小冉饰演的很多角色，所以在很早的时候就已经了解到她，一直以来在社交平台的颜值都是网友比较羡慕的状态。虽然已经四十几岁，但是看起来还是像二十几岁一样很青春，比较有活力。不得不让大家惊叹，这样的保持年轻状态，或许私下也付出了很多努力。之前也有粉丝在李小冉微博中去讨论怎样保持秘籍，个人觉得保持年轻其实还是要加强运动。李小冉也在微博中说过会坚持运动的习惯，而且在饮食上也没有吃辛辣刺激油腻的食物，经常都是以清淡为主。最注意的还是要规划好休息时间，少喝酒不熬夜更不可以暴饮暴食。通过这些克制，李小冉每次亮相都能够看出很年轻的状态。之前她也分享过保持年轻的经历，在节假日或者是工作之余，也会选择去外面旅游，能够保持好心情，这也是年轻最重要的部分。俗话说相由心生，减少不开心的心情，自然面貌就看起来比较舒适。李小冉日常中护肤很是用心，她分享自己使用的护肤品，也教大家正确的使用。可见她真的是人美心又善，在演技上也是尽心尽力，所以出道这么长时间，根本就没有任何绯闻。在娱乐圈也是特别低调，看来她的内心就只想好好的拍戏和挣钱，像这样认真女孩不喜欢都难。希望李小冉能够永葆年轻，给大家带来更多优秀的作品。