怎样才能够学会拒绝
01明白不拒绝的后果当你学不会拒绝的时候，或者在你应该拒绝的时候却不好意思张口，那么自己想一想，不拒绝后的结果是什么。想一想你有自己的生活，有自己的事情要做，有自己的喜好，如果你不拒绝那些该拒绝的人与事，以后这些烦心事会更加频繁的找到你，那种后果，是你自己想要的么？

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委婉的拒绝一次当你还是没有学会说不，或者学会直接拒绝的时候，你可以学着用委婉的方式进行。比如当别人对你提出并不合理的要求的时候，你要是不好意思直接说不，那么你可以这样告诉他：真是抱歉，那个时间我有别的事情要做呢。只要是个稍微有头脑的人，就是停止他不合理的要求的。如果不停止，你继续委婉的拒绝一次就是。

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学会使用拒绝语言很多人不习惯拒绝并不代表不会拒绝，或者是傻，而是明明想拒绝，却找不出合适的拒绝语言。所以你要学会使用那些拒绝语言，比如拒绝不同的人使用的不同语言。包括同事，朋友，那些乱七八糟的亲戚等等。对不同的人，学会使用不同的拒绝语言，这样你才不会因为一次拒绝，而弄得彼此都非常的尴尬。
怎样学会拒绝别人
怎样学会拒绝别人 口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。怎样学会拒绝别人呢？下面就来和我一起看看吧。 1、做好心理建设 职场心理学专家冢越友子认为，每个人首先必须认知自己有拒绝别人的权利。其次，找个能自在讲话的场所，并且考虑谈话的时机。接下来是想清楚要拒绝对方要求中的哪个部分，并且预先准备好能明确传达出“这个部分我没办法帮你，但如果改成……我就可以帮上忙”的讯息。最后是设想传达讯息之后可能会发生的状况。 2、找出“Yes/No”之外的选项 遇上同事请求协助的时候，自觉只能接受或拒绝，没有转圜余地，也是导致人们无法拒绝的原因之一。其实，只要把拒绝别人的请托当成是在跟对方交涉，就比较能够打破心里障碍，没有那么难开口。 假设完全接受对方的请求是100%，彻底拒绝是0%，那么不妨试着向对方提出90%、70%或50%的方案。你可以从请托的“内容”“期限”和“数量”做评估，比如说，90%接受是“期限延长3天的'话就办得到”;70%接受是“无法担任项目经理，但是参与项目没问题”。 3、拒绝前表达感谢，拒绝后致上歉意 拒绝的说法也有一套固定模式可循：先以感谢的口吻，谢谢对方提出邀请;然后以缓冲句“不好意思”“遗憾”接续，让对方有被拒绝的心理准备;接下来说出理由，并加上明确的拒绝：“因为那天已经有约了，所以没办法出席。”演讲与口才演讲稿范文：学会如何正确拒绝 如果婉拒是比较无关紧要的邀约(如饭局)，只要说今天不方便就好;但如果是要拒绝额外的工作，就必须说出今晚无法加班的具体理由。最后不忘加上道歉，以及希望保持关系的结尾：“真的很抱歉，若是下次还有机会，我会很乐于参加。” 4、电话或e-mail拒绝要格外温和 电话沟通看不到说话者的表情和动作，有时就算说法客气，对方还是会觉得你的态度强硬，因此讲电话的时候要增加缓冲句，尽可能体贴对方的心情。e-mail则是连声音的抑扬顿挫都没有，容易给人公事公办的感觉，因此要增加感性的词汇。 5、正面朝向对方，放松眉头 说话的姿势、表情、音调也会给人不同的感觉。拒绝时要尽量正面朝向对方，侧身容易给人警戒心强的感觉。蹙眉也会给人负面的印象，尽量有意识地纾缓眉头，以接近微笑的温和表情讲话最适当。 ;
如何学会拒绝？
1、首先要给自己身边的人与事做一范围规划，分哪些人是可以帮的，哪些事是可以帮的，哪些人与事是可以直接拒绝的。2、拒绝别人，也是一个习惯问题，从小养成了要多帮助别人的习惯，或参加工作，心想多做的也没关系，多做多学，而当认识到别人以自己好说话而欺负自己时，学会拒绝定是必要的手段。3、从规分好的人物开始，从各种小事上慢慢的学习拒绝别人，如，工作上，本不是自己的工作，当别人让自己做时，可以说现在很忙也很多资料要做，今天都没空做了，让其自己做。4、如果人家说不着急，可以说，这样呀，看一下明天下午有没空，有空的话就帮齐做，没空就帮不了了，对方如果着急的话自己再不愿做有得做，对方觉得自己说的时间内可以的，那就再托是，当对方再来问事，假装忘记了，是对方的工作这亏不吃也得吃，下次找也会考量一下。5、再划分中一些比较无理的要求帮忙，要时时谨记直接性的拒绝，这绝对是看自己好说话纯的欺负自己的，所以对此类人群也不要觉得不好意思拒绝，拒绝是你的权利，别人说什么都不需要理会。6、要从每一件小事上学着并说出“不”，善良对身边的人们表示善意，是没有错的，但是有善良过度了，受伤的往往是自己，学会拒绝，也是一个保护自己的方式。