亚太瑜伽学院怎么样?
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亚太瑜伽学院怎么样
亚太瑜伽总得来说还是挺不错的,口碑也挺好的。亚太瑜伽学院有专业的普拉提教练培训班,课程包括普拉提的呼吸、动作、小工具、维密瘦身等等内容。有理论课和体能课两个部分,先是系统的学习普拉提解剖学基础,包括了解普拉提的起源,历史,然后有一定的理论基础,知道普拉提和瑜伽的区别。瑜伽的学习是一个自我提升的过程,这期间你的体能、瑜伽练习、对瑜伽的感悟理解快速提升;你也会遇到一群志同道合的人,大家一起学习练习,虽然辛苦但是看着自己一天天的进步,会很享受这个过程。瑜伽注意事项1、最好空腹练习,如十分饱肚,宜等大约2小时之后再练习。瑜伽后不宜大量饮水,并等待半小时之后才进食,并宜吃清淡一点的食物。2、瑜伽练习后30分钟之内不可洗澡,可以适当休息30分钟左右,具体请结合自身实际训练情况来定。3、练习瑜伽最佳时间是黎明或黄昏,清晨练瑜伽,适宜选择阳性动做,使精神更振作。傍晚练瑜伽,宜选较为舒缓的阴性动做,可扫除一天的疲劳和紧张。4、练习瑜伽时,如感觉到拉扯的痛,可呼气慢慢忍耐。但如果是剧痛、撕裂或是火烧般的痛,可能是受了伤,应立即停止该动作。