陈氏十八式太极拳分解动作
陈氏十八式太极拳分解动作：第一式：太极起势第二式：金刚捣碓第三式：懒扎衣第四式：六封四闭第五式：单鞭第六式：白鹅亮翅第七式：斜形第八式：搂膝第九式：拗步第十式：掩手肱拳第十一式：高探马第十二式：左蹬一跟第十三式：玉女穿梭第十四式：云手第十五式：转身双摆莲第十六式：当头炮第十七式：金刚捣碓第十八式：收势拓展资料：陈氏十八式太极拳技巧： 缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”。刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲。 动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力。 快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢。拳路架子可分高中低3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。
陈氏太极拳精要十八式动作图解
陈氏 太极拳 精要十八式是陈正雷大师所编，是在陈氏陈氏陈氏老架一路的的基础上创编的精华。以下是我为大家整理的陈氏太极拳精要十八式动作图解，希望你们喜欢。 陈氏太极拳精要十八式动作图解 第一 太极起势 动作一：两脚并立，成立正姿势。两臂下垂于身体两侧，手心向内，头自然正，唇齿微合，舌尖轻抵上颚，二目平视(图4-1)。 图4--1 动作二：接上势，屈膝送胯，放松下沉，提左脚向左横开一步，比两肩略宽，脚尖微外摆，脚趾、脚掌外缘，脚后跟皆要抓地，涌泉穴要虚，含胸塌腰，松肩沉肘，立身中正，头自然正直，虚领顶劲，二目平视(图4-2)。 图4--2 要求：横开步时，重心先移到右腿，提左脚开步，脚尖先着地，慢慢踏平。周身放松，气沉丹田，降于涌泉，屈膝松垮，下沉时呼气。 此时脑空心静，思想高度集中，心中无一所念，浑然如一片无极景象。 动作三：接上势，两手缓缓上升与肩平，手心向下，松肩沉肘，随两手上升，身体慢慢下降，屈膝松垮，两脚踏实，二目平视(图4-3)。 图--3 要求：当两手上升，身体下降时，胸、背、肋、腹各部肌肉均要松弛下沉，促使心气下沉，切忌肩上耸，横气填胸。此动吸气。 动作四：接上势，身体继续下沉，屈膝松垮，两手随身体下按至腹前，手心向下，二目平视(图4-4)。 图4--4 要求：两手下按时，要立身中正，切忌弯腰突臀，裆部要松、虚、活。下蹲时，如坐凳子一样。此动呼气。 第二式 金刚捣碓 动作一：接上势，身体微向左转，重心右移，两手左逆缠右顺缠，走弧线向左前上方掤出左手掤至左膝上方与眼平，手心朝外右手掤至胸前中线，手心朝上，目视左前方(图4-5)。 图4--5 要求：上掤转体时，要结合裆腰劲，劲贯手掌。此动吸气。 动作二：接上势，身体右转90度，重心由右移到左腿，右脚尖外摆，两手左顺右逆缠向右后，目视左前方(图4-6)。此动呼气。 图4--6 动作三：接上势，重心移至右腿，左腿提起，里合扣裆，屈膝松胯，身体下沉且微向右转，两手上掤，目视左前方(图4-7)。 图4--7 要求：左腿上提，身体下沉，上下相合。切忌弯腰突臀。此动吸气。 动作四：接上势，右脚跟内侧着地，向左前方铲地滑出，脚尖上翘里合，重心在右腿，两手继续向右后上方加掤劲，目视左前方(图4-8)。 图4--8 要求：向前开步时，身法要端正，左脚向左前开步，两手向右上掤，形成对称。此动呼气。 动作五：接上势，重心由右腿移至左腿，左脚尖外摆踏平身体随重心移动，向左转45度，两手左逆右顺缠，走下弧向前掤，左手掤至胸前，手心朝下;右手下沉至右膝内上方，手心朝外，指尖朝后，目视前方(图4-9)。 图4--9 要求：转身，移重心，手前掤要协调一致。塌腰旋裆，裆走下弧向前。左臂保持半圆，掤劲不丢;右臂切勿夹肘，与身体要有一定距离。左膝与左脚跟上下对照，右腿屈膝松垮，保持裆劲圆活。此动先吸气后呼气。 动作六：接上势，左手向前撩掌，向上再向内环绕合于胸前右小臂内侧;右手领右脚弧线向前上托掌于右胸前与左 手相 合，左手心朝下。右脚经左脚内侧向前上步，脚尖点地，中心在左腿，目视前方(图4-10)。 点击下页还有更多 >>> 陈氏太极拳精要十八式动作图解
24式太极拳的第17个动作的动作名称是 全部招式名称介绍
1、24式太极拳的第17个动作的动作名称是右下势独立。
2、全部招式分别为：第1式为起势；第2式分别为左野马分鬃、右野马分鬃、左野马分鬃；第3式为白鹤亮翅；第4式分别为左搂膝抝步、右搂膝抝步、左搂膝抝步；第5式为手挥琵琶；第6式分别为左倒卷肱、右倒卷肱、左倒卷肱、右倒卷肱；第7式为左揽雀尾；第8式为右揽雀尾；第9式为单鞭；第10式分别为云手一、云手二、云手三；第11式为单鞭；第12式为高探马；第13式为右蹬脚；第14式为双峰贯耳；第15式为转身左蹬脚；第16式为左下势独立；第17式为右下势独立；第18式分别为左穿梭、右穿梭；第19式为海底针；第20式为闪通背；第21式为转身搬拦捶；第22式为如封似闭；第23式为十字手；第24式为收势。
太极拳动作名称
(1) 起势:(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃(3) 白鹤亮翅(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步(5) 手挥琵琶(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱(7) 左揽雀尾(8) 右揽雀尾(9) 单鞭(10A) 云手一 (10B) 云孝信手二 (10C) 云手三(11) 单鞭(12) 高探马(13) 右蹬脚(14) 双峰贯耳(15) 转身左蹬脚(16) 左下势独立(17) 右下势独立(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭(19) 海底针(20) 闪通背
太极拳的动作名称
太极拳的动作名称如下：1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手。3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手。4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。5.手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂。6.左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌。7.左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步掤臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。8.右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步掤臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。9.单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。10.云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步。太极拳的好处1、平衡气血：中医认为气血通畅是人体的正常生理功能，而练习太极拳比较关键的是要平衡，一般在练太极拳的时候要注意平衡心气。2、促进消化：练习太极拳属于一项舒缓的运动，能够增强胃肠道的蠕动功能，从而增强食欲与消化的作用，可在一定程度上保护身体健康。3、促进新陈代谢：练习太极拳能够大幅度增加机体吸氧量，促使气血旺盛，打通全身经脉，从而促进机体新陈代谢，所以建议每天早上练一下太极拳。