深层沟通

这几天一直和老师在交流，越来越发现问题的深层：深层沟通。做得到吗？亲密关系的建立还是建立在这个基础之上的，可是我并没有做到，我有害怕，我害怕这一层的沟通，触碰各自的内伤，然后情绪的失控，暴怒、争吵，都会出现了，我真的害怕。

这个害怕的小孩一直在我心里，抱抱你，亲爱的小孩，不是你的错，那只是爸妈不知道如何沟通导致的，他们习惯了用那种方式去解决问题。此时，我明白那是原生家庭的沟通方式问题，我可以选择不一样的方式去构建自己的现有家庭。

我梳理下深层沟通的步骤呢，老师的课有提到，如何改善沟通呢，决定沟通效果的是沟通模式和感受模式，影响这两点的是：1、评价系统，很多时候，我们自觉或不自觉的就陷入了评价当中，有针对对方，也有针对自己的，受环境影响，我们感受到的更多是负面评价，这个评价一出就容易让我们陷入到情绪当中，在情绪当中的人是没有办法好好沟通的。2、思维模式，我们对于事物的感受模式是受到思维模式控制着的，受原生家庭的影响，我往往是消极的思维模式，无论对方说什么，我容易想到的是指责、批评，这样一来，我的感受模式能好吗？

我要做的是：1、改变评价系统，尽量不要去评价、指责对方，要时时提醒自己啊。2、改变思维模式，尽量往积极的一面思考。3、多去体会对方的需要和感受。

路漫漫长啊，2017，希望自己能实现这个愿望：和老公有良好的沟通方式，进而可以达到深层沟通。

人与人之间沟通时，技巧有哪些？

说话是门艺术，也是一门技术，俗说话：好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。在日常生活中，人和人之间的沟通是不能缺乏的一部分，不论是在感情中初入职场都必须用最极致的情况展现自身的人格风采，另一方很有可能会由于一句话更改对你的观点而且对你造成好感度或是坏印象，立即危害事后发展趋势。怎样才能让大量的人本意与你沟通，这必须一个人具备非常好的语言表达说话方法，那怎样才能沟通起来更有效呢？1、说话时留意看神情在大家说话时，不但自身的言行举止要有礼貌，仪态万方，还需要时刻留意另一方的微小神情姿势转变，由于如果你讲出某句话惹另一方不开心时，他脸部的怒火可能是稍纵即逝的，假如看不到而再次说下去，状况会更槽糕，假如发觉了也有挽留的空间。2、沟通时要会找话题聊天在与不一样人闲聊时，话题讨论也是不一样的，能够依据另一方的年纪、喜好等找寻相互之间的共同语言，与此同时尽可能绕开一些敏感词汇，例如牵涉到个人隐私的话题讨论及其牵涉到爱情的滋味的话题讨论，不要去口无遮拦，也不要把一个话题讨论讨论得太深入，除非是是关系特别好的朋友。自然，即便是讨论得很猛烈，也不要情绪失控，不要有脏字以及口头禅。3、适度赞誉别人观点在沟通全过程中，有时候另一方的观点或作法自身是认可的，那麼就不要吝啬关注点赞。也许有很多人会感觉观点尽管对，可是平常人都是会那么做，因此不屑一顾去吹捧。可在具体沟通全过程中，你一句简易的认可，便会是对另一方非常大的认同，甚至是统一了战线，有非常大功效，可不要小看了它。4、沟通时要勇于承认错误每一个人都不太可能完全的正确，大家都并不是圣贤，因此作为错时就需要勇于认错，那般较为容易得到原谅，也不易产生误会。假如两人都争锋相对，很有可能在语言上面赢了，可是在实际上却都输掉，输给了友情。5、说话前要多动脑子说话以前全是要经过思索的，甚至是慎重考虑。我们在开口说话以前，要调节好自身的情况，维持一个优良的心态，不然会危害做事实际效果。随后说话时要有自信心，能充足表述清晰自身的真正念头，简明扼要。与此同时，最好是事前掌握与之会话之人的个性及心理状态，那样就能保证事倍功半，不论是谈事儿还是交友都能保证知己知彼。会说话是种能力，是一种才智，有的人一开口说话就赢了！例如节目主持人汪涵就是这个行业的“救场大王”。汪涵曾在一个综艺节目里跟在座嘉宾闲聊时，谈起太极看起来很柔和，事实上很有力道。随后同坐边上的人玩笑说：小伙儿你家在哪里？信不信一掌让你推家去。结果欧弟接到话：我家在中国台湾，要推多少下？汪涵马上反应：中国台湾我们不推，我们要拉回来！这一句话就消除了交谈中涉及到的政治敏感问题。中国有句老话：病从口入，祸从口出。心直口快的人，很有可能引来很多不必要的麻烦事。