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旱冰鞋倒滑教程

时间:2024-12-05 07:34:52 编辑:阿旭

单排旱冰鞋怎么倒滑?倒滑时怎么转弯?

首先我想说明何谓压步:压步也就是压刃,可以分为压内刃和压外刃。 另外我还想说明一点,很多人倒滑的习惯都不一样,有的人习惯左脚在前,有的人习惯右脚在前,也有的人习惯一左一右。我的建议是这三种最好都要熟练。 倒滑压步转弯的动作,两脚必须一前一后。向左压步转弯时,必须左脚在后,右脚在前,而向右压步转弯时,就和向左压步转弯相反,必须左脚在前,右脚在后。这个新手们必须记住,如果两个方向的动作弄反了,就很难学会了。虽然还是可以做转弯,但就不叫压步转弯了,而且动作不是很好看。 以向左倒滑压步转弯为例: 在进入转弯地点前,两脚分开呈左脚在后,右脚在前的状态。重心移到右脚,抬起左脚向左册跨出,重心开始向右移动。重心移动到左脚的时候左脚以内刃落地,并用力压内刃。这时的右脚有两个选者,一是继续做直线倒滑的S动作,二是抬起放到左脚左前方。选者第一种的,在左脚压步的时候,右脚在做S动作,当右脚移动到左脚左前方,也就是与左脚交叉后,抬起左脚向左册跨出。重复以上动作,选者第二种的,在左脚压步的时候,抬起右脚放到左脚左前方。重心放到右脚,抬起左脚,放到右脚左后方,也就是向左跨出。重复以上动作。 在开始做压步转弯动作的时候,首先你要清楚你转弯要滑一个多大的圆。每次出脚压步的时候,轮子应该踩在这个圆的圆弧上,或者说应该踩在落地点的圆切线上。这样做的目的是保证做压步以后,压足回收滑行的时候与滑足交叉的角度正确.(向左倒滑压步的时候,压足就是左脚,滑足是右脚。向右压步转弯的时候,压足是右脚,滑足是左脚)难点和迷惑点就是这个地方。很多人在学习压步转弯的时候都是因为出脚压步的时候角度不对,导致压步后的压足回收不了,出现动作停顿的现象。从而使他们重心不稳,甚至摔倒。 岠蓠、浐玍羙 的感言: 很 谢谢 !


双排旱冰鞋怎么倒滑

倒滑有倒画葫芦和双脚交替倒滑。1、倒画葫芦练习方法上体正直.两腿弯曲,重心下降并有点后坐,双脚呈内八字开立,两臂于身体两侧帮助维持平衡。双脚向侧前方用力蹬地开始滑行,待两脚滑到略宽于肩时,两脚跟用力内转,同时两脚掌用力压内侧轮,使双脚变成外八字,两大腿用力内收,以使双脚向后内滑行,在两脚跟靠拢前,再用力向外侧转脚跟,同时用脚掌压外侧轮,使双脚再次成内八字,再向侧前蹬地。2、双脚交替倒滑练习方法上体正直,两腿弯曲,重心下降,两脚呈内八字开立,两臂丁身体两侧帮助维持平衡。右脚向侧前用力蹬地,重心移到左腿上,向左后滑行;右脚蹬地后,脚跟(后轮)稍抬起,收回到左脚内侧,此时重心开始向右侧摆移。左脚向侧前用力蹬地.同时右脚后脚跟外转落地,随重心滑行承接支撑重心向右后滑行,左脚蹬地结束后,脚跟迅速提起,回收到右脚内侧。扩展资料:注意事项1、倒滑时,上体不要前倾,不要低头看脚,以免脚下加速时上体向前摔倒,正确的姿势有些近似坐靠背椅子的姿势。2、滑行时两脚不要分得太宽,要利用惯性做脚跟的内收与外分动作,中间不要停顿。3、蹬地时,先以四轮同时用力,然后前脚掌做最后加速蹬,同时脚跟开始抬起内转回收。4、倒滑时,主要靠臀部的摆动来带动重心的移动,所以要加强腰、臀的摆动动作练习,以使重心做较大幅度的移动。5、前期最好有个人带着,刚开始学习容易摔,护具很重要,平衡力好的人很快就能学会了。参考资料来源:百度百科-花样轮滑