有很强的心理抗压能力是现代男女必备的心理素质。无论是在自己的工作、情感世界还是生活中，有很强的抗压能力可以让你摆脱很多烦恼，让你有更强的勇气直接攻击生活中的困难和挫折。但也有很多人心理抗压能力很差，一点挫折就会表现出“活不下去”。那心理抗压能力太差怎么办？如何调整自己？了解一下这个指南吧！
1、给自己贴上标签。如果你给自己一个心理抗压能力差，总觉得自己是玻璃心的人，或者太脆弱，那么你会下意识的觉得自己真的是抗压能力差的人。这样，即使你能抵挡那些压力，你也会觉得自己“不行”。所以，给自己一个新的标签，让自己知道，你实际上是一个非常“强大”的人，是对自己的一种鼓励。
2、永远不要逃避问题。一般来说，心理抗压能力差的人属于喜欢逃避问题的人。无论是生活中遇到的问题，还是情感上的麻烦，你都会尽一切办法逃避。这样，每次你遇到一些问题，你都会找到逃避的方法，所以总有时候你会避免它，对吧？因此，学会让自己不要逃避任何问题。不管你有多想看，你都应该接受并面对它。
3、不依赖别人心理抗压能力差的人还有一个共同点，那就是喜欢什么都依赖别人。无论是父母、兄弟姐妹、爱人，甚至是朋友和孩子，他们都尽力依赖他们。这样，你就无法摆脱心理抗压差。学会不依赖别人。当你遇到问题时，第一个想法是如何解决，而不是“我应该找谁来解决”。
4、当许多人遇到一些困难时，他们会非常悲伤和沮丧。他们总是认为这是一个很难通过的障碍。真的是这样吗？事实上，事实并非如此。世界上没有不可逾越的障碍。有一种说法是，没有不可逾越的火焰山就是事实。轻视所有的困难，因为你应该记住，所有的问题都会有解决办法。
5、学会“愚蠢”有一句话叫愚蠢的祝福，一个“愚蠢”的人可能比那些“聪明”的人有更好的心理压力抵抗能力。所谓的无畏，学会让自己愚蠢，很多问题你会发现没有那么“麻烦”或“可怕”，当你觉得一切都不那么麻烦时，压力抵抗自然会更强。
6、善用对比法，很多人在困难到来的时候会不断的悲伤，比如什么可以做什么。总之，他们想到的都是这些问题带来的负面情绪。时间长了，每次遇到问题都会头疼。久而久之，自然心理抗压能力差。事实上，你可以从不同的角度考虑问题。例如，当你有问题时，告诉自己，如果情况更严重，不是比现在更糟吗？经过这样的比较，你会发现你在这个时候可能还是幸运的。随着时间的推移，你自然不会害怕任何压力和困难。你的抗压能力有多差？
7、自我安慰法可以用你喜欢的方式进行。例如，当你觉得自己的抗压能力太差时，写下一段话，告诉自己这件事会立即解决。即使暂时没有办法解决，也总会有转机，等等。如果你使用更多的自我安慰法，你会“厌倦”这种悲伤的行为，自然会把注意力转移到解决问题上。
8、事实上，抗压能力差的人大多是由于某些能力差造成的， 工作能力或沟通能力，或处理其他问题的能力，这些能力太差，导致你无法很好地解决这些问题，所以你自然会害怕问题的出现。所以你必须努力提高你的能力，能力提高，你会站在一个新的高度，所以，你会担心你的抗压能力不强吗？