陈式太极拳十八式名称
陈式太极拳十八式名称为：第一式：太极起势；第二式：金刚捣碓；第三式：懒扎衣；第四式：六封四闭；第五式：单鞭；第六式：白鹅亮翅；第七式：斜形；第八式: 搂膝；第九式: 拗步；第十式：掩手肱拳；第十一式：高探马；第十二式：左蹬一跟；第十三式：玉女穿梭；第十四式：云手；第十五式：转身双摆莲；第十六式：当头炮；第十七式：金刚捣碓；第十八式：收势。陈氏太极拳精要十八式的创编主要是为了陈氏太极拳的推广与普及。因为对于不懂武术的初学者而言，陈氏太极老架一路是一套动作非常复杂而变化多端的内家拳种，普通人是极难在短期入门掌握的，因此也就有了“太极十年不出门”一说。为了便于广大人民群众学习掌握陈氏太极拳，由陈氏太极拳第十九代掌门人陈正雷大师创编浓缩老架一路精要而成。陈氏太极十八式动作具有老架一路各种特点及诸多动作精华，非常适合初学陈氏太极拳爱好者习练。在陈氏太极弟子中沙学周在师承传统基础上，更将十八式新架套路练到炉火纯青。以上内容参考：百度百科-陈式太极拳十八式
太极拳二十四式叫什么名字？
二十四式太极拳名称：第一组1.起势2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅第二组4.左右搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱第三组 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾第四组 9.单鞭 10.云手 11.单鞭第五组12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚第六组16.左下势独立 17.右下势独立第七组 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂第八组 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势扩展资料：极拳的创始，目前有两种不同的说法。在抗日战争之前，全国各地的太极拳家无不尊张三丰为祖师。其原因是，张三丰创建了武当派，创始了内家拳。太极拳作为内家拳之首，尊称张三丰为祖师，是一种自然归属。张三丰创立的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等，都是从道教经书中汲取了精华，引申而来。张三丰所创立的拳法都有一个共同特点，即注重内功和阴阳变化，讲求意、气、力的协调统一，动作沉稳，姿势含蓄，劲力浑厚，神意悠然。这些特征无不与道家的清静柔弱、淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”(炼精化气、炼气化神、炼神还虚)相吻合，内以养生，外以却恶，可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。另一种说法，太极拳创自陈王廷。此种说法出自顾留馨、唐豪先生对太极拳的考证和《太极拳研究》。他们考陈王廷创太极拳依据有两点：一是有陈氏后人所撰有祖先的打油诗《闷来时造拳》五字。二是有陈王廷留有一篇《拳经总歌》。据考这篇陈氏《拳经总歌》并非陈氏所独有。山西洪洞通背拳《拳经总论》除几个别字外，其它内容完全相同。参考资料：简化太极拳-百度百科
陈氏太极拳24式分解教学
中华太极五大名拳之一，陈式(洪派) 太极拳 第四代正宗传人郭传光示范亲授。下面是我为大家整理的关于：陈氏太极拳24式分解教学。欢迎阅读! 陈氏太极拳24式分解教学 陈氏太极拳24式拳谱 第一式：起势 第二式：金刚捣碓 第三式：懒扎衣 第四式：六封似闭 第五式：单鞭 第六式：白鹤亮翅 第七式：斜行 第八式：搂膝拗步 第九式：掩手肱捶 第十式：摆莲跌叉 第十一式：金鸡独立 第十二式：翻花舞袖 第十三式：海底翻花 第十四式：二起脚 第十五式：玉女穿梭 第十六式：顺鸾肘 第十七式：裹鞭炮 第十八式：护心捶 第十九式：穿心肘 第二十式：懒扎衣 第二十一式：云手 第二十二式：当头炮 第二十三式：金刚捣碓
陈氏太极拳24式分解动作图解教程
太极拳 24式是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一，又称陈氏太极拳24式，以下是我为大家整理的陈氏太极拳24式图解，希望你们喜欢。 陈氏太极拳24式图解 陈式太极拳的主要招式 陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路(炮捶)，大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳"，称新架拳为"小圈拳"。 陈氏太极拳有大、小架之分，亦有新、老架之别。 其它 套路还包括器械和对练等等。 老架式 此二套路属大架系列，为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所 总结 与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳，练功拳。有了一定的一路拳功底，再近一步学习二路拳。二路拳，亦称炮捶，以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松，二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。 小架式 此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后，此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作，把劲路涵于套路当中，蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅，有儒者之风范。 新架式 此二套路属大架系列，为陈氏十七世陈发科由老架编排而成，经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖，节节贯穿，胸腰运化，转关折叠等特点独树一帜。 太极剑 陈氏太极也包含了许多器械套路，主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。 陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的，陈氏太极拳的基本技术原理，对陈氏太极剑也同样试用。
陈式太极拳养生二十四式？
养生二十四式是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中，取其精华，结合太极功法，合而成的结构严谨，布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读! 简介 是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中，取其精华，结合太极功法，合而成的结构严谨，布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性，强身健身的功效。适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。 养生二十四式是在陈式太极拳竞赛套路和新、老架一、二路中，取其精华，结合太极功法，合而成的结构严谨，布局合理、动作简单又不失传统风格的养生气功。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性，强身健身的功效。适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。 动作分解 1、起势：左脚向左慢慢分开半步***脚跟抬起，脚尖先着地，两脚尖地，两脚尖向前***，与肩同宽，两手稍移至大腿前外侧，两臂前举与肩同高同宽，两手下按，落至腹前，两腿屈膝。 2、金刚捣碓：身体微左转，两手翻转，右脚外摆，重心左移，两手平捋至身体侧前方。重心右移，左脚提起，以脚跟内侧贴地面向左前方铲出，两手向右后方平推，左手臂屈肘横于胸前，右手划弧于右膝旁，身体左转，左脚外摆，右脚上步成右虚步。右手划弧前撩，左手划弧回收，合于右前臂丰，右掌变拳上举，左掌落至腹前，右腿屈膝提起，右拳下落砸至左掌心，右脚于左脚内侧踏地震脚。 3、揽扎衣：左手手右拳，微右转再左转，右拳变掌划弧至右肩前上方，左手划弧至左胯旁，重心左移，右脚提起以脚跟内侧贴地向右铲出，两手臂在胸前相合交叉，重心右移成偏马步，上体微左再向右转，右手划弧至右前方，旋臂塌腕立掌。左手叉于腰侧，目视右手方向。 4、六封似闭：重心微左后右移，两手下捋，身体左转，两臂分摆，两手合于耳侧，左脚提起收至右脚内侧，脚前掌点地成虚步，随转体两手向下按至右胯旁。 5、单鞭：左手向前微微外旋翻转，右手收于左前臂内侧，向右前方出勾上提，左手收于腹前手心向上，重心移至右腿，左脚提起贴地向左铲出，重心微左转再向右移，身体微右转，左掌上托旋转，划弧至左前方，立掌推按。 6、白鹤亮翅：两手划弧翻转，左脚外摆，右脚提起出腿，两手相合，身体微右转再向左转，右手云掌，收左步虚步亮展，虚步斜分掌。 7、斜形：上体左转，左手划弧置于左胯旁，右手外旋，划弧绕至右前上方。身体右转，左掌拨拦，左脚提起，贴地铲出。重心左移，右掌置于右耳侧，左掌变勾置于左胸前。身体右转，向右划弧，左勾手向左平斩，左手高于肩平，右手塌腕，目视右掌方向。 8、搂膝拗步：两掌下落合于身体前方，左脚收步成虚步，微右转再左转，两掌推按。两手下捋，左脚上步，左手前摆、下按，右脚上步，右手向前推出。 9、掩手肱捶：左脚开步，两手臂在胸前相合交叉，两手向左右分展，上体微左转再向右转，两手划弧翻转，在胸前相合，右掌变拳，左手向前微推，外旋翻转，沉肩坠肘，屈膝松胯，含胸拨背，转腰蹬腿，弓步冲拳顶肘，右肘右顶，两手相合，转腰顶肘。 10、摆莲跌叉：两手依次击拍右脚，右脚踏地震脚，右掌变拳前冲，左脚向前铲出，右膝内侧贴地，右臂弧形举至肩右前上方。 11、金鸡独立：重心移至右腿，右腿屈膝提起，右拳变掌从左前臂内侧穿出上举，右手下落，右脚踏地，两掌下按。右脚提起向右铲出，两手划弧摆掌，提膝穿掌，左手下落，左脚踏地。 12、翻花无袖：右腿屈膝上提，左脚蹬地跳起，两手划弧，身体向右后方向翻转，右左脚依次震脚落地，拍劈掌。 13、海底翻花：左腿屈膝上提，两掌变拳发力。 14、二起脚：左脚活步，右脚上步，腾起拍脚，左脚落地。右腿屈膝下落，左脚蹬地向后跳起，右左脚依次向后落步，两手向左右分展，两掌相合上托于胸前，脚跟落地踏实，两掌下按，双震脚。 15、玉女穿梭：蹬右脚，推掌上架，落地穿掌跳步架推掌。 16、顺鸾肘：身体向右后转，两手划弧，擦脚出步，两手划弧合臂，两手变拳，两臂以肘尖为力点，向两侧后下方发劲顶击。 17、裹鞭炮：跳转绕臂，两臂弧形绕至腹前交叉，两拳向左右分击。 18、护心捶;撤步震脚，两拳前冲，震脚上步，两手斜分。重心右移，蹬地跃起，左右脚依次落步，屈膝半蹬成偏马步，合臂顶肘，右肘上顶，弓步下按掌。 19、穿心肘：震脚盘时，跟步顶肘，两肘外顶，右肘上顶。 20、揽扎衣：两手划弧相合，右脚提起右铲出，两手臂在胸前相合，重心右移成偏马步，上体先左后右转，右手划弧至右前方，旋臂塌腕立掌，左手下落至腹前，目视右手方向。 21、云手：重心微左再向右移，右手以腕为轴绕圈，左手屈腕上提绕圈，两手腕相搭棚挤，两手下沉，左手划弧向左上方刁手，右手划弧上托，两手回旋。身体右转，两掌向右划弧推出，插步云手，身体左转，开步旋掌。 22、当头炮：右脚类外摆，身体向右转，左脚扣步，身体向左转，两手平带，收右脚摆腿击响，两手回收，摆拳发力，两拳回收，转身格档冲拳发力。撤右步，仆步架拳。 23、金刚捣碓：重心微左再向右移，两拳变掌，两掌划弧平捋，虚步撩掌，提膝举拳，震脚砸拳。 24、收势：右拳变掌，两手由下侧向上分，合于体前，两掌下按，由身体两侧自下而向上举起，深深吸气，相合于面前，两掌下按，慢慢呼气，两臂慢慢下落于身体两侧，收左脚，两脚并拢。
24式陈式养生太极拳
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。28式陈式养生太极拳是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 24式陈式养生太极拳 第一式：起势 身体自然直立，两脚并拢。 虚灵顶劲，头颈正直， 下颌微收，沉肩坠肘， 屈膝松胯，含胸拔背， 左脚向左慢慢分开半步， 开步时，先将身体重心移至右腿， 左脚跟先离地，随之前脚掌再离地， 然后轻提左脚， 以不超过右踝的高度，向左分开半步， 脚尖朝前，脚掌踏实， 足距与肩同宽， 身体重心落于两腿之间 两手稍移至大腿前外侧， 两臂前举，举至与肩同高， 两手间距与肩同宽， 屈膝松胯，沉肩坠肘， 两掌下按，落至腹前。 第二式：金刚捣碓 身体微左转。两手翻转， 右脚尖外摆，重心左移， 两手平捋，至身体侧前方， 身体重心右移，左脚提起， 以脚跟内侧贴地面左前方铲出， 两手向右后方平推， 左手臂屈肘横于左胸前， 右手划弧于右膝旁。 右脚上步成右虚步， 右手划弧前撩， 左手划弧回收，合于右前臂， 右掌变拳上举，左掌落至腹前， 右膝屈膝提起， 右拳下落砸击左掌心。 右脚于左脚内侧踏地震脚。 目视前方。 第三式：懒扎衣 左手托右拳，身体右转，左拳变掌。 划弧至右肩前上方， 左手划弧至左胯前。 身体重心左移， 右脚提起，右脚以脚跟内侧贴地，向右铲出 两手臂在胸前相合交叉。 身体重心右移成偏马步 上体先左后右转 右手划弧至右前方 旋臂塌腕立掌 目视右手方向 第四式：六封四闭 身体重心先左后右移 两手下捋，身体左转， 两臂分摆 两手合于耳侧 左脚提起，收至右脚内侧 脚前掌点地成虚步 随转体两手下按至右胯旁 第五式：单鞭 左手向前微推，外旋翻转，右手收于左前臂内侧 向右前方出勾上提，左手收至腹前， 身体重心移至右腿 左脚提起，以脚跟内侧向左贴地铲出 身体重心微左移再右移 身体微向右转 左掌上托旋转，划弧至左前方 立掌推按 第六式：白鹤晾翅 两手划弧翻转 左脚尖外撇 右脚提起出腿，两手相合 身体微右转，再向左转 右手云掌 收左步，虚步亮掌 虚步斜分掌 第七式：斜行 上体左转，左手划弧置于左胯旁 右手外旋，划弧绕至右前上方 身体右转，左掌拨拦 左脚提起，贴地铲出 身体重心左移，右掌置于右耳侧 左掌变勾置于左胸前，右掌置于右耳侧 身体右转，向右划弧 左勾手向左平斩 左手高于肩平，右手塌腕，目视右掌方向 第八式：搂膝拗步 两掌下落合于体前 左脚收步成虚步，身体微右转 再向左转，两掌推按 两手下捋，左脚上步左手前摆，左手下按 右脚上步，右手向前推出 第九式：掩手肱拳 左脚开步 两手臂在胸前相合交叉 两手向左右分展 上体微左转再右转 两手划弧翻转 在胸前相合 右掌变拳，左手向前微推，外旋翻转 沉肩坠肘，屈膝松垮，含胸拔背 转腰蹬腿，弓步冲拳顶肘 右肘后顶 两手相合，转腰顶肘 第十式：摆莲跌叉 两手依次击拍右脚 右脚踏地震脚 右掌变拳前冲 左脚向前铲出 右膝内侧贴地 右臂举于右前上方 第十一式：金鸡独立 重心移向左腿 右腿屈膝提起 右拳变掌从左前臂内侧穿出上举 右手下落，右脚踏地，两掌下按 右脚提起贴地向右铲出 两掌划弧摆掌 提膝穿掌 左手下落，左脚踏地 第十二式：翻花舞袖 右腿屈膝上提，左脚蹬地跳起 身体向右后方翻转，左右脚依次震脚落地 拍劈掌 第十三式：海底翻花 左腿屈膝上提，两掌变拳发力 第十四式：二起脚 左脚活步 右脚向前上步 腾起拍脚 左脚落地，右脚屈膝下落 左脚蹬地向后跳起 右左脚依次向后落布 两手向左右分展 两掌相合上托于胸前 脚跟落地踏实 两掌下按 第十五式：玉女穿梭 蹬右脚，推掌上架 落地穿掌，跳步架推掌 第十六式：顺鸾肘 身体向右后转，两手划弧 擦脚出布 ，两手划弧合臂 两手变拳 两臂以肘尖为力点向两侧后下方发劲顶击 第十七式：裹边炮 跳转绕臂 两臂弧形绕至腹前交叉 两拳向左右分击 第十八式：护心捶 撤布震脚 两拳前冲 震脚上步 两手斜分 重心右移，蹬地跃起 左右脚依次落地 屈膝半蹲成偏马步 合臂顶肘 右肘上顶，弓步下按掌 第十九式：穿心肘 震脚盘肘 跟步顶肘，两肘外顶 右肘上顶 第二十式：懒扎衣 两手划弧相合 右脚提起向右铲出 两手臂在胸前相合，重心右移成偏马步 上体先左后右转 右手划弧至右前方，旋臂塌腕立掌 左手下落至腹前，目视右手方向 第二十一式：云手 身体重心微左移再向右转 右手以腕为轴绕圈，左手屈腕上提绕圈 两手腕相搭棚挤 两手下沉，左手划弧，向左上方刁手 右手划弧上托 两手回旋 身体右转，两掌向右划弧推出 插步云掌，身体左转，开步旋掌 第二十二式：当头炮 右脚尖外摆，身体向右转，左脚扣步 身体向左转，两手平带 收右脚，摆腿击响 两手回收，摆拳发力 两拳回收 转身格挡冲拳发力 撤右步 仆步架拳 第二十三式：金刚捣碓 身体重心微向左再向右移 两拳变掌，两拳划弧平捋 虚步撩掌 提膝举拳 震脚砸拳 第二十四式：收势 右拳变掌，两手由下侧向上分 合于体前 两掌由身体两侧自下而上举起 深深吸气 相合于面前 两掌下按，慢慢呼气 两臂慢慢下落于身体两侧 收左脚，两脚慢慢并拢 身体自然直立，目视前方 学习24式陈式太极拳的要领 陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳 的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。 一、虚灵顶劲 二、含胸塌腰 三、松腰养气 四、分清虚实 五、沉肩 六、以意行气 七、上下相随 八、内外相合 九、招势相连