一根香蕉有多少热量
香蕉100g可食用部分的热量是93大卡。一根香蕉去皮后重量大约100克，所以热量是93大卡左右。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d016cf84a0da9b2bd40734fa35a6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d016cf84a0da9b2bd40734fa35a6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/38dbb6fd5266d016cf84a0da9b2bd40734fa35a6"/>香蕉减肥吗？香蕉对于减肥的效果是非常不错的，因为它卡路里含量很低，而且食物纤维的含量很高，虽然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉（净重100克）卡路里只有93大卡而已，所以作为早餐或是午餐晚餐都是不错的。香蕉含有很丰富的膳食纤维，可以刺激肠道的蠕动，对于消化和吸收都是非常好的，而且可以长时间保持能量，让你充满体力和活力，搭配上蜂蜜，热量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下来了。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b502269dea08935e5dde6116ea9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b502269dea08935e5dde6116ea9?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/37d12f2eb9389b502269dea08935e5dde6116ea9"/>香蕉小食材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。1、先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆。2、切香蕉片、去皮。3、把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。4、把香蕉块放入油中炸至表面酥脆。5、用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精致。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f81972e23db8d6b44aed2f73e779"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f81972e23db8d6b44aed2f73e779?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f81972e23db8d6b44aed2f73e779"/>香蕉沙拉材料：香蕉2根、猕猴桃1个、草莓若干个、沙拉。香蕉去皮，切段。猕猴桃去皮，切片挤上沙拉酱即可。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f61d40cca24381f30e824fc7a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f61d40cca24381f30e824fc7a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/8601a18b87d6277f61d40cca24381f30e824fc7a"/>香蕉燕麦粥材料：香蕉2根、燕麦片150g、食盐适量。将香蕉切片，水开后将燕麦片倒入，水开后将燕麦片倒入，大概煮一分钟后即可。
两根香蕉的热量是多少大卡
两根香蕉的热量是192大卡。
香蕉热量：91大卡/100g。1根香蕉（可食部分89.0克）含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.20克，核黄素0.04克，钠0.80克，纤维素1.20克，磷28.00克，蛋白质1.40克，铁0.40克。
如果一次性吃太多香蕉就会超过一天所需要的热量，又没有做运动来消耗是有可能会长胖的，所以减肥的时候不建议多吃香蕉。