睡觉不枕枕头好吗

不枕枕头睡觉有什么好处和坏处

好处是：治疗驼背。人体颈椎有一个自然生理曲线，如果不用枕头，这个生理曲线就会一直处于拉直状态。你看一般颈椎保健枕都是有这个曲线的。

坏处是：枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

拓展：
1:我们所说的落枕，就是因为这个原因，枕头过高过低或者睡姿扭曲，造成颈椎和周边肌肉损伤。
2::还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。

不枕枕头睡觉的好处与坏处分别是？

睡觉不枕枕头好吗

不枕枕头是不好的，不枕枕头会导致流入头部的血液偏多。
假若睡觉时不使用枕头，你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态，这时的头部位置就比较低，甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏，完成头部的血液循环，导致大脑中的血液偏多，第二天起来后常常会出现头晕，打不起精神。长期下去，对身体健康是没有好处的。
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不利于保证睡眠的质量。由于人的脊柱正常有4个弯曲只有保持脊柱的正常曲线才能够保证颈椎的生理功能的正常。
首先，睡眠环境是一个系统，把系统内任何单一部件拿出来看都是不全面的。其中床垫和枕头的配合尤其重要，占到整个睡眠环境比重70%以上。
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现在来说正睡。正睡的时候，枕头应当支撑头部，使得头部的中心（差不多是耳朵的位置）略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高了，红线应降到绿线处比较合理。这样做的目的也是尽可能是头部和颈椎保持在自然状态下，之所以要抬高一点，是为了防止血液因重力作用回流头部，造成头晕等症状。
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枕头，通常是指人睡觉时垫在头下并具有一定柔软度的物品。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。

睡觉不枕枕头好吗

睡觉不枕枕头好吗有人平时睡觉不用枕头，因为不习惯，但是有人却是没有枕头睡不着，那么要是睡觉不枕枕头这样好吗？有人觉得没有什么关系的，枕头枕不枕的都没有什么关系的，但是有人要是不站枕头就会睡不习惯，也睡得不舒服。不过有人认为要是睡觉不枕枕头会对头有什么影响，但是又不知道不枕枕头会怎么样。那么睡觉不枕枕头好吗？睡觉不枕枕头好吗1.睡觉不枕枕头不好，一般头的位置都是比心脏低，就会引起进入头部的血液比较多，就会影响头部的血液循环，而血管比较充盈，以及引起管壁受压，在醒来后，就会出现头晕，以及眼皮浮肿，就会影响了睡眠的质量。要是头垫高睡觉，这时候胸部也会被抬高了，而下半身的血就会顺流，就会引起减轻心脏的负担了。2.睡觉不枕枕头就会引起颈椎受伤。一般颈椎在人体脊柱最上端。要是长时间不用枕头，就会让弯曲的颈椎变得直，就会对颈椎椎引起损伤，也会影响整个脊柱的健康。平时就要用合适的枕头。而枕头太高，不管是怎样的姿势睡觉，都是会加重颈椎负担，就会引起落枕。

不用枕头睡觉好吗

生活中经常会听说一些朋友有不用枕头睡觉的习惯，这种睡觉方式可能短时间内没什么不好的表现，对于身体的压力也不明显，但是长此以往，可能会引发各种疾病，为了让大家了解不用枕头睡觉好不好，我们为大家简单介绍一下不用枕头睡觉的危害。不用枕头睡觉好吗不用枕头睡觉好吗？答案当然是否定的，枕头类产品之所以被发明出来，就是为了让人们享受更加舒适、健康的睡眠。如果睡觉的时候不枕枕头，人的心脏位置就会高于头部，造成血液倒流、头部充血，第二天醒来之后，发现眼部浮肿、头晕脑胀等现象。如果长此以往，会对血管造成很大的压力，损坏细血管系统，大大降低睡眠品质。同时，一个成年人在生活和工作中，最合适的姿势都保持着头部高于胸部，如果长期睡觉不枕枕头，会影响脊椎健康。在睡觉过程中，不管是平躺还是翻身，人的脊椎都会经历不同程度的压力，而枕头的作用就是对这种压力形成支撑，保护脊椎不受损伤，如果不枕枕头，脊椎受到的压力过大，会导致脊椎积劳成疾，引发脊椎病的症状。枕头的高度多少合适枕头高度多少最好呢？这要根据人的年龄阶段来看，首先需要注意的是婴儿枕头的高度选择，一般来说，新生儿不需要枕头，三个月的婴儿开始需要枕头，但这是高度只需一厘米，可以用毛巾折叠代替，6个月大的婴儿需要三厘米左右的枕头，再长大的话需要3-4cm的枕头。当然也需要随着孩子的生理变化选择合适的高度，不要盲目。接下来就是承认枕头的高度了，一般来说成人枕头的高度保持在10-12厘米为宜，可以根据睡觉的舒适程度进行合理调整，但不可过低或者过高。另外需要提醒大家的是，除了枕头高度之外，还要重视枕头填充材质的选择，现在市场面上的枕头材质有纯棉、记忆棉、乳胶、荞麦皮、羽绒等，大家可以根据自己的实际感受选择喜欢的产品。关于不用枕头睡觉好吗就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。

睡觉不用枕头好不好

有个朋友睡觉时一直都不用枕头，有一次就问她：为什么不睡枕头时？她回答说：我习惯不睡枕头，不睡枕头对颈椎好，不会得颈椎病。可能也有很多朋友像她一样，在睡觉时都习惯了不用枕头，但是在这里，我要明确的告诉大家，其实睡觉不睡枕头是不好的习惯。为什么不用枕头不好呢？什么样的枕头是最好的呢？我会进行详细的阐述，希望朋友们以后能改正这个坏习惯，保护好自己的颈椎。睡觉如果不用枕头好不好？专家提醒：睡觉不枕枕头是不好的行为，不利于健康，同时有损于颈椎。专家说，现在有不少人都会认为不枕枕头睡觉能让脖子和背部平行的休息，可以防止驼背，这种说法是不正确的。因为睡觉不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液回圈,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的品质。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。而且不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成，而且人的脊柱正常有4个弯曲,只有保持脊柱的正常曲线,才能够保证颈椎的生理功能的正常。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。如何保持正常的生理弧度，就要看看你如何选著枕头了。万病之源起于脊椎，选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。那到底什么样的枕头才是最好的呢我给大家介绍一下，市面上比较常见的几种枕头，因为每个人需要的枕头是不同的，所以大家就看看到底哪种枕头，对你来说是最能保护你的睡眠健康！因为最适合的，才是最好的！荞麦枕：是天然材质的寝具。荞麦具备坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部摆布移动而转变形状，睡起来十分舒畅。清洁的要领是定期放在太阳下映射。化纤枕：这是一种普通的人工制造纤维制成的寝具，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，寝具呈现高低不服的状态。所以，提议你在选购寝具时，不选这种便宜但不实用的寝具。天然乳胶：天然乳胶被称为“树的眼泪”，乳胶制成的枕头透气性好、弹性强、天然环保，无污染、无毒且防螨抗菌、抗过敏。可以手洗或机洗，清洗十分方便。虽然价格较高，但经久耐用，不易变形。慢回弹保健枕：它能跟随人体的重量和体温形成起伏，顺应睡眠时的姿势及受压点，自动调节承托，化解压力的伤害，能均匀、服贴地承托头、颈、背等主要部位，柔软舒适，对保护脊骨很有帮助。枕头的选择技巧一、判断是否该换枕头的简便自查标准 1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。 2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。 4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。二、枕头要勤换有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘乾，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。三、枕头高度要合适 1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。 2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米，男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。 3、枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，保证血液回圈。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。四、枕芯要有利于睡眠睡眠障碍是一种疾病，通常表现为夜晚入睡困难、早醒次数增加，白天则无精打采、缺乏活力、不愿意参加社会活动等。时间长了容易引起抑郁症、焦虑症等心理问题，选择一款有利于睡眠的优质枕心可以缓解这种状况，为身体带来健康。荞麦壳枕：荞麦壳枕舒服又实用，是天然材料的枕头，具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线，头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下晾晒。绿豆壳枕：绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液回圈，降低头部温度，对头脑有益。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，使头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，帮助入睡，在炎热的夏天使用更为舒适，冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。薰衣草：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功。 2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。 3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。 4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。二、枕头要勤换有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘乾，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。三、枕头高度要合适 1、在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5厘米~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。 2、在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在7厘米~12厘米，男性的枕头压缩高度在11厘米~14厘米。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度。 3、枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮之间的压强，保持适宜的压力，保证血液回圈。但弹力过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等，都不能算是有利健康的枕头。四、枕芯要有利于睡眠睡眠障碍是一种疾病，通常表现为夜晚入睡困难、早醒次数增加，白天则无精打采、缺乏活力、不愿意参加社会活动等。时间长了容易引起抑郁症、焦虑症等心理问题，选择一款有利于睡眠的优质枕心可以缓解这种状况，为身体带来健康。荞麦壳枕：荞麦壳枕舒服又实用，是天然材料的枕头，具有悠久的历史。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮做的枕头非常贴合头颈部的曲线，头枕上去十分舒服。这种枕头的清洁方法也很简单，就是定期放在太阳下晾晒。绿豆壳枕：绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后脱落的壳，它的特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液回圈，降低头部温度，对头脑有益。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，使头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，帮助入睡，在炎热的夏天使用更为舒适，冬天寒冷时可在枕头上加条枕巾。薰衣草：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功。