可以美白的食谱介绍
可以美白的食谱介绍 每个女性都想拥有一身白皙滑腻的肌肤，好让自己成为一个闪光点，但由于年纪的增加，自身与外部的种种原因导致自身不太白皙，所以女性朋友对如何变白很关注，现今网上流传很多关于美白的食谱，本文特收集几款有用的美白食谱。 鲜果双皮奶 功效：鲜果双皮奶中的维生素B族可以滋润肌肤，锁住肌肤的水分，使皮肤光滑白嫩有弹性，原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹，使皮肤白滑细嫩。 材料：鲜奶500毫升、白糖150克，蛋白4个，水果适量。 做法：将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀，蛋清打匀后，加入混合物中。用纱布或滤网过滤，放在碗中，隔水蒸10分钟。放人冰箱冷藏室，冷却后取出，加人水果碎。 木瓜杏仁奶茶 功效：杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素，使肌肤红润有光泽，杏仁还有其中丰富的.维生素E能祛斑美容，延迟衰老，使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成。 材料：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、牛奶250克、清水100克、冰糖20克。 做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥;、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀;用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮;直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中;小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。 柠檬桑葚甜汤 功效：不仅可以补血，还能清除热毒，清理肠胃，从内到外调理使肌肤细腻，黑斑及粉刺逐渐消失。 材料：桑葚适量，柠檬3片，蜜糖适量。 做法：水煮开，放入桑葚后再煮开，盛入杯中，待到温热后加入柠檬片和蜜糖搅拌。食用时最好将桑葚嚼碎。 这三款食谱简单吧，无论你是否会厨艺，都可以轻松驾驭，我那不会厨艺的小伙伴就选择第一款去尝试，每天晚上为自己选择这一款晚餐，以此来代替富含很多能量的米饭，虽然见效慢，不过她确实有点白了哦，我们都很吃惊呢。
可以美白减肥瘦身食谱有哪些？
为了美白减肥，女性朋友可谓花费了不少的时间和金钱。其实不妨尝试饮食调理的方法。那么，美白减肥食谱有哪些?下面是我为你带来的美白减肥瘦身食谱，一起来看一看吧。
美白减肥瘦身食谱
1、美白减肥的汤类食谱
1.1、黄瓜鸡蛋紫菜汤。食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。
做法:首先先将黄瓜还有姜洗干净,然后切成片。往锅里加清水,再把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用溼淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。
功效:此款汤有着排毒的功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。
1.2、小松菜鸡蛋牛奶汤。食材:小松菜30克,生鸡蛋1个,盐1/3茶匙,牛奶200毫升,橄榄油、酱油各少许。
做法:先把小松菜洗干净,将水分隔掉,然后将小松菜放在一旁备用。把牛奶倒到锅里,稍微地将它煮热,接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里,在煮沸之前放到碗里。最后倒入一些橄榄油,充分搅拌后就可以饮用了。
功效:鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物,同时脂肪含量也不高,配合纤维素丰富的小松菜,减肥之余还可以美白哦。
2、美白减肥的饮品食谱
2.1、葡萄菠萝汁。材料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。
做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
效果:这种甜味的果汁有着清洁的作用,可以快速清洁你的肠道,并且还能利尿,增加身体的能量却消耗了不少热量。
2.2、黄瓜柠檬汁。材料:黄瓜1根,柠檬汁40毫升,冰糖50克或蜂蜜2大勺。
做法:将黄瓜洗净,去皮后切成小块。将黄瓜、清水放入锅中,煮沸20分钟后,过滤除去渣滓。将滤出的瓜汁和白糖放入锅内煮沸,取出晾凉,再放入柠檬汁,即可饮用。
效果:柠檬、黄瓜是用于保护面板、消除雀斑的天然食物,并且能够快速有效燃烧脂肪。
3、美白减肥的菜谱食谱
3.1、醋蒸金针菇培根。材料:培根2片、金针菇适量、食醋1勺半、芝麻油1茶匙、芹菜叶碎少许。
做法:将培根切成1里面的片状,金针菇切掉底端部分,彻底洗净。在耐热容器中仿佛金针菇和培根,淋上醋,封上保鲜膜,放入微波炉中加热3-4分钟。取出后,用芝麻油搅拌一下,最后撒上芹菜叶碎即可。
3.2、酸汤泡莲藕羊栖菜。材料:莲藕6厘米、羊栖菜10克、上汤80毫升、盐1/4茶匙、萝卜苗适量、梅干1个、甜料酒半茶匙、醋1勺。
做法:将莲藕去皮,切成薄片后放入水中浸泡。羊栖菜用水浸泡,切段,萝卜苗充分洗净,梅干去壳,将果肉切丝。在煮沸的水中加点醋,然后将藕片放到水中煮,然后捞起隔掉水分,放入碗中。在锅中倒入上汤,稍微煮一下萝卜苗后捞起,在上汤中加入甜料酒、醋和盐,将羊栖菜倒入煮热后捞起。
美白减肥吃的水果
1、柠檬:柠檬是绝对的瘦脸水果,尤其是柠檬所含的物质和维生素C,都是促进新陈代谢的物质,不但瘦脸美白还能瘦身。另外,还能防止牙龈出血,减少脸上斑点出现的机率,含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养,不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
2、番茄:番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,几乎全部由水构成,可以饱肚子,而且热量就是很低的,每两百克仅仅含有30卡路里而已,非常适合减肥。同时,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。
3、木瓜:木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
4、葡萄柚:葡萄柚又叫西柚,在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身,葡萄柚属于酸性水果,可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 C,可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。
痤疮生活中减肥的小常识
1、蹲坐。早晨起来后,进行洗漱时,让双腿弯曲,成骑马蹲裆式,直到洗漱完毕。注意不要把臀部翘起,双腿一定要受力。
2、蹬马桶。一只脚蹬在马桶上,站起来,身体站直以后再下来。重复这样的动作,每条腿各蹬十次。
3、上下班的路上,尽量少坐一站车,多走一点路。不要像逛街似的慢慢溜达,而要快步走,让双腿充分地运动起来。
4、去档案库找档案的时候,手抓住档案柜***或墙、椅子等等***一条腿慢慢向后抬起至45度角,然后回复原位,重复这样的动作,每条腿各做30次。
喝什么美白养颜排毒减肥
喝什么美白养颜排毒减肥 喝什么美白养颜排毒减肥，我们可以看见生活中有些女性朋友们非常容易出现肝火大的现象，因此很多女性为了排毒瘦身美容都花费了大量的时间和金钱，以下分享喝什么美白养颜排毒减肥 喝什么美白养颜排毒减肥1 1、紫玫瑰茶 紫玫瑰能帮助加快新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调节内分泌，适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。玫瑰花茶是一种效果很不错的养颜花茶，不仅可以改善皮肤干枯，还可以有效缓解女生痛经，以及缓解经期脸色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。 2、白菊花茶 菊花茶具有很强的清热去火、消炎杀菌之功效，同时排毒功效也非常好，尤其适合频繁使用辐射很大的电子产品的人群。女性养颜可以喝白菊花茶，白菊具有很强的去毒作用，有效清除人体内积存的化学物质和电子辐射，排毒效果很好。 3、山楂茶 山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，能对抗自由基，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能有效消除降低体内脂肪和胆固醇。山楂茶不仅能够消除油脂、帮助排泄体内废物，也能让体内沉寂的毒素也随着排除体外，有美颜瘦身之功效。 4、枸杞子茶 枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，从而延缓衰老；另外，枸杞对于女人的气血调理有很好的帮助，所以多喝枸杞茶可以起到滋阴补血，养肝益气、美白肌肤的功效。 5、柠檬蜂蜜茶 柠檬有生津止渴、开胃提神、美白养肤之功效，能有效防止和消除皮肤色素沉着；另外在喝柠檬茶的时候可以加一些蜂蜜，蜂蜜是女性养颜佳品，既能增强美容美白的作用，还可以促进大便通畅，轻松排除肠道毒素。 6、荷叶茶 荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，强劲排出体外；另外荷叶碱能密布肠壁上，形成一层隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。因此荷叶茶具有优秀的降脂减肥功效。 7、绿茶 绿茶中含有茶多酚，有很强大的生理活性以及抗氧化性，可以清除体内自由基，抗衰老。用绿茶来洗脸可以控油和收缩毛孔，还可以防止皮肤老化。另外绿茶是有减肥功效的，绿茶中的芬芳族化合物可以溶解脂肪并防止脂肪和垃圾滞留于体内。 8、普洱茶 普洱茶有降脂减肥、养胃护胃、消炎杀菌之功效，普洱茶中含有黄酮苷、茶多酚、叶绿素、维生素C等，能够有效延缓人体老化；另外，普洱熟茶的降血脂功效是非常强大的，可以有效降低百分之三十。 喝什么美白养颜排毒减肥2 女生养肝护肝排毒的方法 1、眼泪排毒 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 2、经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。 3、吃青色的食物 按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 4、常吃紫甘蓝 十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 5、心情开朗最护肝 要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。 6、多喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 有助于养肝护肤的食谱 1、田七木耳汤 材料：田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿适量、姜适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量、 做法：田七苗清洗干净，黑木耳提前水发好，西红柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。锅中放少许的油，炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤，没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜，水开后煮1--2分钟。最后下入田七苗，待田七苗变色即关火，淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的，可以点上一点醋。 功效：田七苗清热解毒，养肝清脂，还活血化瘀，促进血液循环和新陈代谢，是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤，有养肝护肝的功效。 2、菊花红萝卜炖猪月展 材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。 做法：菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净;红萝卜刮皮、洗净，切块;猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。 功效：菊花具有散风清热、平肝明日之功，红萝卜性平味甘，中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤，清香甘润可口，有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。 3、百合绿豆汤 材料：干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。 做法：绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中，加水煮30分钟;加少量冰糖调味后即可饮用。 功效：中医认为，绿豆养肝，可以排毒去火，另外绿豆还含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起来煮，清热解毒效果会更好。 喝什么美白养颜排毒减肥3 排毒瘦身美容茶一：菊花茶 这里所说的具有排毒瘦身美容的菊花茶是由白菊花和乌龙茶培制而成的，这种菊花茶对于经常接触电子设备的白领一族来说是非常合适的。白菊是一种具有排除和抵抗体内积存的有害物质或放射性物质作用的一种东西。 排毒瘦身美容茶二：普洱茶 其实中国的大多数茶都或多或少的具有促进脂肪分解和代谢功效的，普洱茶更是对于消除小腹的脂肪有良好的效果。普洱茶中含有的一些特殊元素能有效的`增强分解腹部脂肪的功效。产后的新妈妈是最适合喝普洱茶来达到排毒瘦身美容目的的。 排毒瘦身美容茶三：枸杞茶 相信只要一提到排毒瘦身美容的东西，一定不会有人会忘了枸杞的存在的。枸杞茶其实相对来说算是一味中药，枸杞茶对于治疗便秘和补精气神都是很有效果的。要想第二天可以神清气爽和没有倦怠感就应该在前一天晚上都喝一点枸杞茶。 排毒瘦身美容茶四：芦荟茶 芦荟这样的一种植物相信是很多女性都会用来护肤的，很多女性朋友认为涂上一些芦荟汁可以起到美白养颜的功效。其实用芦荟泡茶喝其实也是有助于清除宿便和促进新陈代谢的，所以说芦荟茶是排毒瘦身美容的茶了。最重要的是芦荟是一种对于戒烟有很好辅助效果的东西。 排毒瘦身美容茶五：艾蒿茶 之所以说艾蒿茶是排毒瘦身美容茶，是因为你艾蒿是一种具有利尿解毒和消肿功效的植物。长期肥胖的女性朋友可以试试喝艾蒿茶看有没有排毒瘦身美容功效。艾蒿在我们平常见到的药店中就能买到的，并不是一种多么稀缺和珍贵的东西。
吃什么美容养颜美白排毒
吃什么美容养颜美白排毒 吃什么美容养颜美白排毒，皮肤问题一直是女性关注的话题，日常生活中，吃什么可以美容养颜排毒？吃什么药材美容?美容养颜食谱有哪些呢?下面我们来分享以下吃什么美容养颜美白排毒方法吧。 吃什么美容养颜美白排毒1 吃什么可以美容养颜排毒 红枣， 红枣富含蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素等。含有环磷酸腺苷，可以增强肌含量，改善疲劳，对于扩张血管增强心肌功能有不错的效果。红枣还能补虚益气，养血安神，健脾胃等，对血虚妇女来说是一种很好的保健品。 桂圆， 桂圆又称龙眼，性温味甘，补心健脾，补气血；具有良好的滋补和补益作用，不仅补气血，而且美容养颜。 葡萄， 葡萄味甘微酸，性平，具有补肝肾，补气血，开胃生津，生津液和利小便的功效。 红豆， 红豆含有丰富的铁可以使脸色红润，女人多吃红豆，可以促进身体的血液循环，进而提高身体的抵抗力。另外红豆皮有丰富的膳食纤维，可以帮助肠蠕动，缓解便秘的问题。 黄瓜， 黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2等多种营养元素，是一种罕见的解毒营养食品。 绿豆， 绿豆富含维生素B、淀粉酶、氧化酶、磷等成分。日常煮点绿豆汤喝可以促进身体毒素排出，改善身体新陈代谢水平，绿豆有很好的解毒作用，促进身体毒素的排出。 胡萝卜， 保持皮肤湿润和柔嫩，胡萝卜中的胡萝卜素可以改善皮肤细胞的能力，对于皮肤代谢帮助，进而有助于减少皱纹，保持皮肤的柔嫩。 西红柿， 对于熬夜的人来说很不易出现黑眼圈，多吃西红柿，可以保持皮肤光滑，保持皮肤红润有光泽。 蜂蜜， 蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，含有大量的氨基酸、维生素和糖，很容易被人体吸收。 营养全面，营养丰富，柔嫩，光泽。 吃什么美容养颜美白排毒2 女人吃什么美容 1、西兰花 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 2、海带 很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度，能让人由内而外散发出好气色。 3、黄瓜 天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的`黄瓜酶,有很强的生物活性。 4、胡萝卜 保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。 5、西红柿 对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。 6、蜂蜜 保持皮肤红润有光泽：蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。 7、猕猴桃 平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。