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毛豆烧鸡

时间:2025-03-01 18:30:12 编辑:阿旭

香辣入味的毛豆烧鸡

香辣入味的毛豆烧鸡做法:1、鸡肉洗净切小块,凉水下锅加姜片、料酒焯水捞出备用。2、毛豆洗净备用。3、所需调料及准备:青椒切小块,红椒切小块,老姜切丝,大蒜整颗对半切,干辣椒、花椒、八角、香叶、桂皮、草果、小茴香,豆瓣酱、小葱、生抽、老抽、盐、鸡精。4、油烧热加入焯过水的鸡肉,煸炒至微微发黄,加入一勺豆瓣酱、姜、蒜,干辣椒、花椒、八角、香叶、桂皮、草果、小茴香炒香炒出红油,然后加水,调味加生抽、老抽,小葱打结加入,加盖焖煮水开后转小火,30分钟后(如果是老鸡时间适当延长)加入毛豆和盐,继续焖煮10分钟,然后开大火收汁倒入青椒、红椒,加入鸡精翻炒均匀即可出锅。

香辣入味的毛豆烧鸡

香辣入味的毛豆烧鸡步骤:1、鸡肉洗净切小块,凉水下锅加姜片、料酒焯水。2、捞出备用。3、毛豆洗净备用。所需调料及准备:青椒切小块,红椒切小块,老姜切丝,大蒜整颗对半切,干辣椒、花椒、八角、香叶、桂皮、草果、小茴香,豆瓣酱、小葱、生抽、老抽、盐、鸡精。4、油烧热加入焯过水的鸡肉。5、煸炒至微微发黄,加入一勺豆瓣酱、姜、蒜,干辣椒、花椒、八角、香叶、桂皮、草果、小茴香。6、炒香炒出红油。7、然后加水。8、调味加生抽,小葱打结加入,9、再加入老抽,加盖焖煮水开后转小火。10、30分钟后(如果是老鸡时间适当延长)加入毛豆。11、加入盐继续焖煮。12、10分钟后开大火收汁倒入青椒、红椒,13、最后加入鸡精翻炒均匀即可出锅。

毛豆可以和鸡肉一起吃吗

毛豆当然可以和鸡肉一起食用,而且还有专门毛豆烧鸡这道菜呢,毛豆和鸡肉是很好的搭配,,鸡肉和毛豆都有很丰富的营养。鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。毛豆烧鸡的烹饪方法:步骤1准备主要材料步骤2鸡肉焯水,再用清水冲干净步骤3冷锅冷油放入干辣椒、蒜瓣、葱姜,小火爆香步骤4把鸡放进去炒步骤5依次加调料:料酒、生抽老抽、蚝油,量随个人经验步骤6加清水没过鸡肉,煮开转小火焖十多分钟步骤7这时候咱来剥毛豆,洗干净步骤8鸡肉焖的半熟了,把毛豆放进去一起再煮二三十分钟步骤9大火收汁,多留点汤拌饭啊。这个汤,我觉得比红烧肉的汤好吃


鸡和毛豆可以一起吃吗

毛豆为新鲜连荚的黄豆,是一年生的农作物,味甘,性平,纤维含量丰富。同时含有植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。那么在我们日常饮食中,毛豆又不能和什么一起吃呢?
毛豆不能和什么一起吃
毛豆不能和什么一起吃

第1步毛豆+鱼:两者同食,破坏维生素B1。
第2步毛豆+羊肝:羊肝含有丰富地铜、铁;毛豆含有丰富的维生素C,两者同食,阻碍人体对维生素C的吸收。
第3步毛豆+蕨菜:蕨菜富含大量的蛋白质,维生素,脂肪,胡萝卜素,两者同食,阻碍人体对营养的吸收。
第4步毛豆+鹅肉:鹅肉中富含大量的钾,和毛豆一起吃会影响人体对于钾元素的吸收,不可过量。
毛豆宜和什么一起吃

毛豆宜和丝瓜、香菇、花生等一起吃。
毛豆+丝瓜:丝瓜味甘性寒,和毛豆基本性能类似,丝瓜能够通经活络,清热祛痰,具有天然的杀菌、除臭功能,毛豆中的食物纤维具有润肠的功效,两者同食,可以治疗肺热,咳嗽,防治便秘。
毛豆+香菇:香菇蛋白质异常丰富,构成蛋白质中有8种人体必须的氨基酸,能够补充人体氨基酸的空缺,其中半纤维素多,促进人体淋巴细胞的产生,提高免疫力,和毛豆同食,可以益气补虚,健脾和胃,提高体质。
毛豆+花生:毛豆中含有健卵磷脂,是大脑发育必不可少的一样物质,花生中蕴含丰富的蛋白质,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。两者同食,健脑益智。
毛豆+鸡肉:鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状,毛豆与鸡肉同食能有效的改善人体体质,补气养神,增强免疫力。
哪些人不适宜吃毛豆

1、腹泻者不宜吃
毛豆性凉,能促进肠道蠕动,腹泻者吃多会加大腹泻者的肠胃不适,加重腹泻。
2、尿毒症患者忌食
毛豆中蕴含丰富的钾,尿毒症患者不宜吃钾高的食物,否则会加重肾脏负担。
3、消化不良者忌食
毛豆吃多了会引起腹胀,所以有胃病者和消化不良者不宜吃。
4、黄豆过敏者不宜多食
黄豆即为毛豆初长时的样子,所以对于黄豆过敏者,不宜吃。
毛豆的营养成分

毛豆含有丰富的植物性蛋白质和植物纤维,其中钾、镁、铁元素含量十分丰富,营养十分均衡,能够补脾健胃、防治便秘,夏季吃毛豆可以解乏,解暑,促进食欲。
毛豆的功效作用

1、降低胆固醇和甘油三酯
毛豆中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚麻酸和亚油酸,改善脂肪代谢。
2、改善便秘
毛豆中含有丰富的食物纤维,促进肠道蠕动,达到润肠作用,能有效改善便秘。
3、缓解夏季疲乏无力、食欲不振症状
毛豆中钾含量极高,夏季多食能弥补出汗过多导致的钾流失,从而有效缓解疲乏无力、食欲不振。
4、防治骨质疏松
毛豆中钙含量高,更年期妇女多食,可改善身体多方面不适,防治骨质疏松。
5、降低血脂
用于清除血管壁上脂肪化合物,从而起到降血脂,降低血液中的胆固醇的作用。
6、美容养颜
毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著,女性多食能补充体内多种元素,能美容养颜。
7、提高记忆力
毛豆中富含卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。
毛豆的食谱推荐

1、水煮毛豆
做法:毛豆1斤;香叶一小撮;桂皮3小片;干辣椒6-7小个;八角4个;油5-6滴;料酒适量。毛豆洗干净回锅煮开后,放入辅料和油,加入料酒,开盖煮至豆子变软,即可食用。
功效;健脾、益气、清热解毒。
2、毛豆炒肉末
做法:毛豆300克;猪肉(瘦)50克;大蒜3颗;干辣椒4个;酱油5克;精盐3克;橄榄油10克;淀粉1克。瘦肉剁碎,加入少许酱油、盐、淀粉、橄榄油搅拌均匀备用,锅内放水烧开放入少许盐和油、放入剥好的毛豆焯1分钟,捞出来凉水,锅内放油爆香辣椒、蒜蓉,加入肉末煸香,翻炒至瘦肉变色,加入焯过水的毛豆继续翻炒,出锅前撒少许的盐即可。
功效:通便,增进食欲,预防骨质疏松。
3、炒毛豆
做法:毛豆400克;葱、姜、蒜适量;红辣椒2个;老抽酱油5克;生抽酱油5克;糖、香油适量。毛豆洗净,剪去两头(入味佳),放开水中焯3分钟出锅。炒锅下油,葱姜蒜,红辣椒煸香,下毛豆,加老抽、生抽、糖,淋香油起锅。
功效:健胃消食。
4、茭白毛豆炒肉丝
做法:茭白300克;毛豆200克;猪肉100克;油、盐、味精、料酒均适量;蛋清一个;辣椒2个,姜3片,蒜1瓣。茭白、毛豆去壳洗净,茭白切丝,猪肉切丝,加入料酒、盐、蛋清腌制15分钟,中火加热炒锅中的油,6成热加入姜蒜辣椒煸香,后放入腌好的肉,爆炒至熟盛出,锅中留油放入毛豆翻炒,加水,煮至8分熟,放入茭白翻炒3分钟,放入肉丝,放盐,味精即可出锅。
功效:改善便秘,降胆固醇。
5、毛豆炒茄子
做法:毛豆300克;朝天椒4个;葱一段;蒜一瓣;料酒、生抽、陈醋、白糖、老抽、各一汤匙;食用盐适量;茄子去皮后切成长条后改刀成约2寸长的段,尽量切得大小均匀后撒入少许盐抓匀,静置15分钟后沥出水分备用,葱姜蒜分别切碎,锅烧热后放入比平时炒菜多两倍的油,6成热时加入茄条,用中火烧至茄条变金黄后加入葱、蒜碎,调成大火翻炒出香味,加入毛豆粒继续翻炒1分钟后,依次加入盐、糖、生抽、老抽、陈醋、糖和料酒,翻炒2分钟至毛豆熟透入味后调小火,加入朝天椒碎,加盖20秒后淋入香油,搅拌均匀即可。
功效:美容养颜,抗衰老,增强体质,保护心血管。
毛豆是营养丰盛的家常菜,但是如果不清楚它的相生相克的食物,就会降低它的营养价值,甚至会起到反效果。因此,在食用毛豆前,应该了解毛豆的禁忌。毛豆,你吃对了吗?


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