四红补血粥的做法
四红补血粥的做法 四红补血粥是使用日常生活中比较常见的四种食材，制作而成的营养食品， 四红补血粥的营养价值 不仅丰富，而且食用价值高，补血养心还具有美容的作用，受到很多女性的喜欢，但是有人有这种疑问四红补血粥可以长期食用吗?您是不是也有这种疑问，看看下文是怎么介绍的。 四红补血粥可以长期食用吗 四红补血粥是可以长期食用的，使用的红枣、红豆、花生和红糖都具有补气养血的.作用，食材都是比较常见的，而且制作也非常简单，尤其是女性特殊的时期很容易受寒，四红补血粥可以起到一个温补的作用，调经养血。但是经期的时候最好不要食用太多，食用太多可能会造成经血量增加或者经期延长。 四红补血粥的做法 材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。 做法 1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。 2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。 3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。
四红补血粥的做法
导语 ：四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。一起来看看四红补血粥的做法吧! 食材主料 红豆40g 花生20g 红枣10粒 大米60g 辅料 清水适量 红糖1勺 步骤 1.红豆提前一晚浸泡 2.花生浸泡一会儿 3.红枣浸泡一会儿 4.大米提前一晚浸泡 5.锅内加水，先放入红豆煮沸 6.煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生 7.倒入大米 8.放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟 9.放红糖，煮2分钟即可 10.出锅