马拉松失温是什么意思
所谓“失温”就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，导致体温越来越低的现象。如果长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣物、服装不够保暖休息后又不再运动，这些情况都可能会陷入失温状态。
据公开资料显示，人体失温可分为以下几个阶段。
一级：轻度失温，33-37°C，表现为颤抖、心律升高、肌肉不协调；
二级：中度失温，29-33°C，表现为恍惚、颤抖、思维麻木、心律不齐；
三级：严重失温，22-29°C，表现为昏迷、神经反射消失、低血压等；
四级：此时是致命阶段，体温已低于22°C，表现为肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。
出现失温怎么办呢？
首先要保持体力，停止活动或紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物，为防止继续失温，可进食热糖水重获体温。
当出现重度失温时，要将患者全身包裹在保温层（睡袋、衣服等）中，然后立即送医院抢救，如果没有条件就必须现场回温。可以采用人工呼吸，或者将患者置于两条拉链相接的睡袋内，左右两侧由两位施救者传导复温等。
失温名词解释？
一般来说，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。
补充
轻度失温
（Mild Hypothermia）
核心温度在37～35.55度。
体征：不能控制得发抖，不能做复杂的动作，例如攀冰或滑雪，但能够走路及说话。外围血管收缩。其中：在37～36度时，体征正常，可能开始发抖，在 36～35度时，会感到冷，抖动可轻可重，手开始发僵。不能用手做复杂的工作。
中度失温
（Moderate Hypothermia）
核心温度在35～33.88度。
体征：意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其是手部，例如不能够拉拉链。原因是外围的血流量不足。说话含糊，剧烈的抖动，行为失常，例如，开始脱衣服，但自己不觉得冷。会出现激烈的抖动，肌肉不协调开始明显，动作慢且看上去费劲，脚下开始磕磕绊绊，开始迷糊，也可表现为警觉。
重度失温
（Severe Hypothermia）
核心温度在33.88～30度。
这个温度将是致命的。在33.88～32.22度时，会出现持续性的剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘，明显的活动能力衰退，不能够使用双手，走路经常绊倒，情绪沮丧，低落、间歇性的发抖。在32.22～30度之间时，外露的皮肤呈蓝紫色，并且肿胀，肌肉协调非常差，不能行走，思维混乱，但是也可能保持一个姿势并看起来有清醒的迹象。抖动停止，先是剧烈抖动，然后暂停，之后继续循环。暂停的时间会逐渐加长直到抖动完全停止。因为燃烧肌肉中糖原产生的热量不能抵抗核心温度的持续降低，人体停止了抖动来储存糖原。倒地，不能够继续行走，蜷缩成一团以保存体温，肌肉逐渐僵硬。由于外围血流量被限制，及乳酸和二氧化碳的累积，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏速度变慢。在体温31度左右人体开始进入冬眠状态，关闭几乎所有外围血液循环，并且降低呼吸和脉搏频率。