秋天，大家都喜欢吃栗子，那栗子有什么好处呢？下面就给大家介绍一下。
1、栗子是性温食品，能起到强身健体的作用，尤其是腰膝酸软的症状，长期服用，能达到健骨的目的。
2、老年人和肾虚的朋友可以多吃栗子，因为它能起到很好的补肾作用，帮助肾脏获得更多的营养。
3、栗子富含膳食纤维，非常柔软。这种纤维可以降低血糖高的朋友的血糖。他们应该多吃点。
4、栗子含有多种营养元素，能为身体提供多种营养，使免疫系统更健康，从而增强抵抗力。
5、板栗碳水化合物的含量高于其他坚果，在为人体提供必需的热量时，还能帮助脂肪代谢，健脾益气。
6、栗子富含维生素，能增强牙齿和骨骼，帮助青少年生长，防止钙流失、骨质疏松等症状。
7、不饱和脂肪酸可以预防冠心病、动脉硬化等老年疾病，栗子含有大量的不饱和脂肪酸，所以多吃栗子，可以很好地抗衰老。
8、板栗虽然有很多好处，但有吐血、便血等症状的患者不宜食用。
09中国大部分地区都喜欢吃炒栗子。吃炒栗子的时候，一定要注意不要把炒栗子的沙子吃进肚子里。